Arno The Kid, de broer van internetfenomeen Average Rob, viel op 4 maanden tijd 11 kilo af. “Ik stapelde slechte gewoontes op slechte gewoontes”, vertelt hij. Welke simpele aanpassingen maakte hij om gewicht te verliezen? Diëtiste Sanne Mouha legt uit.
Volledig scherm
PREMIUM
Arno The Kid, de broer van internetfenomeen Average Rob, viel op 4 maanden tijd 11 kilo af. “Ik stapelde slechte gewoontes op slechte gewoontes”, vertelt hij. Welke simpele aanpassingen maakte hij om gewicht te verliezen? Diëtiste Sanne Mouha legt uit.

“Toen ik al moe werd van mijn sokken aan te doen, besefte ik dat er iets moest veranderen”: Arno viel op 4 maanden tijd 11 kilo af, hoe deed hij dat?

Toen Arno Van Impe (24), beter bekend als Arno the Kid én als de broer van Average Rob, samen met zijn broer begon te trainen voor een triatlon, besloot hij ook zijn eetpatroon onder de loep te nemen. Dat kwam als een shock. “Ik had niet door hoe ongezond ik bezig was”, vertelt hij in de HLN Original Mijn Dieet aan diëtiste Sanne Mouha. Ondertussen verloor hij al 11 kilo. Hoe deed hij dat? En welke eetgewoontes neemt hij mee om op gewicht te blijven, los van het sporten?

Lisa Meyers Laatste update: 22-05-23, 17:47

Lees Meer

  2. Val je echt af door eerst groenten en daarna pas aardappelen of rijst te eten? Diëtist legt uit
    PREMIUM

    Val je echt af door eerst groenten en daarna pas aardappe­len of rijst te eten? Diëtist legt uit

    Eerst je groenten, daarna je vlees en je aardappelen pas als laatste: meal sequencing of je maaltijd opeten in de ‘juiste’ volgorde is volop trending op sociale media. Het zou je zin in eten verminderen en je kans op diabetes type 2 verlagen. Hoe kan dat? En helpt dat dan ook om te vermageren? Diëtist Michaël Sels (UZA) geeft advies over de nieuwste gezondheidshype. “Er bestaat een veel eenvoudiger trucje.”
  3. Goedkoper dan een dure proteïneshake én goed voor spierherstel: welke chocolademelk is de beste keuze na het sporten?
    PREMIUM

    Goedkoper dan een dure proteïnes­ha­ke én goed voor spierher­stel: welke chocolade­melk is de beste keuze na het sporten?

    In de winkelrekken zie je veel producten met extra proteïnen. “Maar je kan na het sporten ook gewoon chocolademelk drinken om te herstellen”, legt diëtiste Sanne Mouha uit. Kies je een variant met of zonder suiker? Eentje met soja of met extra proteïnen? Mouha helpt je de juiste keuze te maken en verheldert waarom de drank je spieren herstelt: “Maar niet elke chocomelk is geschikt na je sportmoment.”
  2. Elke dag een banaan eten, hoe gezond is dat?

    Elke dag een banaan eten, hoe gezond is dat?

    Met gemiddeld 7,71 kilo bananen per inwoner blijft de banaan de meest gekochte fruitsoort volgens de recentste cijfers van VLAM en GfK. Wie een fruitmand op het werk zet, zal het bewijs daarvan zien: de bananen verdwijnen er als eerste uit. Toch hebben bananen niet overal een goede reputatie, want volgens sommigen zouden het dikmakers zijn. Klopt dat? En is het gezond om elke dag een banaan te eten? Diëtiste Sanne Mouha en voedingsexperte Rosa Luyten lichten toe.
  3. “Zanger Ed Sheeran boekte hier ook een tafel”: dit zijn de 7 favoriete eetadressen van Qmusic-DJ Dorothee Dauwe
    PREMIUM

    “Zanger Ed Sheeran boekte hier ook een tafel”: dit zijn de 7 favoriete eetadres­sen van Qmusic-DJ Dorothee Dauwe

    Dorothee Dauwe (34) ken je van de ochtendshow met Maarten Vancoillie op Qmusic. Dat ze in haar vrije tijd houdt van ‘happekes’ en apéro’s weet je als je naar de show luistert of haar volgt. Maar waar eet de foodie die het liefst? “Ik ben gek op Brussel", verklapt ze. “Het is een wereldstad met op veel plaatsen een dorpsgevoel. Ik heb mijn vaste stamcafé, maar ontdek ook graag nieuwe plekjes.” Ze tipt haar 7 favoriete eetdressen in onze hoofdstad.

Net binnen

Meest gelezen

Meest gedeeld