Diëtist Michaël Sels zet zich in voor Een week (ge)zonder van de Diabetes Liga.
Volledig scherm
PREMIUM
Diëtist Michaël Sels zet zich in voor Een week (ge)zonder van de Diabetes Liga. © ThinkStock / Getty Images / Bram Debaenst

“Je moet echt geen extremist zijn om gezond te eten”: deze kleine aanpassingen maken een groot verschil

Nog tot en met 12 juni loopt de eerste editie van ‘Een week (ge)zonder’. Zo daagt de Diabetes Liga je uit om stil te staan bij wat er op je bord ligt. “Eén derde van alle kankers wordt mogelijk gemaakt door ongezond eten”, zegt diëtist Michaël Sels in ‘Dag Allemaal’. “Alleen tabak scoort nog slechter.”

Guy Van Gestel Laatste update: 06-06-23, 16:48 Bron: Dag Allemaal

Lees Meer

  2. Luc Bellings test 10 keer balletjes in tomatensaus en deelt een 0/10 en 8/10 uit: “Lekkere vleessmaak en goed gekruide saus”
    PREMIUM

    Luc Bellings test 10 keer balletjes in tomaten­saus en deelt een 0/10 en 8/10 uit: “Lekkere vleessmaak en goed gekruide saus”

    Gehaktballetjes in tomatensaus is één van de lekkerste Vlaamse klassiekers. Maar welke kant-en-klare variant uit de supermarkt is een even smakelijk alternatief? Sterrenchef Luc Bellings proeft tien bereidingen en buist de helft. Echt lekker gehakt en een geslaagde saus? Dat vindt hij maar bij één product: “Dit zouden ze zelfs geen balletjes in tomatensaus mogen noemen, het zouden vegetarische balletjes kunnen zijn.”
  2. Ben je goedkoper en gezonder af met diepvriesfruit dan met vers fruit? Diëtiste legt uit én vergelijkt prijzen in 7 supermarkten
    PREMIUM

    Ben je goedkoper en gezonder af met diepvries­fruit dan met vers fruit? Diëtiste legt uit én vergelijkt prijzen in 7 supermark­ten

    Een kwart van de Belgen legt minder verse groenten en fruit in de winkelkar. Wie een bakje blauwe bessen in zijn winkelkar legt, fronst ongetwijfeld ook vaak over die hoge prijs voor zo’n kleine vrucht. Kan je effectief besparen als je die in diepvriesvorm koopt? Verlies je dan geen vitaminen en kwaliteit? En waar koop je het goedkoopste fruit? Diëtiste Sanne Mouha vergelijkt vers fruit met diepvriesfruit en zoekt uit waar je het best af bent op het vlak van prijs én voedingswaarden.
  3. Goedkoper dan een dure proteïneshake én goed voor spierherstel: welke chocolademelk is de beste keuze na het sporten?
    PREMIUM

    Goedkoper dan een dure proteïnes­ha­ke én goed voor spierher­stel: welke chocolade­melk is de beste keuze na het sporten?

    In de winkelrekken zie je veel producten met extra proteïnen. “Maar je kan na het sporten ook gewoon chocolademelk drinken om te herstellen”, legt diëtiste Sanne Mouha uit. Kies je een variant met of zonder suiker? Eentje met soja of met extra proteïnen? Mouha helpt je de juiste keuze te maken en verheldert waarom de drank je spieren herstelt: “Maar niet elke chocomelk is geschikt na je sportmoment.”
  2. Welke oefeningen moet je doen om je lovehandles aan te pakken? “Je eetgewoontes zijn het beste wapen”
    PREMIUM

    Welke oefeningen moet je doen om je lovehand­les aan te pakken? “Je eetgewoon­tes zijn het beste wapen”

    Na een luie winter krijgen velen af te rekenen met lovehandles. Dat klinkt mooi, lieflijk zelfs. Maar achter de leuke uitdrukking zit een minder aantrekkelijke werkelijkheid. Lovehandles zijn immers gewoon vetrollen op en net boven onze heupen. Wat kan je eraan doen? Moet je anders gaan eten of meer bewegen? En hoe krijgen we die lovehandles eigenlijk? Diëtiste Deborah De Jaegere en personal coach Thibault Cambien geven tips: “Begin niet té strikt te diëten, kies voor de weg van de geleidelijkheid.”

Net binnen

Meest gelezen

Meest gedeeld