Hugh Jackman / Bulken en cutten
Volledig scherm
PREMIUM
Hugh Jackman / Bulken en cutten © Instagram / rv

Sam (24) voelde zich onzeker over zijn magere lichaam en ging ‘bulken’ en ‘cutten’ om meer spieren te kweken: “Zat een serieus addertje onder het gras”

De tijd dat alleen de Hugh Jackmans in de wereld aan het ‘bulken’ en ‘cutten’ slaan om er in films heel gespierd uit te zien, is voorbij. “Sinds corona zien we steeds meer jongeren hetzelfde doen in de fitness”, vertelt sportvoedingsexpert Piet De Pauw. Sam Vaneynde (24) is daar één van. “Ik woog amper 58 kilo en voelde me onzeker”, vertelt hij over waarom hij daar mee begon. Wat is ‘bulken’ en ‘cutten’? Kan iedereen dat doen om aan strakker lichaam te geraken? En is dat wel gezond?

Trees Vandamme

Lees Meer

  3. Welke drank is het gezondst bij je ontbijt? Diëtist: “Dit drinken op een lege maag verhoogt je metabolisme met 30%”
    PREMIUM

    Welke drank is het gezondst bij je ontbijt? Diëtist: “Dit drinken op een lege maag verhoogt je metabolis­me met 30%”

    De ene zweert ‘s ochtends bij een kopje koffie, de andere gaat standaard voor matcha op de nuchtere maag. Maar welke drank helpt je metabolisme het best? En uit wat haal je het meeste energie? Diëtist Michaël Sels zet 6 populaire dranken op een rijtje, van water tot fruitsap, en bespreekt waar je de beste voordelen uithaalt bij het ontbijt. “Hiermee voel je jezelf energieker én verbetert je alertheid doorheen de dag.”
  2. Goedkoper dan een dure proteïneshake én goed voor spierherstel: welke chocolademelk is de beste keuze na het sporten?
    PREMIUM

    Goedkoper dan een dure proteïnes­ha­ke én goed voor spierher­stel: welke chocolade­melk is de beste keuze na het sporten?

    In de winkelrekken zie je veel producten met extra proteïnen. “Maar je kan na het sporten ook gewoon chocolademelk drinken om te herstellen”, legt diëtiste Sanne Mouha uit. Kies je een variant met of zonder suiker? Eentje met soja of met extra proteïnen? Mouha helpt je de juiste keuze te maken en verheldert waarom de drank je spieren herstelt: “Maar niet elke chocomelk is geschikt na je sportmoment.”
  3. Sandra Bekkari helpt je duurzaam kilo’s verliezen in 5 simpele stappen: “Strenge diëten helpen je metabolisme om zeep”
    PREMIUM
    Exclusief

    Sandra Bekkari helpt je duurzaam kilo’s verliezen in 5 simpele stappen: “Strenge diëten helpen je metabolis­me om zeep”

    Met het oog op de zomer willen veel mensen lastminute toch nog enkele kilo’s verliezen. “Dankzij kleine, simpele aanpassingen kun je dat op een duurzame manier aanpakken”, verzekert HLN-chef Sandra Bekkari. Maar hoe zet je eenvoudig een lekkere en voedzame maaltijd op tafel waardoor je minder honger hebt tussendoor? “Er zijn géén regels, maar deze vijf principes kunnen je helpen”, tipt Bekkari, die ook twee simpele recepten deelt.

Net binnen

Meest gelezen

Meest gedeeld