Hoe schadelijk zijn flipflops voor je voeten? “Niet veel mensen hebben sterke voetspieren”

Slippers geven je voeten een stuk minder steun dan bijvoorbeeld een paar wandelschoenen, dat is duidelijk. Maar of dat ook betekent dat je die zomerse schoentjes helemaal moet verbannen? Dat verschilt per situatie, meent Ehrenhard.

“Het hangt enorm af van het soort voet dat je hebt. Als je klachten hebt aan je voeten of enkels, is het niet slim om zulk schoeisel te dragen. Heb je sterke voeten, dan is een goede ondersteuning minder belangrijk en kun je gerust af en toe op flipflops lopen.”

Toch is het goed om te beseffen dat niet veel mensen hele sterke voeten hebben. “Omdat we van kinds af aan schoenen dragen, verslapt onze voetfunctie. Daardoor hebben maar heel weinig mensen van zichzelf sterke voetspieren.”

Daarom is het korte antwoord op de vraag of slippers kwaad kunnen volgens de podoloog: ‘ja’. “Na de zomervakantie zien wij standaard meer mensen met klachten door het dragen van slippers. Die bestaan meestal uit hiel- of achillespeesklachten.”

De reden daarvoor is dat een flipflop niet te vergelijken is met een schoen. Als je loopt, komt je hiel omhoog. Die hiellift heb je nodig om de ene voet voor de andere te zetten. Op het moment dat de hiel omhoog komt, staat een slipper echter nog op de grond om er vervolgens achteraan te ‘klapperen’. Daarom neem je automatisch kortere stappen, waardoor je een stap ook niet volledig afrondt. Bovendien zakken je enkels naar binnen toe omdat een slipper minder steun biedt.

Het laatste probleem zit ’m in het vasthouden van de sandaaltjes. Om ze aan de voet te houden, gaan de tenen automatisch ‘klauwen’. Daardoor ontstaat er veel trekkracht op de pezen van de tenen, die geïrriteerd of ontstoken kunnen raken.

Ehrenhard: “Al deze problemen zorgen er uiteindelijk voor dat ook rugpijn kan ontstaan. Je houding is namelijk heel anders dan op stevige schoenen. Als je enkels naar binnen zakken, doen je knieën en heupen dat vanzelf ook. Een scheve rug en rugpijn zijn dan een logisch gevolg.”

Betekent dit dat je nooit meer slippers zou mogen dragen? Ehrenhard: “Nee hoor, maar afwisseling is belangrijk. Teenslippers zijn de allerslechtste keuze, die draag je liefst alleen tijdens een dagje strand. Voor andere momenten zijn sandalen met een bandje om de hiel verstandiger, maar ook die kun je beter niet de hele zomer dragen. Het klauwen blijft namelijk aanwezig en dat kan ongewenste klachten opleveren. Wissel je deze open schoenen echter af met stevige, dichte schoenen, dan kan het weinig kwaad. Let er gewoon op dat je niet van mei tot oktober enkel op flipflops loopt.”

Lees ook:

Wat is die grote knobbel aan je teen en hoe krijg je die weg? “In het slechtste geval groeit je tweede teen scheef” (+)

“Kies het juiste schoeisel en check of je steunzolen nodig hebt”: zo vermijd je pijnlijke eksterogen volgens de podoloog (+)

Wat is oedeem en hoe behandel je het? “De meeste patiënten krijgen ook spataders” (+)