“Ga níét naar je vertrouwde supermarkt.” Wie van slechte gewoontes af wil, moet deze 6 stappen volgen

Wil je gezonder eten? Minder op je gsm scrollen? Stoppen met roken? Jezelf een slechte gewoonte afleren of een goede aanleren kan aartsmoeilijk zijn. En toch. James Clear, auteur van bestseller ‘Atomic Habits’, deelt na drie jaar onderzoek een zesstappenplan dat altijd werkt. Van de simpele ‘tweeminutenregel’ tot minuscule beloningen. “Gedraag je als de persoon die je wil worden.”