Influencers hebben géén perfect lijf. Dit zijn hun trucjes voor een strakke kont of buik op foto's

De eerste regel van Instagram? Neem alles met een korrel zout. Filters en fotobewerking zorgen ervoor dat puistjes, rimpels of cellulitis opeens niet meer bestaan. Niet zo goed voor je zelfvertrouwen.

Brits onderzoek toonde al dat Instagram van alle sociale media het schadelijkst is voor de mentale gezondheid van jongeren. Het zadelt ze op met gevoelens van angst en onvolmaaktheid. Sommige landen grijpen in: Frankrijk werkt aan nieuwe regelgeving om influencers te verplichten transparant te zijn over wanneer ze filters gebruiken.

Maar ervaren Instagrammers hebben ondertussen een andere manier om er op foto’s zo perfect uit te zien. Met slimme poses. Professionele modellen weten al langer hoe ze hun lichaam op beeld de langste benen, slankste taille of strakste buik kunnen geven. Nu benutten influencers die kennis ook.

Het is wat de Britse personal coach Georgina Cox aanklaagt met haar Instagramposts. In een recente post onthult ze het geheim achter de typische ‘beach pose’. En die heeft alles te maken met hoe je staat voor de lens. Op de linkse afbeelding spant ze haar rug en bilspieren op en draagt ze haar bikinibroekje extra hoog. Haar lijf is strak, haar taille smal, haar kont volumineus.

Maar zodra ze ontspant, zie je hoe haar lichaam transformeert tot een menselijker lijf met cellulitis en vetrolletjes. “Verspil niet nog een zomer door jouw lichaam te vergelijken met dat van anderen. Je pose, de belichting en de hoek van je foto veranderen ALLES”, schrijft Cox.

Het is exact wat de Amerikaanse journaliste Danae Mercer op haar Instagrampagina ook constant doet: met foto’s en filmpjes de poses onthullen waarmee influencers dat perfecte lijf krijgen. Wij doken in haar archief voor drie populaire methodes.

Je borsten er perfect laten uitzien? Mercer weet hoe je dat doet. Schouders naar achter, borstkas ver naar voor en niet ademhalen. Of met de ene arm onder de borsten. Of met de borstkas ver naar voor en beide armen in de lucht. “Maar online is niet het echte leven”, schrijft Mercer erbij. “In het echte leven zijn mijn borsten druppelvormig en niet zo parmantig.”

In een andere post toont ze hoe Instagrammers hun lichaam houden als ze rechtop poseren. Voor de eerste foto draait Mercer wat weg van de camera en tilt ze één knie op over haar andere been. Kont wat de lucht in, bikinibroekje omhoog en bam: ronde, aanwezige billen.

Voor de tweede foto leunt ze naar achter, houdt ze één voet hoger tegen haar been, tilt ze één arm op en houdt ze haar adem in. Resultaat: een extreem platte buik. Voor de derde foto leunt ze met één knie en de armen omhoog tegen een paal aan. Kont naar achter en fotocamera lager, et voilà: ellenlange benen.

Ook al zittend manipuleren Instagrammers hun lijf, toont Mercer. Op het puntje van een stoel steekt ze haar borstkas vooruit, spant ze haar buikspieren op, strekt ze haar voeten en houdt ze haar adem in.

Op de vloer steunt ze op haar hand, met opgespannen buikspieren, een gekromde rug, benen richting de spiegel en haar heup omhoog. Op beide plaatjes is geen vetrolletje te bespeuren.

“Maar wij, echte mensen, zijn niet de hele tijd bezig met ons lichaam in hoekige poses te houden en onze kont uit te steken”, schrijft Mercer bij haar posts. “Het internet barst van andermans ‘highlights’. Laat dat je niet slecht doen voelen over jouw echtheid.”

Ook goedgekeurd door Lesley-Ann Poppe: de ‘microbikini’ regeert deze zomer

UITGETEST. De beste lichaamsolie voor de mooiste benen. “Ik glibber de rest van de dag van mijn stoel” (+)