Droom je meer als je op je linker- of rechterzijde slaapt?

“Slaap is een vrij complex proces, het is een gevolg van de samenwerking van verschillende hersengebieden”, weet Hanane El Hachioui. “Tijdens onze slaap doorlopen we verschillende fasen die elkaar opvolgen in een zogeheten slaapcyclus. Bij een gezonde nachtrust duurt een slaapcyclus gemiddeld 90 tot 120 minuten.”

We slapen gemiddeld ruim zeven uur en doorlopen gemiddeld vier tot zes slaapcycli. Grofweg bestaan de fasen uit een lichte, een diepe en een remslaap (rem staat voor ‘rapid eye movement’), ook wel droomslaap genoemd. De lichte slaap beslaat ongeveer de helft van onze nachtrust. Dit is de fase waarin we nog makkelijk gewekt kunnen worden.

De diepe slaap duurt ongeveer een kwart van onze slaap en onze hersenactiviteit is dan sterk vertraagd. De remslaap omvat de andere kwart, en onze hersenactiviteit is vergelijkbaar met wanneer we wakker zijn. Onze spierspanning is dan laag, waardoor we onze dromen niet fysiek uitbeelden. Alleen de ogen bewegen achter de oogleden vandaag ook de Engelse naam rapid eye movement’. Er wordt verondersteld dat die bewegingen samenhangen met de verwerking van informatie en emoties.

Je lichaamshouding staat los van al die verschillende slaapfasen. Er is geen wetenschappelijk bewijs dat de remslaap vaker optreedt als iemand op zijn linkerzijde slaapt - ten opzichte van de rechterzijde. Tijdens de remslaap droomt ieder mens, al kunnen we ons dit niet altijd herinneren. Het is dus puur toeval dat je vaker droomt op je linkerzijde. Waarschijnlijk draai je regelmatig in je bed en is het lastig te bepalen tijdens welke slaapfase je in welke houding lag.”

Lees ook:

Zeker 5% van de Belgen stopt met ademen in hun slaap: wat kan je doen tegen slaapapneu? En hoe kan je het herkennen? (+)

Douch je beter ‘s ochtends of ‘s avonds? Wij vroegen raad aan twee dermatologen

“Een hevige aanval kan tot een kwartier duren”: wat is een anuskramp en wat kan je eraan doen? (+)