Als werkgever moet wellbeing op het werk een prioriteit zijn. Het welzijn van je medewerkers is de drijvende kracht van je onderneming. Het is belangrijk om oog te hebben voor de veerkracht van je medewerkers, maar ook van jezelf als bedrijfsleider. Perfectionisme is een veelvoorkomende trigger voor burn-out. Wellbeing coach Iris Willems legt uit hoe je perfectionisme herkent en wat je eraan kunt doen.
Geschreven met input van Business AM Radio
Als je te hoge eisen stelt dan wordt perfectionisme ongezond en is het een kweekbodem voor een burn-out. Sofie Sonck sprak op Business AM Radio met wellbeing coach Iris Willems van Prana Mental Excellence.
‘Een burn-out komt vaak terug bij mensen die heel perfectionistisch zijn, mensen die voor iedereen goed willen doen en moeilijk ‘nee’ kunnen zeggen. Zulke eigenschappen zorgen op lange termijn al snel voor een burn-out.’
Kenmerken van perfectionisme
‘Veel mensen zijn zich er niet van bewust dat ze perfectionistisch zijn. Het is dus belangrijk om de kenmerken te benoemen. Een perfectionist zal altijd hoge kwaliteitseisen stellen. Soms moet dat ook, maar dat is zeker niet overal nodig. Het probleem is dat we die hoge eisen ook meenemen in ons dagelijks leven. Vaak gaat het gepaard met een drang om iedereen onder controle te hebben.’
‘Perfectionisten zullen sneller piekeren en vertonen vaak uitstelgedrag. Dat klinkt misschien verrassend, maar uitstelgedrag ontstaat vaak uit de drang om iets perfect te doen, waardoor je het uitstelt naar ‘het goede moment’. Perfectionisten gaan vaak ook door terwijl iets eigenlijk nutteloos is. Dat kan leiden tot veel overuren die fel in contrast staan met de kleine hoeveelheid winst die het hen oplevert.’
‘Perfectionisten durven niet altijd opkomen voor zich zelf. We zijn het gewoon uit onze kindertijd om te doen wat de juf of meester zegt, en dat kan ook later terugkeren in de werksfeer. We doen wat de leidinggevende van ons verwacht. Soms is dat ook nodig en zijn er zaken die beter kunnen. Maar hoe meer stress medewerkers hebben, hoe meer fouten ze zullen maken. Zo kun je in een vicieuze cirkel terechtkomen.’
‘Het is belangrijk om alert te zijn voor de signalen. Als iemand vroeger heel behulpzaam was, maar nu vaak afwezig is, dan is dat een stresssignaal. Want stress zorgt ervoor dat ook leuke dingen belastend zijn. Er wordt weinig over gesproken op de werkvloer, vaak pas als het te laat is en je geen andere keuze meer hebt. We moeten ons er ook bewust van zijn dat een burn-out bij iedereen kan voorkomen, ongeacht het niveau of de functie van die persoon op de werkvloer.’
Wat kun je eraan doen?
‘Perfectionisme is goed noch slecht. Vaak hoor je dat het ‘in je genen zit’. En er is inderdaad een zekere aanleg: zo’n tien tot twintig proces zou genetisch bepaald zijn. Maar of het perfectionisme effectief tot uiting komt, wordt bepaald door omgevingsfactoren. Je neemt het over van personen aan wie je een voorbeeld nam in je kindertijd. Maar alles wat je aanleert, kun je ook weer afleren.
‘Veel mensen denken dat het lang duurt, maar eens je brein in balans is, kan je heel snel nieuwe overtuigingen en gedachten inprenten. Daarom is het belangrijk om eerst je stress onder controle te krijgen. Niet alleen om een burn-out te voorkomen, maar ook om meer potentieel te kunnen benutten.’ ‘We zijn ons er wel van bewust dat steeds meer mensen te maken krijgen met een burn-out, maar we doen er nog te weinig aan. Veel bedrijven beperken zich tot wat extra beweging of gezondere voeding op het werk. Dat is ook heel belangrijk, maar wet moeten vooral ons brein leren kennen. We moeten onze eigen gedachten leren sturen en onze gewoontes leren veranderen.’
