Personal trainer Céline Janssens legt uit hoe je rugpijn kunt voorkomen.
Volledig scherm
PREMIUM
Personal trainer Céline Janssens legt uit hoe je rugpijn kunt voorkomen. © ThinkStock / RV

Personal trainer deelt 10 geboden voor een gezonde rug: “Focus niet op de rugspieren, andere spieren zijn belangrijker”

Een gezonde rug doet meer voor je dan je denkt. “Pijn daar is nadelig voor je hele lichaam”, zegt personal trainer Céline Janssens. Ze deelt 10 geboden om rugklachten te vermijden. Van juist ademhalen tot je achterwerk activeren: het zit ’m naast oefeningen in simpele, kleine gewoontes. “Het probleem is niet dat je de hele dag voorovergebogen zit. Wel hoe je je hoofd houdt.”

Sophie Vereycken Laatste update: 08-09-23, 16:59 Bron: Goed Gevoel

Lees Meer

  2. “Roken zal bijna volledig uitsterven”: zo wil het Verenigd Koninkrijk het strengste rokersland ter wereld worden
    PREMIUM
    38

    “Roken zal bijna volledig uitsterven”: zo wil het Verenigd Koninkrijk het strengste rokersland ter wereld worden

    Tegen 2056 zou slechts 1,5 procent van alle Britten nog roken. Een gevolg van de bijna strengste tabakswetgeving ter wereld, die het Britse Lagerhuis zopas heeft goedgekeurd. Wij leggen u uit wat dat plan precies inhoudt, hoeveel effect het in de praktijk zal hebben en of u als toerist nog een sigaret zal mogen opsteken in Londen. “Mocht ik minister van Volksgezondheid zijn, voerde ik dit plan in België ook in”, zegt kankerexpert Filip Lardon.
  3. “Het bekendste slachtoffer is Lisa Marie Presley, dochter van Elvis”: wanneer is een darmobstructie gevaarlijk en hoe wordt die behandeld?
    PREMIUM

    “Het bekendste slachtof­fer is Lisa Marie Presley, dochter van Elvis”: wanneer is een darmob­struc­tie gevaarlijk en hoe wordt die behandeld?

    Hevige darmkrampen, een opgezette buik, constipatie: het overkomt iedereen weleens. Maar wanneer zijn het ‘gewoon wat darmproblemen’ en wanneer moet je naar de dokter, of zelfs de spoed? Danny De Looze, darmspecialist in het UZ Gent, bespreekt de symptomen van een obstructie en hoe je ervan verlost raakt. “Een onbehandelde darmobstructie kan leiden tot complicaties en zelfs de dood.”
  2. Persoon die besmettingen met varkenslintworm in Lier veroorzaakte is geïdentificeerd

    Persoon die besmettin­gen met var­kenslint­worm in Lier veroorzaak­te is geïdentifi­ceerd

    Na uitgebreid en intensief brononderzoek heeft het Departement Zorg met zekerheid kunnen identificeren welke persoon de bron was voor besmettingen met varkenslintworm in basisschool Het Molentje in Lier. Het onderzoek heeft aangetoond dat de persoon al sinds de zomer van 2022 niet meer besmettelijk is en de varkenslintworm in het buitenland heeft opgedaan. Om de privacy van de persoon af te schermen, kan het Departement Zorg geen verdere details geven over hoe dit brononderzoek is verlopen.
  3. “Veel Vlamingen laten een correctie doen”: Arts schetst gevolgen van te dik tandvlees en hoe je weet of je dat hebt
    PREMIUM

    “Veel Vlamingen laten een correctie doen”: Arts schetst gevolgen van te dik tandvlees en hoe je weet of je dat hebt

    “Steeds meer mensen komen in het UZ Leuven langs met te veel tandvlees”, zegt parodontoloog Wim Teughels. De kwaal doet Vlamingen kiezen voor een tandvleescorrectie, want te dik tandvlees komt met pijnlijke gevolgen. Teughels schetst hoe je overtollig tandvlees bij jezelf herkent en hoe je het kan laten behandelen: “Op termijn kan je anders ‘tandvleeszakken’ krijgen.”
  3. Hoe herken je een toxische baas en wat doe je ertegen? “Hij zal altijd druk bezig lijken, maar toch ook micromanagen”
    Jobat

    Hoe herken je een toxische baas en wat doe je ertegen? “Hij zal altijd druk bezig lijken, maar toch ook micromana­gen”

    Welzijn op het werk krijgt vandaag meer aandacht dan ooit. Experts moedigen je aan om kritisch na te denken over je leidinggevende en op te komen voor jezelf en je team. Goed leiderschap is dan ook van cruciaal belang voor de prestaties die je levert en hoe je je voelt op de werkvloer. Maar wat kan je als medewerker doen als jouw leidinggevende je belemmert om goed – en graag – te werken? Welzijnsmanager Elisabeth Van Steendam legt het Jobat.be uit.

Net binnen

Meest gelezen

Meest gedeeld