“Jouw doel is om je goed te voelen”: Sandra Bekkari pakt uit met nieuw boek, granola én yogamat
HLN ShopVoedingsdeskundige Sandra Bekkari is één van de absolute referenties op vlak van gezond eten in ons land. Haar kookboeken zoals ‘Nooit meer diëten’ verkopen als zoete broodjes en inspireerden duizenden tot het aanhangen van een gezondere levensstijl (met minder zoet en minder brood). Met haar nieuwste wapenfeit ‘Lang leve(n) gezond’ kijkt ze nu ook voorbij de kookpotten en serveert een realistische methode om gezond te leven in het algemeen. HLN Shop bezorgt een voorproefje.
Sana-methode in een nieuw jasje
Sandra Bekkari schreef geschiedenis in haar vakgebied met haar ‘Sana-methode’: een haalbare manier om gezonder te leven zonder het plezier van lekker eten te moeten missen. Dit succesrecept bestaat inmiddels vijftien jaar en omdat de wetenschap intussen ook niet stilstond, vond Sandra de tijd rijp voor een opfrissing. Haar vernieuwde ‘Sana-methode’, die gezondheid in al haar facetten belicht, schotelt ze nu voor in ‘Lang leve(n) gezond’.
Naast evenwichtige voeding ligt de nadruk ditmaal ook op mentaal welzijn en fysieke gezondheid. Ondersteund door vele wetenschappelijke bijdragen - onder meer van prof. Reginald Deschepper over gezond ouder worden en prof. dr. Erik Franck over het doorbreken van gewoontes - legt ze stap voor stap uit hoe je langer gezond blijft en je levenskwaliteit verhoogt. En dat blijkt leuker en makkelijker dan je denkt.
Kies jij voor een langdurige gezondheid? Bestel ‘Lang leve(n) gezond’ via de HLN Shop met een fikse korting en krijg er een cadeautje van Sandra bovenop.
Drie pijlers om gezond(er) te zijn én blijven
Uiteraard mag je je ook verlekkeren op een stevige lading nieuwe Sana-recepten om je gezonde levensstijl mee te bekronen, van ontbijt en lunch over tussendoortje tot diner en verantwoord dessert. Maar naast ‘Gezond eten’ definieert Sandra Bekkari nog twee andere pijlers voor een heilzaam leven waar ze in haar nieuwe boek op focust: ‘Slim bewegen’ en ‘Optimaal opladen’.
Voor elke pijler bepaalt ze vijf stappen ernaartoe en voorziet praktische tips en beweegoefeningen die je doel helpen bereiken. Net zoals in haar vorige boeken schrijft ze echter geen belerende wetten voor, maar wil ze louter inspiratie aanreiken waarmee jij je beter in je vel kan voelen. Je plukt er simpelweg de tips uit die voor jou realistisch zijn en kruist je ambities aan in je doeboek. Zo creëer je je persoonlijke ‘Sana-plan’ op weg naar een langdurige, goede gezondheid. “Maar onthoud: jouw doel is om je goed te voelen. En dat doel bereik je elke dag”, schrijft de voedingsexpert.
Heerlijke granola
Wie gezondheid zegt, zegt granola. Om je aan te moedigen je (witte) boterham met charcuterie of gesuikerde ontbijtgranen ‘s ochtends te vervangen door een gezonde kom vol vezels, trakteert Sandra je bij haar boek op haar zelfgemaakte granola. Die vormt het krokante bewijs dat ‘gezond’ en ‘bijzonder lekker’ elkaar niet hoeven uit te sluiten. Sandra’s ultieme mix van volkoren havervlokken, zaden, geroosterde noten en pure chocolade barst van smaak zonder dat ze daarvoor naar suiker of suikervervangers hoeft te grijpen.
Tast toe: via deze link naar de HLN Shop genieten granolalovers extra van de tips en recepten van Sandra Bekkari, nu met 36 procent korting.
... Of kies een evenwichtig alternatief
Denk je bij jezelf ‘fuck granola’, dan heeft Sandra een alternatief voor je in petto. Wie gruwelt van granola of wie de gezonde granen de oren uitkomen, kan opteren voor een ander gezond cadeautje bij aankoop van het boek: een yogamat. Die zal wellicht goed van pas komen wil je Sandra’s ‘beweegsnacks’ en tips om te onthaasten in de praktijk brengen. Uit het overweldigende aanbod yogamatten, selecteert Sandra voor jou haar absolute favoriet. Wéér een zorg minder.
Zeg jij ‘yes’ tegen yoga? Bekijk hier de deal in de HLN Shop voor Sandra’s nieuwe boek mét yogamat, tijdelijk met 23 procent voordeel.
Lees meer:
Het bovenstaande artikel is geschreven in opdracht van de commerciële afdeling van DPG Media en valt buiten de redactionele verantwoordelijkheid.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
“Het begon met een klein bolletje, waar een soort kabouterpiemeltje op kwam”: hoe krijg je een ‘hordeolum’ op je oog?
-
PREMIUM
Zeldzaam pijnsyndroom maakt leven van Marlot (33) ondraaglijk: “De minste aanraking voelt alsof er een vrachtwagen over mijn arm rijdt”
Een verbrijzelde pols bezorgt de 33-jarige Marlot nu al acht jaar dagelijks helse zenuwpijnen. En dat door een banale valpartij in de tuin. Altijd heeft ze pijn, overal kan die plots opduiken, als een sluipmoordenaar, vertelt ze in Dag Allemaal. “Er is een toestel dat mij kan helpen, maar dat kost zo’n 47.000 euro en wordt niet terugbetaald.” -
PREMIUMExclusief
Hoe eet je jezelf naar een gezond gewicht? En hoe blijf je dat behouden? HLN-chef Sandra Bekkari tipt: “3 pijlers en 15 tips maken het verschil”
Dubbel feest voor HLN-chef Sandra Bekkari. Afgelopen zomer werd ze 50 en haar Sana-methode bestaat al vijftien jaar. Dat viert ze met haar nieuw boek ‘Lang Leve Gezond’. Met haar eetfilosofie hielp ze al honderden mensen naar een gezond gewicht én die behouden dat ook. Hoe staat ze zo gezond in het leven? En welke tips heeft ze om je eetgewoonten probleemloos aan te passen? Met HLN Eten deelt ze de antwoorden én exclusief 3 recepten uit haar nieuw boek in primeur. -
-
PREMIUM
Véronique De Kock plots geopereerd één maand na auto-ongeluk: “Symptomen whiplash zijn divers, dus diagnose is niet makkelijk”
-
Spaargids.be
Goed voor je budget én je gezondheid: van deze tussenkomsten kan je genieten in je strijd tegen de sigaret
Een pak sigaretten kost je tegenwoordig al snel om en bij de 10 euro. Dat weegt door op het budget tegen het einde van de maand. En dan hebben we het nog niet over de gezondheidsrisico’s... Voldoende reden om te stoppen met roken zijn er dus zeker. Goed nieuws: je staat er niet alleen voor. Je kan namelijk rekenen op steun. Zo kan je, dankzij de Vlaamse overheid, goedkoop een beroep doen op een tabacoloog. En ook je ziekenfonds levert een bijdrage. Spaargids.be zet je hulplijnen op een rij. -
Geen vreetbui ‘s avonds én geen middagdip: 5 tussendoortjes waar je volop van kan genieten zonder schuldgevoel
Tussendoortjes schrappen overdag zorgt er vaak ‘s avonds voor dat we met extra honger aan tafel en in de keuken kruipen. Om in een werkweek overal op tijd te geraken, is een snelle snack on the go snel gekocht. Maar kan je zélf makkelijk iets voorbereiden tijdens het weekend? En als je daar geen tijd voor hebt, wat kies je dan? HLN-chef Sandra Bekkari legt uit van welke snacks je zorgeloos kan genieten én tipt 5 recepten die je lang kan bewaren in je koelkast of diepvries. -
Livios
Is een architect verplicht als je je woning wil renoveren?
-
PREMIUM
Waarom haaruitval niet alleen een mannenkwaal is. “Ook stress of anticonceptie kunnen de boosdoener zijn”
-
Neem nu deel aan de Gouden Giro en maak kans op de hoofdprijs van 5.000 euro dankzij HLN
Volgende week zaterdag gaat in Turijn de Ronde van Italië van start. In de eerste grote ronde van het seizoen strijden de renners om de felbegeerde roze trui. Met de Gouden Giro kan jij bewijzen dat je de strafste ploegleider bent en prachtige (geld)prijzen winnen dankzij HLN. Deelnemen is dus de boodschap! -
PREMIUM
Zo’n 40.000 Belgen leven met parkinson. Kunnen we de hersenaandoening ooit genezen?
De ziekte van Parkinson is een hersenaandoening die ongeveer 40.000 Belgen treft. Al decennialang buigen wetenschappers zich over de oorzaak van deze sluipende ziekte. Parkinson-expert professor Wim Vandenberghe (KU Leuven/UZ Leuven) werpt een blik op de laatste nieuwe studies en vertelt hoe dicht we bij een mogelijke remedie staan: “Ik ben hoopvol, maar realistisch.” -
Jobat
Hoeveel werknemers krijgen maaltijdcheques? En wie mag op een dertiende maand of smartphone van het werk rekenen?