Met de iftar wordt 's avonds het vasten gebroken. Diëtiste Suveyda Atay geeft advies voor een gezonde ramadan.
Volledig scherm
PREMIUM
Met de iftar wordt 's avonds het vasten gebroken. Diëtiste Suveyda Atay geeft advies voor een gezonde ramadan. © Getty Images / RV

Zo doe je gezond mee aan de ramadan: “Mensen grijpen vaak meer naar energierijk eten, maar dat is niet nodig”

Voor heel veel Vlaamse moslims start nu opnieuw de ramadan: een maand lang vasten van bij dageraad tot zonsondergang. Is dit soort vasten goed voor je lichaam, waar liggen de uitdagingen en hoe kan je je best voorbereiden? Diëtiste Suveyda Atay krijgt in het Obesitascentrum in Hasselt en in haar eigen praktijk steeds vaker vragen over hoe de ramadan gezonder kan. “Veel van mijn patiënten slagen erin om enkele kilo’s af te vallen. Soms is dat een goede motivatie om de gezonde gewoontes nadien vol te houden.”

Jiska Agten

Lees Meer

  3. GETEST. Deze luchtsensor voor bij je thuis monitort verschillende kankerverwekkende stoffen: is hij de investering waard?
    PREMIUM

    GETEST. Deze luchtsen­sor voor bij je thuis monitort verschil­len­de kankerver­wek­ken­de stoffen: is hij de investe­ring waard?

    We weten vaak niet hoe goed de luchtkwaliteit in ons huis eigenlijk is. Nochtans kan die een invloed hebben op hoe je je voelt: opgewekt en uitgerust of neerslachtig en vermoeid. Slechte lucht kan je zelfs ziek maken, als er te veel van het radioactieve radongas in zit bijvoorbeeld. De Airthings View Plus is een meettoestel om dat te voorkomen. Maar hoe goed werkt het? HLN-techexpert Kenneth Dée nam de proef op de som.
  3. EXCLUSIEF. Belgische wetenschappers ontdekken schadelijke roetdeeltjes in hersenen: “Ze stapelen zich op in belangrijke delen van ons brein”
    PREMIUM

    EXCLUSIEF. Belgische wetenschap­pers ontdekken schadelij­ke roetdeel­tjes in hersenen: “Ze stapelen zich op in belangrij­ke delen van ons brein”

    Elke dag ademen we schadelijke roetdeeltjes in door luchtvervuiling. Dat ze in ons lichaam terechtkomen, wisten wetenschappers al. Maar Belgische onderzoekers aan de UHasselt hebben nu ontdekt dat ze niet alleen tot in onze hersenen raken, ze verzámelen zich daar ook in bepaalde delen. Om welke delen van ons brein gaat het? Wat zijn de gevolgen? En kan je er iets tegen doen? HLN-wetenschapsjournalist Martijn Peters vroeg het aan wetenschapper Kenneth Vanbrabant.
  3. Waarom mannen minder diep slapen, maar vrouwen sneller herstellen van een ‘nachtje door’
    PREMIUM
    3

    Waarom mannen minder diep slapen, maar vrouwen sneller herstellen van een ‘nachtje door’

    “Een vrouw valt doorgaans minder vlug in slaap dan een man”, weet slaapexpert prof. dr. Johan Verbraecken (UZA). “Maar zodra ze slaapt, genereert ze meer diepe slaap waardoor ze sneller recupereert.” Wat gebeurt er zoal wanneer we slapen? Waarom zijn er zo’n ‘slaapverschillen’ tussen vrouwen en mannen ? En hoe kan je de kwaliteit van je nachtrust verbeteren? De slaapgenderkloof nader bekeken.

Net binnen

Meest gelezen

Meest gedeeld