Het huishouden doen is óók sporten, zoveel calorieën verbruik je ermee
Stofzuigen is het nieuwe joggen: nieuw onderzoek toont aan dat vijf keer per week een halfuur huishoudelijk taken doen, net zoals sporten veel gezondheidsvoordeel oplevert. Spontaan zin om de dweil in een sopje te dopen? Zoveel calorieën verbruik je met deze 11 huishoudelijke taken. Zonder vuile sportkleren achteraf die nog in de was moeten.
25 procent minder kans op een vroegtijdige dood, en een 20 procent lagere kans op een hartziekte. Dat is het gezondheidsvoordeel dat vijf keer per week een halfuurtje huishoudelijke taakjes doen oplevert, zo blijkt uit nieuw onderzoek. Toch nog een iets concretere motivatie nodig om die stofdoek uit de kast op te diepen? Deze elf huishoudelijke taken verbranden heel wat calorieeën, volgens auteurs Liesbeth Verboven en Hilde Smeesters van De Grote Schoonmaakbijbel.
Calorieën verbranden in de badkamer
1. Badkamer schoonmaken: 400 calorieën/uur
2. De vloer schrobben: 325 calorieën/uur
3. Dweilen: 312 calorieën/uur
4. Ramen lappen: 300 calorieën/uur
5. Stofzuigen: 250 calorieën/uur
6. Afstoffen: 170 calorieën/uur
7. Afwassen: 160 calorieën/uur
8. Strijken: 137 calorieën/uur
9. De was doen: 146 calorieën/uur
10. Het bed opmaken: 136 calorieën/uur
11. Koken: 136 calorieën/uur
Gemiddelde cijfers
Het aantal calorieën dat je per uur verbrandt met deze huishoudelijke taakjes is natuurlijk steeds een gemiddelde. Hoe steviger je poetsbeurt, hoe meer calorieën je verliest. Rek je dus goed uit om het stof van de boekenlade weg te nemen, of breng de was in delen naar boven en loop de trap een paar keer op en af.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Deze oefeningen doen we het vaakst verkeerd tijdens onze workout
-
Livios
Zo vind je een betrouwbare plaatser voor zonnepanelen: “Aannemers ouder dan tien jaar zijn zeldzaam”
Zonnepanelen maken je deels onafhankelijk van de volatiele energieprijzen, zijn goed voor het milieu én je verdient ze op termijn terug. Heb je er nog geen op je dak liggen, maar wil je wel graag op de groene kar springen? Of wil je je bestaande exemplaren vervangen? Bouwsite Livios vroeg aan zonnepanelenexpert David Houthoofd van Energy Protect waarop je moet letten bij het vergelijken van offertes. -
PREMIUM
Jeuk of pijn aan één kant van je lichaam? Misschien is het zona: zo bestrijd je de huiduitslag
Jaarlijks krijgen 3 tot 7 mensen op de 1.000 af te rekenen met zona of gordelroos. Hoe herken je de pijnlijke huiduitslag en is het gevaarlijk? “Sommige patiënten kunnen weken tot maanden na de opstoot van zona nog hevige pijnklachten ervaren”, weet professor Reinhart Speeckaert. Hij vertelt hoe je de huiduitslag krijgt en kan behandelen: “Kleef vooral geen pleisters op de blaasjes.” -
-
HLN Shop
Pollen in de lucht: deze toestellen voorkomen gesnotter
-
PREMIUM
Geldt je doktersvoorschrift ook in Spanje? En mogen slaapmiddeltjes mee op het vliegtuig? Dit moet je weten over medicatie op reis
Van pijnstillers tot laxeermiddelen, zowat iedere Vlaming steekt wel een reisapotheek in zijn koffer. Maar zijn er ook geneesmiddelen die absoluut verboden zijn in andere landen? En vervoer je medicatie best in je gewone of handbagage? De Algemene Pharmaceutische Bond (APB) geeft advies zodat je in de paasvakantie helemaal voorbereid op reis kan vertrekken: “Voor sommige pijnstillers en ADHD-medicijnen heb je een medische verklaring nodig.” -
3
Hoe een extreem dodelijke spin mannen met erectieproblemen kan helpen: is dit dé nieuwe viagra
Viagra staat over de hele wereld bekend als hét middel om erectieproblemen op te lossen. Braziliaanse wetenschappers hebben nu een alternatief gevonden, dat minder bijwerkingen zou hebben: het gif van de zogenaamde bananenspin. Maar hoe werkt het precies? -
Spaargids.be
Wat mag jij wel/niet doen met het geld op de rekening van je kind?
-
Het beste excuus om niet naar de fitness te gaan: sommige mensen zijn allergisch aan sporten
-
Pretparkfan (17) valt tientallen kilo's af dankzij Efteling
De Nederlandse pretparkfan en vlogger Rowan Peeters (17) is tientallen kilo's afgevallen. Hoe? Door meerdere keren per week met de fiets naar de Efteling te gaan. Op zijn YouTube-kanaal vertelt de jongeman hoe zijn favoriete attractiepark hem heeft geholpen om flink af te vallen. -
PREMIUM
“Je hartslag speelt een belangrijke rol bij vetverbranding”: zo krijg je je lichaam fit tegen de zomer
Het jaar is al aardig opgeschoten en velen schieten in actie om hun lichaam fit te krijgen tegen de zomer. Maar hoe verbrand je nu het meeste lichaamsvet? Welke rol speelt je hartslag daarbij? En wat als je enkel gewicht wilt verliezen? Inspanningsfysioloog Kobe Vermeire (UZ Gent) tipt belangrijke aandachtspunten: “Want velen sporten op gevoel, maar boeken geen vooruitgang.” -
AI ontdekt borstkanker vaker en sneller dan radiologen: “Goede samenwerking kan levens redden”
