Sporten in de kou? Draag extra zorg voor je huid
De afgelopen dagen zijn de temperaturen flink gezakt. Tijd voor warme winterjassen en wollen sjaals. Ook loopshortjes ruimen baan voor warme leggings. Maar hoe bescherm je je huid als je buiten gaat sporten? Want die ijswind laat je wangen helemaal ruw en rood achter. Wij spraken met dermatoloog Ilan Karavani.
Eerst het slechte nieuws. Joggen bij vriestemperaturen is inderdaad niet zo goed voor je huid. Maar je kan jezelf wél beschermen! Wat gebeurt er precies met je huid als je buiten gaat sporten in de winter?
Ruwe en droge huid
"De gure temperaturen zorgen ervoor dat de vetten in je huid gaan bevriezen," legt dokter Karavani uit. "Je kan dat het best vergelijken met de structuur van boter op kamertemperatuur en boter in de koelkast. Doordat de vetten bevriezen wordt de huid minder soepel. Daarnaast zakt het metabolisme én gaat de huid minder talg aanmaken, waardoor ze minder goed beschermd is tegen externe factoren, zoals de koude."
Het resultaat is een ruwe en droge huid die op termijn zelfs kan gaan ontsteken en irriteren. En dat is - helaas - nog niet alles, want ook andere aandoeningen zoals couperose en eczeem staan ervoor bekend om onder invloed van de koude te verergeren.
Extra bescherming
Het goede nieuws is dat je makkelijk zelf je voorzorgen kan nemen. "Het belangrijkste is dat je een goede barrière creëert tussen je huid en de buitenlucht", raadt Karavani aan. "De eskimo's doen dat al langer, zij smeren vet op de huid om die zo te beschermen tegen de koude."
Bij ons hoef je natuurlijk nog niet meteen voor zo'n glimmend vetlaagje te gaan, maar kies wél voor een crème die net iets rijker is dan de dag- of nachtcrème die je in de zomer gebruikt. Ga dus op zoek naar crèmes die intensief hydrateren en beschermende en voedende ingrediënten bevatten als vitamine E en C, jojoba-olie, hyaluronzuur en glycerine.
Kalmeer de huid
"Daarnaast kan je het gedane kwaad proberen te herstellen met stoffen die de huid kalmeren, zoals pro-biotica", tipt dokter Karavani. "Dat zijn goede bacteriën die de weerstand van onze huid verhogen en ontstekingen - zoals een droge en geïrriteerde huid - verminderen." Dat doen ze door de slechte microben te bestrijden en uiteindelijk te elimineren.
Tegenwoordig zijn er tal van beautymerken die pro-biotica extracten gebruiken in hun crèmes. Onder andere merken als La Roche-Posay, Clinique en Ikari ontwikkelden al crèmes met pro-biotica. Als je het liever zo goedkoop mogelijk houdt, kan je ook gewoon thuis zelf een masker van Griekse yoghurt DIY'en.
Van binnenuit
Tot slot kan je je huid ook van binnenuit proberen te versterken met behulp van suplementen. Voedingssuplementen met Omega 3 zitten boordevol gezonde vetzuren die je huid soepel en gehydrateerd houden, maar ook probiotica bestaan in supplementvorm.
Let wel op, dergelijke voedingssuplementen zijn vooral een bijkomende vorm van bescherming die je best gebruikt in combinatie met een topische crème.
De gure wind is dus geen excuus om die loopschoenen thuis te laten staan!
Dokter Ilan Karavani studeerde af als dermatoloog met als specialisatie Dermato-Chirurgie. In 1989 studeerde hij Cosmetische Wetenschappen en in 1991 richtte hij zijn privépraktijk op, Carpe Clinic. In 1992 werd hij verkozen tot Voorzitter van de Nederlandse Vereniging voor Dermato-Chirurgie.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
“Vrouwen met zulke lippen kunnen verrassingspakketten zijn”: wat verklapt de vorm van je lippen over jou?
-
PREMIUM
Hoe ‘train’ je je haar om minder snel vet te worden?
“Ik gebruik al drie maanden geen shampoo meer.” Op sociale media zeggen steeds meer jonge mannen dat ze een haardos au naturel verkiezen. Is dat goed voor je haren? En wat als je lokken toch snel vettig worden? Wel, er bestaan manieren om het aantal wasbeurten af te bouwen, zeggen BV-kapper Jochen Vanhoudt en dermatoloog Thomas Maselis. “Alles hangt af van je hoofdhuid.” -
HLN Shop
“Gebruik er verschillende door elkaar”: podoloog geeft raad bij het kiezen van jouw perfecte wandelschoenen
Bij velen onder ons kriebelt het al om deugddoende tochten te maken in het groen. Ben je nog geen volleerd wandelfanaat, maar wil je graag de draad oppikken? Trek dan een instapmodel wandelschoenen aan je voeten. HLN Shop gaat na met welk schoeisel je als beginnend wandelaar - figuurlijk dan - over rozen loopt. -
-
NINA lanceert Moederdagcollectie met Bel&Bo: dit zijn de favorieten van de mode-experts. “Roze is de nieuwe ‘neutral’”
-
PREMIUM
Hoe herstel ik pigmentvlekken? En kan ik kleine ogen vergroten zonder operatie? 19 prangende beautyvragen beantwoord
Wat doe je aan overhangende oogleden? Waarom mag niet iedereen zijn tanden bleken? En vinden kappers het vervelend als je met vettig haar in de stoel plaatsneemt? Wij stelden 19 prangende vragen over make-up, skincare, haar- en huidbehandelingen aan professionals. Ze tippen hoe je met bepaalde onzekerheden voorgoed komaf maakt. “Naast extensions zijn er andere permanente oplossingen voor dun haar.” -
Eeuwig en altijd op dieet? Dat is de schuld van je darmflora
Het is in het leven niet altijd eerlijk verdeeld, en dat bewijst een omvangrijke Israëlische studie nog maar eens. Onderzoekers kwamen er immers achter dat vooral de darmflora bepaalt of je dik wordt of niet. Want wat voor de ene 'gezond' voedsel is, is dat lang niet voor iedereen. -
Deze 10 goedkope beautyproducten worden ook gebruikt door professionals: “Contouren was nog nooit zo makkelijk”
-
Spaargids.be
Hoeveel geld mag er op jouw spaarrekening staan vooraleer de fiscus passeert?
-
Mijnenergie
Klopt jouw energiefactuur wel helemaal? En hoe betwist je een te hoge afrekening?
Af en toe berichten media over absurd hoge energiefacturen die bijvoorbeeld het gevolg zijn van een nulletje te veel of een vergeten komma. Dergelijke frappante fouten spot je als klant meteen. Maar soms duiken er ook afwijkingen op, die – hoewel ze minder in het oog springen - je toch een aardige duit kosten. Hoe stel je deze vast en op welke manier kan je ze aanvechten? Mijnenergie.be helpt je stap voor stap. -
Meer smeren nu, minder rimpels later? Dermatoloog geeft advies: “Schakel vanaf je 30ste een versnelling hoger”
Kan je rimpels voorkomen door een collageenreserve aan te leggen? De nieuwste beautytrend ‘collagen banking’ beweert van wel. Hoe pak je dat best aan? En wanneer moet je dan beginnen? Dermatologe Ingrid Van Riet: “Deze producten werken héél goed, maar mensen met een gevoelige huid kunnen er sterk op reageren.” -
Video
Yoga of pilates, wat zijn nu eigenlijk de verschillen?