“Rokers die zichzelf kunnen zien als niet-roker zullen stoppen beter volhouden”
Voor veel rokers maken sigaretten deel uit van wie ze zijn, het past bij hun identiteit en een leven zonder kunnen ze zich moeilijk voorstellen. Toch ligt volgens een nieuw onderzoek van gezondheidspsycholoog aan de universiteit van Leiden Eline Meijer net daar oplossing voor wie succesvol wil stoppen.
Het klinkt misschien tegenstrijdig, want wie zich zichzelf als een roker blijft zien, wil toch helemaal niet stoppen? Dat klopt niet. Bijna alle rokers willen op een bepaald punt in hun leven stoppen, om verschillende redenen. Maar velen onder hen kunnen zich niet inbeelden dat ze nooit meer gaan roken. Ze sluiten dan bijvoorbeeld een pact dat ze vanaf hun pensioen terug mogen beginnen, of dat ze na een aantal maanden af en toe mogen roken als ze pakweg op café gaan.
En daar ligt het probleem, want in principe blijven ze zichzelf dan als roker zien. “Rokers die zichzelf kunnen zien als niet-roker zullen meer geneigd zijn om te stoppen. Die nieuwe identiteit als niet-roker is eigenlijk een ‘toekomstig zelf’. We weten dat een duidelijk beeld van het ‘toekomstig zelf’ heel motiverend kan werken voor gedragsverandering,” vertelt Eline Meijer daarover.
Laagopgeleiden vs hoogopgeleiden
Het goede nieuws is, dat de manier waarop je jezelf ziet kan veranderen. Hoe langer mensen stoppen, hoe minder ze zich zullen zien als roker. Uit het onderzoek blijkt wel dat laagopgeleiden zich vaker blijven zien als roker. Ze worden vanuit hun omgeving vaak minder aangemoedigd om te stoppen, terwijl hoogopgeleiden zich meestal in een kring bevinden waar roken een uitzondering is. Daardoor kunnen ze zichzelf makkelijker inbeelden als niet-roker, waardoor ze stoppen ook beter volhouden. Een hapklare oplossing om jezelf als niet-roker te zien is er helaas niet, het is iets waar je zelf moet uitraken. Jezelf omringen met mensen die niet roken helpt alleszins.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Slechte punten of een mislukt huwelijk: steeds meer mensen organiseren een ‘faalfeest’. Dit zegt een expert
-
Livios
Is een architect verplicht als je je woning wil renoveren?
Bij nieuwbouw is het vanzelfsprekend dat je een architect inschakelt, maar hoe zit dat bij een renovatieproject? Moet je daar ook verplicht ééntje onder de arm nemen? Of zijn er uitzonderingen? Bouwsite Livios geeft uitleg. -
Mijnenergie
Klopt jouw energiefactuur wel helemaal? En hoe betwist je een te hoge afrekening?
Af en toe berichten media over absurd hoge energiefacturen die bijvoorbeeld het gevolg zijn van een nulletje te veel of een vergeten komma. Dergelijke frappante fouten spot je als klant meteen. Maar soms duiken er ook afwijkingen op, die – hoewel ze minder in het oog springen - je toch een aardige duit kosten. Hoe stel je deze vast en op welke manier kan je ze aanvechten? Mijnenergie.be helpt je stap voor stap. -
-
PREMIUM
Expert noemt 5 verrassende plaatsen in huis die asbest kunnen bevatten: “Het hier weghalen kost snel meer dan 40.000 euro”
-
3
Hoe een extreem dodelijke spin mannen met erectieproblemen kan helpen: is dit dé nieuwe viagra
Viagra staat over de hele wereld bekend als hét middel om erectieproblemen op te lossen. Braziliaanse wetenschappers hebben nu een alternatief gevonden, dat minder bijwerkingen zou hebben: het gif van de zogenaamde bananenspin. Maar hoe werkt het precies? -
PREMIUM
Dankzij deze trendy work-out komt Dakota Johnson aan haar strak figuur. “Je gebruikt álle spieren”
Geen zware gewichten heffen of uren zwoegen in de fitness. Voor haar rol in de nieuwe actiefilm ‘Madame Web’ had actrice Dakota Johnson een veel simpeler trainingsregime: dansen. Krijg je echt een strak lijf als je al heupzwierend in je living staat? Personal trainer Delphine Steelandt geeft advies. “Wanneer je danst, zet je al je spieren aan het werk. Dat vraagt veel energie, zodat je veel calorieën verbrandt.” -
PREMIUM
10.000 stappen per dag? Nergens voor nodig zegt wetenschapper, maar hoeveel dan wel?
-
PREMIUM
Het is nooit te laat om te stoppen met roken: “Dit is een minder bekend, maar erg belangrijk risico”
-
Neem nu deel aan de Gouden Giro en maak kans op de hoofdprijs van 5.000 euro dankzij HLN
Volgende week zaterdag gaat in Turijn de Ronde van Italië van start. In de eerste grote ronde van het seizoen strijden de renners om de felbegeerde roze trui. Met de Gouden Giro kan jij bewijzen dat je de strafste ploegleider bent en prachtige (geld)prijzen winnen dankzij HLN. Deelnemen is dus de boodschap! -
PREMIUM
Wat maakt je echt ‘een slimme mens’ en kan je je intelligentie trainen? Expert: “Ja, dit boost je IQ”
Vanaf 16 oktober doen 34 Bekende Vlamingen weer hun best om ‘de slimste mens ter wereld’ te zijn. Maar zijn ze écht slim als ze goed scoren op zo’n quiz? Een expert hoogbegaafdheid legt uit waaraan je intelligentie werkelijk herkent en of je jezelf slimmer kan maken. Al is intelligent zijn niet in elk opzicht een cadeau. “Mensen voelen het meteen als je minder begaafd bent.” -
PREMIUM
Hoe kweek je spieren als je mager bent? Experte geeft 2 cruciale tips: “En je zal zeker resultaat zien”
3 reacties
Resterende karakters 500
Log in en reageerManfred Wauters
Tim Claes
Alfons Verbist