Fuck-you geld en 4 andere tips voor meer geluk
We hoorden het deze week weer: het aantal burn-outs blijft stijgen. We zijn meer dan ooit op zoek naar de formule voor meer geluk. Zakenman en schrijver Rolf Dobelli probeert antwoorden op de geluksvraag te formuleren in een nieuw boek 'De kunst van goed leven: 52 simpele levenstechnieken voor geluk.'
Fuck-you geld is een bedrag dat je op je spaarrekening hebt staan dat je in staat stelt om op elk moment je job vaarwel te zeggen. "Fuck-you-money is vrijheid. En nog belangrijker dan de materiële onafhankelijkheid stelt het je in staat objectief te kijken en te denken." Je hoeft dus je job niet zo nodig op te geven, maar het feit dat je het zou kunnen helpt je al te relativeren. Hoeveel heb je nodig? Hoe lager je vaste lasten, hoe minder. Reken toch op een bedrag dat een jaarloon benadert.
2. Lees minder, maar dubbel
Volgens Dobelli lezen we allemaal verkeerd. We lezen te vluchtig en te veel en herinneren er ons later maar weinig van. Daardoor halen we weinig uit wat we lezen. Zijn tip? Enkel goede boeken lezen en ze twee keer lezen. "Ik ben iedere keer weer verbaasd hoeveel je absorbeert als je langzaam en geconcentreerd leest. Hoeveel nieuwe dingen je de tweede keer ontdekt." Hij geeft er een kanttekening bij, dit leespatroon moet pas vanaf je veertigste ingaan, daarvoor mag en moet je zoveel verslinden als mogelijk is. "Boven de veertig is het leven toch al te kort voor slechte boeken." Lees dit artikel dus voor de zekerheid maar twee keer. Dubbel zoveel geluk.
3. Het vijf-seconden-nee
We willen graag iedereen een plezier doen en roepen op heel veel kleine vragen 'ja', omdat we nu eenmaal niet graag 'nee' zeggen. Maar al die kleine pleziertjes nemen uiteindelijk een heel groot deel van je tijd in beslag. Tijd die je niet aan jezelf kan spenderen. Maar die 'ja' flap je er meestal zonder nadenken, na 1 seconde al uit, en achteraf kan je het niet meer terugnemen. Zakenman Charlie Munger bedacht het vijf-seconden-nee. Wacht vijf seconden voor je iemand een antwoord geeft. Je zal merken dat je veel vaker nee zegt.
4. Het zorgenboek
"Van 's morgens vroeg tot 's avons laat worden we geplaagd door een zorgelijk gevoel. Deze innerlijke onrust is een heel normaal software-onderdeel van onze hersenen." Met andere woorden, het is typisch menselijk om te piekeren, na te denken en je zorgen te maken over allerlei zaken. Maar dat kost wel energie en kan leiden tot chronische stress. Omdat we de schakelaar helaas niet kunnen uitzetten in ons hoofd geeft Dobelli drie tips die de zorgen doen afnemen:
- neem een notitieboekje waarin je op een vaste tijd altijd je zorgen opschrijft. Doe het elke dag en neem elke dag een nieuwe bladzijde.
- sluit verzekeringen af, ze nemen alvast financiële zorgen weg.
- werk geconcentreerd. "Met volle aandacht werk doen dat je volledig in beslag neemt is beter dan meditatie."
Met volle aandacht werk doen dat je volledig in beslag neemt is beter dan meditatie.
5. Afgunst is zinloos
Auteur Gore Vidal gaf ooit toe "Als een vriend een beetje succes heeft, sterft er iets in mij." Iedereen mens voelt afgunst, de meest zinloze en giftige van alle emoties. Social media geeft ons daar helaas geen al te goede stimulans bij. "Vergelijk jezelf met niemand en je zult een jaloezievrij leven genieten. Ga alle vergelijkingen uit de weg." Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan, weet Dobelli. Hij geeft nog een ultieme tip: als je toch afgunst voelt oplaaien, richt je dan op de slechte aspecten uit het leven van degene op wie je jaloers bent. Iedereen heeft wel zijn dingen waar hij minder gelukkig van wordt. "Er zal altijd iemand zijn die het beter heeft dan jij. Accepteer dat."
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
Waarom vinden we het zo leuk om BV's te zien afzien op tv? Socioloog: "Je moet opletten bij zulke programma’s”
-
PREMIUM
De ‘onzichtbare’ ziekte treft véél vrouwen, ook op jonge leeftijd. Sarah (22) en Emma (17): “Ik dacht dat ik zot werd”
“De gynaecoloog zei dat ik ‘te jong was’ voor endometriose. Ik barstte in tranen uit.” Sarah (22) en Emma (17) groeien op met het gevoel dat iemand met een mes in hun buik steekt. Menstruatiepijn zo erg dat ze niet rechtop kunnen staan. Ze zien specialisten tíéntallen keren, voor ze hun diagnose krijgen. Hoe kan dat? “Het is gek om op je zeventiende al over je kinderwens te moeten nadenken.” -
Waarom vrezen we bepaalde verjaardagen? Expert: “Wie zich jonger voelt dan hij is, is gelukkiger”
Ouder worden is geen pretje, maar blijkbaar vreest iedereen een andere leeftijd. Vanaf wanneer voel jij je écht oud? Bij vijfendertig kaarsjes of bij zestig pas? Een psycholoog en psychoanalyticus leggen uit waarom de ‘enge leeftijd’ voor iedereen anders is en wat je kan doen als je erg bang bent om te verouderen. “Mensen met een narcistische kwetsbaarheid kunnen er gevoeliger voor zijn.” -
-
PREMIUM
“Ik heb het meteen aan Wout bekend.” De stoute kantjes van Natassia Van Kerkvoorde, verloofde van Wout Bru
-
Mijnenergie
EnergyVision introduceert gratis zonnepanelen met goedkoper stroomcontract: een interessante formule?
Gratis zonnepanelen én goedkopere stroom: dat is het model waarmee EnergyVision Vlaanderen wil veroveren. De energiespeler werkt volgens het derdebetalersysteem. De installatie van de zonnepanelen is gratis. Aan EnergyVision betaal je voor de opgewekte elektriciteit die je verbruikt. Mijnenergie.be analyseert de opmerkelijke formule, waar ook mede-investeerder Marc Coucke via zijn investeringsmaatschappij Alychlo zijn schouders onder zet. -
Opvallende trend op sociale media: vrouwen zeggen seks en daten trots vaarwel. “Ik heb zo’n betere mindset”
In plaats van stoppen met drinken, zetten veel vrouwen liever het daten on hold. Dat blijkt uit de nieuwe trend boysober, die nu de ronde doet op sociale media. Het zou dé manier zijn om toxische datinggewoontes aan te pakken. “Het voelt zo bevrijdend”, getuigen vrouwen die het al deden, maar er zijn wel enkele regels. -
PREMIUM
Bultje op je buik? Misschien is het een navelbreuk: “Veel mensen voelen het niet eens”
-
Spaargids.be
Hoeveel geld mag er op jouw spaarrekening staan vooraleer de fiscus passeert?
-
PREMIUM
EXCLUSIEF. Nieuwsanker Hanne Decoutere had bijna een heel andere carrière: “Ik was er potverdikke goed in geweest”
Je kent Hanne Decoutere als nieuwsanker op VRT. Maar zelf had ze haar toekomst anders gezien. Ballet was haar eerste grote liefde, tot het leven daar een stokje voor stak. Hanne duikt voor ons haar jeugd in: rouwend om de droom die ze verloor, dankbaar omdat ze die alsnog terugvond. “Het verleden was altijd een potje dat achteraan in m’n kast stond en waar veel verdriet in zat.” -
PREMIUM
10 jaar voelde Gudrun zichzelf lelijk, tot ze besefte wat ze fout deed: “De eerste stap zit ’m in kleine dingen die je doet”
Wil je je niet meer lelijk of onzeker voelen, dan moet je éérst de hand in eigen boezem steken. “Onbewust heb je een aandeel in de pijn die je voelt”, zegt Gudrun Hespel (32). De psychologe en personal trainer overwon drie eetstoornissen op tien jaar tijd en leerde zichzelf echt graag te zien. Ze deelt haar beste lessen: “Plots kon ik mijn krampachtige ideeën over gezond eten wél loslaten.” -
Dag van het geluk: 28 tips en inzichten voor een gelukkig leven
6 reacties
Resterende karakters 500
Log in en reageerAaa Aaa
johan De Coninck
Dirk Landuyt
vicky vanderweyen
Gert De Vries