3 sportoefeningen die handig van pas komen tussen de lakens
Cardiotraining zoals spinning en hardlopen zijn goede work-outs om vermoeidheid tegen te gaan en het libido een boost te geven. Maar een passioneel liefdesspel vraagt meer dan dat. Van sterke buikspieren tot een getraind bekkenbodem, deze 3 sportoefeningen zorgen voor vonken in de slaapkamer.
Plank
Er wordt behoorlijk wat gevraagd van de buikspieren en onderrug tijdens een stomende vrijpartij. Planken helpt om deze spieren sterker en stabieler te maken. Elke variatie van de beweging (hoog, zijwaarts of op één been) zal zichtbaar resultaat opleveren wanneer jullie nog eens tussen de lakens duiken.
Push-up
Gevarieerde seks is goede seks. Maar sommige standjes vragen behoorlijk wat kracht. Zo zijn posities waar de vrouw boven op haar partner zit vaak een grote uitdaging. Push-ups zijn daarvoor de ideale oefening, omdat ze je lichaam trainen om je eigen gewicht te dragen. Het is een uitdagende beweging om onder de knie te krijgen, maar in de slaapkamer zorgt het wel voor een enorme boost van je zelfvertrouwen. En dat is wat écht magie tussen jullie teweegbrengt.
Brug
Na al dat gestoei is het klaar voor het hoogtepunt. De brug is voor zowel man als vrouw een goede oefening om de musculus pubococcygeus te trainen. De wat?! horen we je denken. De musculus pubococcygeus is een hangmat-achtige spier die loopt vanaf het schaambeen naar het staartbeen en deel uitmaakt van de bekkenbodemspieren. En we weten natuurlijk allemaal dat een sterk bekkenbodem intensere orgasmes betekent. Plan de brug dus maar gauw in je volgende work-outsessie.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
3 mythes over seks die vrouwen voor altijd moeten vergeten
-
Slechte punten of een mislukt huwelijk: steeds meer mensen organiseren een ‘faalfeest’. Dit zegt een expert
Een relatie die stuk loopt, slechte examenresultaten of die ene job niet krijgen: falen is een pijnlijk moment. Maar steeds vaker lijken studenten en volwassenen die ervaring te vieren met een schaamteloos ‘faalfeestje’. Is dat slim? Een klinisch psycholoog reageert. “Alleen maar feesten is nu ook niet de bedoeling.” -
Spaargids.be
Hoeveel geld mag er op jouw spaarrekening staan vooraleer de fiscus passeert?
Op een eerste schijf van 1.020 euro spaarrente per belastingplichtige betaal je geen roerende voorheffing. Wat betekent dat concreet? Hoe zit het dan met een gezamenlijke rekening? En wat doe je best met de rest van je centen? Spaargids.be biedt antwoorden. -
-
PREMIUM
Wat je moet weten voor je aan de dodentocht begint “Vermijd een hongerklop, want dan geraak je écht niet meer vooruit”
-
HLN Shop
“Gebruik er verschillende door elkaar”: podoloog geeft raad bij het kiezen van jouw perfecte wandelschoenen
Bij velen onder ons kriebelt het al om deugddoende tochten te maken in het groen. Ben je nog geen volleerd wandelfanaat, maar wil je graag de draad oppikken? Trek dan een instapmodel wandelschoenen aan je voeten. HLN Shop gaat na met welk schoeisel je als beginnend wandelaar - figuurlijk dan - over rozen loopt. -
PREMIUM
Expert noemt 5 verrassende plaatsen in huis die asbest kunnen bevatten: “Het hier weghalen kost snel meer dan 40.000 euro”
Maar liefst 65 procent van de sinds vorig jaar verplichte asbestattesten vermeldt asbest in de woning. Afhankelijk van waar die zit, is dat niet enkel een aanslag op jouw gezondheid, maar ook op je portemonnee. “Als een erkende asbestverwijderaar moet worden ingeschakeld, zit je al snel met een rekening van duizenden euro’s”, waarschuwt experte Cindy Delens van ABL Asbestlabo. Haar jaren ervaring levert vijf tips en een heleboel foto’s op waarmee je zélf asbesthoudende materialen kan herkennen en de verwijderingskosten inschatten. -
PREMIUM
Bultje op je buik? Misschien is het een navelbreuk: “Veel mensen voelen het niet eens”
-
PREMIUM
Dankzij deze trendy work-out komt Dakota Johnson aan haar strak figuur. “Je gebruikt álle spieren”
-
Mijnenergie
Uitsteltermijn plaatsing digitale meter bijna ten einde: is vrees voor factuurshock terecht?
De uitsteltermijn voor de plaatsing van de digitale meter loopt bijna af. Wie tussen 2009 en 2021 zonnepanelen heeft geïnstalleerd, kan die meter nog tot 31 december van dit jaar tijdelijk weigeren. Veel consumenten vrezen dat het einde van die uitsteltermijn meteen ook een stevige opstoot op de energiefactuur met zich zal meebrengen. Mijnenergie.be ging na of die angst gerechtvaardigd is. -
PREMIUM
Michiel viel 40 kilo af zonder naar de fitness te gaan: “Dankzij 5 simpele aanpassingen die ik makkelijk kon volhouden”
Wanneer zijn vrouw sterft, gaat bij de obese Michiel Soullié (40) de knop om. Vijf simpele ‘regels’ voor elke dag legt hij zichzelf in fases op, in plaats van te focussen op hardcore sporten of diëten. En zo verliest hij op verrassend korte tijd 40 kilo. “Op een gegeven moment stagneerde mijn gewichtsverlies. Dan voerde ik de volgende regel in en ging het afvallen weer makkelijker.” -
PREMIUM
Zo ontstaan en verzorg je littekens: “Dit heb je altijd geleerd, maar doe je beter niet”
1 reactie
Resterende karakters 500
Log in en reageerJef joossens