'Ik schrijf recepten voor mensen die nooit leerden koken'
Er zijn veel mensen die graag lekker eten, maar nooit koken omdat ze dat niet kunnen. Melissa Hemsley wil deze stuntelende thuiskoks helpen. "Ik hoor vaak van mijn vrienden: Niemand heeft me dat ooit geleerd. Sommige mensen hebben gestudeerd, maar kunnen nog geen soep maken.''
Melissa Hemsley (32) is een ervaren kookboekenschrijver. Samen met haar jongere zus presenteerde ze op Channel 4 de tv-show Eating Well with Hemsley + Hemsley. Toch weet ze precies hoe hopeloos mensen zich kunnen voelen in de keuken. "Met mijn boek wil ik praktische oplossingen geven: wat doe je als je curry te pittig is? Dan doe je er tomaat of kokos bij. Met die basiskennis voel je je al snel veel zelfverzekerder achter de pannen.''
In haar boek Eat Happy (ook de titel in Nederland) staan geen moeilijke recepten, belooft ze. "Simpele recepten zorgen ervoor dat je minder stress hebt. Koken kan dan ook onderdeel zijn van een manier om te ontspannen na je werk in plaats van een extra taak die je moet volbrengen. Het maakt niet uit hoe slecht je dag was, je kunt altijd nog op een makkelijke maner een bevredigende en voedzame maaltijd te maken. Dat geeft een boost aan je zelfvertrouwen.''
Veel mensen hebben na een lange dag achter de computer of rondreizend voor het werk 's avonds maar een paar uurtjes om bij te komen. "Dan wil je iets eten dat goed is voor je mentale gezondheid.'' Als Britse celebrity kunnen gewone mensen haar weleens 'winnen' als onderdeel van een liefdadigheidsveiling bijvoorbeeld. "Dan zeggen mensen na afloop vaak tegen me dat ze zich zelfverzekerder voelen.'' Het is ook hoog tijd dat mensen zichzelf slecht afschilderen. "Dan zeggen ze: ik ben zo'n slechte kok. Terwijl iedereen kan koken. Het is niet zo moeilijk.''
Proefkonijnen
Om er absoluut zeker van te zijn dat de recepten écht kloppen en door iedereen te maken zouden zijn, heeft Hemsley de maaltijden telkens weer getest. En vooral: laten testen. Door familieleden, vrienden en kennissen. "De belangrijkste vraag was telkens: zou je het weer maken? Alleen recepten waarbij ik telkens 'ja' als antwoord kreeg, mochten in het boek komen.''
Volgens Hemsley komen ook ervaren koks aan hun trekken. Een paar trucjes kun je best van deze thuiskoks overnemen, vindt ze. "Je hebt zo'n zes of zeven kruiden en kruidenmengsels nodig om een betere kok te worden. Zet die op een blad op het aanrecht, een smaakplateau. Zet dat niet te dicht bij het vuur, maar wel onder handbereik. Zet daar ook een goede olijfolie bij, een kookolie, chilivlokken, azijn, harissa of kerriepoeder. Je hebt echt niet veel nodig.'' In haar boek geeft Hemsley ook aan wat je kunt gebruiken als je een van de ingrediënten niet zo lekker vindt. Ik wil zorgen voor inspiratie, niet regels dicteren. Voel je vrij of wat dan ook zelf toe te voegen.''
Recept
Kruidig lamsvlees in aubergineschuitjes
Dit snel gekruide lamsgehakt kan op verschillende manieren geserveerd worden – bijvoorbeeld in een wrap, of op een pizza – maar het is vooral erg lekker in deze aubergineschuitjes. Voeg noten of zaden aan het mengsel toe; voor mij zijn pistachenoten favoriet, omdat deze het gehakt een bijzondere textuur geven. Sprenkel er eens yoghurt of knoflookyoghurt over.
Voor 8 kleine schuitjes/voor 4 personen
4 aubergines
zeezout en zwarte peper
1½ eetl. kokosolie of ghee
Voor het gekruide lamsgehakt
1 ui, fijngesneden
500 g lamsgehakt
2 tenen knoflook, fijngehakt
1 theel. gemalen komijnzaad
½ theel. chilivlokken, liefst aleppopeper (pul biber)
2 eetl. tomatenpuree
150 ml heet water
1 kleine handvol pistachenoten, grof gehakt (naar keuze)
sap van ½ citroen
1 handvol muntblaadjes
naturel yoghurt of knoflookyoghurt, om te besprenkelen
(Je kunt in plaats van lamsgehakt ook rundergehakt of een andere soort gehakt gebruiken. Vervang het gehakt door quinoa of linzen voor een gerecht zonder vlees.)
Bereiding
1. Verhit de oven tot 220 °C. Verdeel de helft van de kokosolie over twee bakplaten en zet ze een paar minuten in de oven zodat de olie kan smelten.
2. Snijd intussen de aubergine overlangs doormidden en kerf een ruitpatroon in het vruchtvlees; snijd tot op de schil maar let op dat je die niet insnijdt.
3. Haal de bakplaten uit de oven en bestrijk de schil van elke halve aubergine met olie. Leg de halve aubergines met de schilkant onder op de bakplaten. Bestrooi ze met zout en bak ze 20-25 minuten in de oven tot het vruchtvlees net gaar is.
4. Bereid in die tijd het gehakt voor. Laat de resterende olie in een brede pan op halfhoog vuur smelten en laat de ui zachtjes in 5 minuten smoren; laat hem niet kleuren.
5. Voeg het lamsgehakt toe en bak het op hoog vuur in 5 minuten bruin, voeg knoflook, komijn, chilivlokken en tomatenpuree toe en bak nog een paar minuten.
6. Giet het hete water in de pan, breng het tegen de kook aan en laat het gehakt in 10 minuten gaarstoven. Breng op smaak met zout en peper en roer eventueel de pistachenoten en het citroensap erdoor.
7. Haal de halve aubergines als ze gaar zijn uit de oven en schep er een flinke schep gehakt op. Bestrooi met munt en besprenkel met yoghurt.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Zo maak je snel en simpel pittige Mamma Mia-gehaktballen
-
Mijnenergie
EnergyVision introduceert gratis zonnepanelen met goedkoper stroomcontract: een interessante formule?
Gratis zonnepanelen én goedkopere stroom: dat is het model waarmee EnergyVision Vlaanderen wil veroveren. De energiespeler werkt volgens het derdebetalersysteem. De installatie van de zonnepanelen is gratis. Aan EnergyVision betaal je voor de opgewekte elektriciteit die je verbruikt. Mijnenergie.be analyseert de opmerkelijke formule, waar ook mede-investeerder Marc Coucke via zijn investeringsmaatschappij Alychlo zijn schouders onder zet. -
Welke condooms koop je best? En is duur zoveel beter dan goedkoop? “Latexvrij heeft voor iederéén een groot voordeel”
Opvallende promo bij Kruidvat: twaalf klassieke condooms voor nog geen 4 euro. Bij het populaire Durex kost het algauw drie keer meer. Is zo'n goedkoop rubbertje wel betrouwbaar? Twee experts geven advies en vertellen hoe je altijd de juiste maat én condoom scoort. “Je weet niet welk glijmiddel erop zit.” -
-
Met dit stappenplan verloopt zelfbruinen vlekkeloos: “Bleekscheten beginnen best met een gradual tan”
-
PREMIUM
Hoe herstel ik pigmentvlekken? En kan ik kleine ogen vergroten zonder operatie? 19 prangende beautyvragen beantwoord
Wat doe je aan overhangende oogleden? Waarom mag niet iedereen zijn tanden bleken? En vinden kappers het vervelend als je met vettig haar in de stoel plaatsneemt? Wij stelden 19 prangende vragen over make-up, skincare, haar- en huidbehandelingen aan professionals. Ze tippen hoe je met bepaalde onzekerheden voorgoed komaf maakt. “Naast extensions zijn er andere permanente oplossingen voor dun haar.” -
PREMIUM
“Minder dan 1 op de 5 vrouwen krijgt een orgasme door penetratie.” Seksuoloog geeft 7 belangrijke lessen ‘clitkunde’
Klaarkomen tijdens de seks is voor vrouwen nog steeds geen evidentie. Want helaas, volgens een nieuwe studie bestaat de orgasmekloof nog steeds. Die zal pas gedicht worden als er meer kennis is over de clitoris, denkt seksuologe Lotte Sierens. Daarom geeft ze zeven inzichten om de magic spot van de vrouw nog beter te verwennen. “Een zachte aai, trilling of natte tongbeweging kan soms helemaal anders voelen.” -
Het sterke geslacht? Vrouwen leven langer, maar die extra jaren brengen ze door in slechte gezondheid
-
HLN Shop
Ga voor schoonheid én degelijkheid: in vijf stappen naar jouw ideale e-bike
-
PREMIUM
PORTRET. Vera toont haar lijf dat 35 keer onder het mes ging: “Ik hoef het niet mooi te vinden, maar ik wil het wél aanvaarden”
Vera (79) ging vijfendertig keer onder het mes. De littekens zijn moeilijk te verstoppen, maar dat wil ze ook helemaal niet doen. Ze toont ons zonder gêne de borsten waarop ze trots is en het litteken dat ze mooi vindt. Door zich bloot te geven leert ze ons een les in lief blijven voor je lichaam, zelfs als het enorm getekend is. “Mijn ex maakte geen opmerkingen over mijn lijf. Hij deed iets erger: hij keek er nooit naar.” -
Nieuw type podcast belooft je een betere nachtrust. “Het is zoals een kind een verhaaltje voorlezen”
Heb jij vaak last van slapeloosheid? Dan belooft een ‘slaappodcast’ soelaas te bieden, een nieuw genre dat steeds populairder wordt. Maar werkt het echt? Slaapexperte Annelies Smolders neemt de trend onder de loep: “Over remedies als slaapthee, een speciaal kussen, meditatie of slaapcursussen kunnen we hetzelfde zeggen.” -
PREMIUM
“Ik droom van een trio”, deelt actrice Lynn Van den Broeck. Met dit concrete stappenplan realiseer je die fantasie
0 reacties
Resterende karakters 500
Log in en reageer