Met deze 5 tips lukt het eindelijk om meer water te drinken

De kans is groot dat jij je smartphone 24 uur op 24 bij je hebt. Haal er dan ook je voordeel uit! Dankzij eenvoudige apps als ‘Waterlogged’ of ‘Herinnering voor water’ drinken kan je gemakkelijk bijhouden hoeveel glazen je al gedronken hebt. Je kan zelfs aangeven dat je meldingen wilt ontvangen als het tijd is om bij te tanken. Even een bezoekje brengen aan de App Store of Google Play, en proost.

Oké, water is niet het lekkerste drankje ter wereld. Maar daar kan je al snel verandering in brengen door een smaakje toe te voegen. Zet bijvoorbeeld een muntplant op kantoor of neem wat gember en fruit mee om je water op te leuken. Luierikken kunnen ook kiezen voor een flesje limoensap.

Een tijdje geleden hebben we al enkele originele hervulbare waterflessen bij elkaar gezocht. Zo’n exemplaar helpt niet alleen om de afvalhoop ietsiepietsie kleiner te maken, het is ook een vrolijke herinnering dat je wat meer moet drinken. Vergeet wel niet om ze af en toe opnieuw te vullen!

Deze tip zal bij de echte Monica Gellers onder ons als muziek in de oren klinken: ga de competitie aan met jezelf. Of het nu elke ochtend bij het opstaan een glas water drinken is of elk halfuur een glaasje achterover slaan, geef jezelf een doel. Vertel dit aan je collega’s of huisgenoten en laat ze je aanmoedigen – of net plagen als je een doelstelling niet haalt.

De grootste reden dat ondergetekende te weinig water drinkt? Maar al te vaak ben ik druk aan het tokkelen achter mijn bureau en blijf ik het bijvullen van mijn waterfles maar uitstellen. En wanneer ik ook ’s avonds na het koken neerplof om te eten, vergeet ik steevast een fles mee te nemen en is het maar al te verleidelijk om te blijven zitten. Luidop – of in stilte – jezelf aansporen om “van je luie kont te komen” is vaak de beste motivatie om toch rechtop te staan voor die nodige hydratatie.