Kersverse ouders slapen minder dan 5 uur per nacht (+ tips van een mama)
De eerste maanden na de geboorte zijn meestal niet makkelijk voor kersverse ouders. Niet alleen hebben ze continu stress om dingen verkeerd te doen en hun baby op te zadelen met een trauma voor het leven. Daar komt ook nog eens bij dat hun nachtrust flink wordt ingeperkt. Gemiddeld slapen ze het eerste jaar namelijk maar 4 uur en 44 minuten per nacht. Dat blijkt uit een studie van matrassenexpert Simba.
Aan alle moeders die ’s ochtends amper de fut hebben om hun wallen weg te schminken onder een dikke laag make-up en aan de kersverse papa’s die zoveel koffie drinken doorheen de dag dat ze er misselijk van worden: je bent niet alleen. Uit het onderzoek van Simba blijkt namelijk dat kersverse ouders in de eerste 12 maanden na de geboorte 59% minder slaap halen dan de aanbevolen 8 uur per nacht. Wat neerkomt op 50 nachten doorhalen op een jaar tijd.
Uit de studie bleek ook dat ouders gemiddeld 54 minuten per dag/nacht besteden aan hun kind in slaap proberen krijgen. En dat doen ze vaak al wandelend, want op een jaar tijd hebben ze daar evenveel stappen door gezet alsof ze 28 marathons zouden hebben uitgelopen.
Meer dan twee derde van de Britse ouders gelooft dat ze door dit slaapgebrek al ruzie gehad hebben met hun partner. 23% denkt dan weer dat ze “vreemd” gedrag hebben vertoond in het eerste jaar na de geboorte. Zo hallucineerde 11% van de ouders al eens, 8% vergat zelfs de naam van hun baby regelmatig.
De 10 populairste methodes om een baby in slaap te krijgen
1. Warme melk
2. Vaste gewoontes aanhouden
3. Zacht heen en weer wiegen
4. Een tut/fopsteen
5. Een warm bad geven
6. Een extra dekentje geven
7. Lezen
8. Optillen
9. Zingen
10. Favoriete speelgoed geven
Tips van een mama
Eva Van Driessche, chef van NINA.be én kersverse mama, deelt haar tips om haar energie op peil te houden:
- Drink veel water en weinig alcohol
- Stop met koffie drinken na 12u 's middags
- Veel wandelen in frisse lucht
- Eet niet te vet want daar word je moe van (pasta 's middags is dus niet zo'n goed idee)
- Smeer elke dag oogcrème tegen de wallen, en zorg dat je altijd een zonnebril bij hebt
- Bewaar oogpatches in de koelkast (die van Klorane zijn een aanrader)
- Gemberthee verfrist en maakt dat misselijke gevoel van te weinig slaap minder
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
Krijg je er hangborsten van? En kunnen mannen het ook? 19 vragen over borstvoeding beantwoord
-
Jobat
Ontslag gekregen of genomen: op welke werkloosheidsuitkering kan je dan rekenen?
Er komen heel wat formaliteiten bij kijken als je werkgever je ‘laat gaan’. Eén van de belangrijkste, waarvoor je ook zelf de nodige stappen dient te ondernemen, is de werkloosheidsuitkering. Terwijl je zoekt naar een nieuwe job – intensief én tijdrovend – zorgt deze vergoeding ervoor dat je niet zonder een inkomen komt te zitten. Maar wanneer heb je er recht op als bediende, en hoeveel bedraagt die uitkering? Jobat.be zoekt het uit. -
PREMIUM
“Monsterlijk concept.” Bedenkster van ‘gender reveal’-feestjes wil dat we ermee stoppen. Doen we dat best ook?
En het wordt een… ton cupcakes met roze of blauwe vulling, confettikanonnen of zelfs vuurwerk om het geslacht van je kind te onthullen. Een ‘gender reveal’-feestje móét haast anno 2023 en the bigger, the better. Maar de eerste signalen zijn er dat ons gevoel daarbij verandert, zegt onze trendwatcher. Tijd om 3 potentiële alternatieven te ontdekken? “Is dit niet wat over the top?” -
-
PREMIUM
Kinderen van 12 smeren erop los voor de perfecte huid: is dat veilig? “De meeste producten die ik koop, heb ik op TikTok gezien”
-
Livios
Is een architect verplicht als je je woning wil renoveren?
Bij nieuwbouw is het vanzelfsprekend dat je een architect inschakelt, maar hoe zit dat bij een renovatieproject? Moet je daar ook verplicht ééntje onder de arm nemen? Of zijn er uitzonderingen? Bouwsite Livios geeft uitleg. -
Klassiek bij de jongens, een favoriete letter bij de meisjes: dit waren de populairste babynamen van 2023
2023 loopt op zijn einde. Tijd voor een overzicht van de meest gekozen Vlaamse babynamen, dus. Spoiler alert: zowél de populairste jongens- als meisjesnaam zijn dezelfde als die van vorig jaar. Verder in het lijstje enkele klassiekers zoals Louise, maar toch ook enkele onverwachte nieuwkomers. -
Is het gepast om je kind op de mond te kussen? Experts: “Geef ze de kans om zelf hun grenzen aan te geven”
-
OPROEP. Wij zoeken de mooiste brieven en knutselwerkjes voor Sinterklaas
-
PREMIUM
Nice, chill, slay: domineert Engels binnenkort het Nederlands? “Chameau werd camel. Muntgroen mint green"
In onze geïnternationaliseerde samenleving gebruiken we steeds meer Engels. In het bijzonder de jeugd, die tegenwoordig alles chill, nice, awesome of slay vindt. Taalexpert Ruud Hendrickx, hoofdredacteur van Van Dale, voorspelt wat dat betekent voor de toekomst van het Nederlands. “Het lijkt wel alsof wij Vlamingen te weinig gevoelswoorden doorgeven aan onze kinderen.” -
PREMIUM
Ella-June Henrard is naast actrice nu ook doula: “Ik in het ziekenhuis met mijn zoutstenen lampen, is dat te zweverig?”
Ella-June Henrard is naast actrice in onder meer ‘Fair Trade’ en ‘De Kraak’ nu al een jaar doula: ze staat zwangere mama’s en hun partners fulltime bij, tot aan het kraambed. Niet medisch, wel emotioneel. Henrard vertelt over de nieuwe weg die ze inslaat, het onbegrip dat er nog is en hoe dankbaar ze nu is om vrouw te zijn. “In de geboortekamer gebeurt er echt iets met mij.” -
Jobat
Hoeveel werknemers krijgen maaltijdcheques? En wie mag op een dertiende maand of smartphone van het werk rekenen?
2 reacties
Resterende karakters 500
Log in en reageerCaroline Bex
Bernd Vaes