Heet, heter, heetst: met deze tips overleef je een zomerse werkdag
Het is bloedheet buiten en deze zomerse temperaturen vragen om in zwembroek of bikini ergens aan een zwembad te gaan liggen. Helaas moet er meestal gewoon gewerkt worden. Binnen op kantoor dan nog. Aangezien het ook de rest van de week nog zweten geblazen wordt, geven we je enkele tips mee om de hitte te overleven.
1. Begin vroeg, zodat je 's avonds nog een terrasje kan doen
Zo kun je toch nog het nuttige met het aangename verenigen. En een extra voordeel aan vroeg naar kantoor pendelen, is dat het 's ochtends nog niet zo heet is. Kom je tenminste al niet plakkerig op je werk aan en heb je ook nog een paar uur dat je productief kunt wezen in iets meer draagbare temperaturen.
2. Las wat vaker pauzes in
Het is al moeilijk genoeg om je te concentreren in deze hitte, laat staan lang aan een stuk. Las daarom wat vaker korte pauzes in waarin je even snel een ijsje gaat halen of een blokje gaat wandelen. Bewegen stimuleert de hersenen, dus je zal er uiteindelijk alleen maar productiever van worden.
3. Meer groen
Deze onverwachte tip komt van rekruteringsbureau Hays: plaats meer planten op de werkvloer. Zelfs binnen de vier muren van je kantoor slagen zij erin om de temperatuur te controleren én om de lucht op kantoor gezond te houden. Dat ze ook nog eens het stressniveau verlagen, is alleen maar meegenomen.
4. Drink voldoende water
Het is en blijft een binnenkopper, maar toch wel eentje die het vermelden waard blijft: je moet voldoende water drinken nu het zo warm is. Het Voedingscentrum adviseert om bij warm weer minstens 2 liter per dag te drinken. Voor extra verkoeling kun je een muntblaadje toevoegen aan je water. In munt zit namelijk menthol en je smaakpapillen worden door menthol beïnvloed, waardoor ze denken dat het koud is. Hierdoor werkt munt verfrissend. Van dehydratie krijg je trouwens koppijn, dus van zodra je hoofd begint te bonzen weet je dat je dringend wat meer water naar binnen moet kappen.
5. Eet kleine porties
Behalve drinken heeft ook je eten invloed op de warmte van je lichaam. Het is namelijk verstandiger over de hele dag verspreid kleinere porties te eten. Je lichaam verbruikt energie om maaltijden te verwerken en hierdoor wordt je lichaam warmer. Om de hitte weerstand te kunnen bieden, is het daarom verstandiger om je lichaamstemperatuur laag te houden en dus kleinere porties te nuttigen.
6. Draag natuurlijke stoffen
We hebben het al vaker gezegd, maar bij warm weer is het belangrijk om natuurlijke stoffen te dragen omdat die ademen en lucht doorlaten. Omdat je nu wellicht geen wollen of kasjmieren truitjes wil dragen, zijn katoen en linnen de beste opties. Lichte kleding stoot daarnaast warmte beter af. Hoe meer wit en beige, hoe beter dus.
7. Koop een ventilator
Als er airco is op je werk, mag je deze tip overslaan. Maar wie dat geluk niet heeft, zal al veel deugd hebben aan een ventilator. Die koop je tegenwoordig voor een tiental euro's en blaast de hele dag frisse lucht op je snoet. Heer-lijk.
8. Wees geen heethoofd
Bij rekruteringsbureau Hays laten ze nog weten dat je jezelf wellicht gewoon moeten neerleggen bij het feit dat je misschien wat minder productief bent dan op een winterdag. "Dat is niet abnormaal. Beperk de schade door je energie te stoppen in wat echt telt (en waar je ook iets aan kan veranderen)."
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
Loont het financieel om in het onderwijs te stappen? “Onder deze voorwaarden word je betaald tijdens de opleiding”
-
Mijnenergie
Klopt jouw energiefactuur wel helemaal? En hoe betwist je een te hoge afrekening?
Af en toe berichten media over absurd hoge energiefacturen die bijvoorbeeld het gevolg zijn van een nulletje te veel of een vergeten komma. Dergelijke frappante fouten spot je als klant meteen. Maar soms duiken er ook afwijkingen op, die – hoewel ze minder in het oog springen - je toch een aardige duit kosten. Hoe stel je deze vast en op welke manier kan je ze aanvechten? Mijnenergie.be helpt je stap voor stap. -
PREMIUM
Sita (17) wil doorbreken als F1-piloot. “Al van kleins af hoor ik dat ik niet sterk genoeg ben. Dat went”
“Mannen willen absoluut niet van een meisje verliezen.” Dit weekend is het tijd voor Formule 1: twintig mannen aan de start, geen enkele vrouw. Toch mogen vrouwen meedoen, maar niemand van hen breekt door. Vlaamse Sita (17) wil verandering door haar droom na te jagen: F1-piloot worden. Ze vertelt over de vooroordelen en drempels die ze wil verpletteren. En over mannen die haar als minderwaardig zien. Vanwaar deze discriminatie? -
-
Niet gemotiveerd op het werk? Belgische studie toont dat je leidinggevende daar voor iets tussenzit
-
PREMIUM
“Ik ben gisteren huilend vertrokken op kantoor. Wat nu?” Zo ga je om met emoties op het werk
Je tranen verbijten tijdens de kantooruren is anno 2023 niet meer nodig, merkt teamcoach Anneleen De Lille. En dat heeft meer voordelen dan je denkt. Hoe zeg je je collega’s en werkgever dat je het moeilijk hebt? De Lille verklapt een simpele methode die je toelaat om professioneel te blijven. “Je kan niet met een slobbertrui en ongewassen haren toekomen omdat het je dag niet is.” -
De nieuwe flexkantoren hebben één groot nadeel. Expert biedt oplossingen. “Zorg voor je eigen koffiemok”
Sinds de opkomst van hybride werkplekken en landschapskantoren nemen we met z’n allen afscheid van ons eigen bureau. Geen plaats meer voor familiefoto's, kleine plantjes of groeiende stapels boeken op de ‘flex desk’. Alleen: zo’n onpersoonlijk bureau maakt minder productief. Wat kan je doen? -
PREMIUM
Een dialect bepaalt of je wel of niet wordt aangenomen voor een job. “Dit Vlaamse accent is prestigieus”
-
Spaargids.be
Hoeveel geld mag er op jouw spaarrekening staan vooraleer de fiscus passeert?
-
Jobat
Ontslag gekregen of genomen: op welke werkloosheidsuitkering kan je dan rekenen?
Er komen heel wat formaliteiten bij kijken als je werkgever je ‘laat gaan’. Eén van de belangrijkste, waarvoor je ook zelf de nodige stappen dient te ondernemen, is de werkloosheidsuitkering. Terwijl je zoekt naar een nieuwe job – intensief én tijdrovend – zorgt deze vergoeding ervoor dat je niet zonder een inkomen komt te zitten. Maar wanneer heb je er recht op als bediende, en hoeveel bedraagt die uitkering? Jobat.be zoekt het uit. -
Knappe collega op het werk? In het dagelijkse leven zou je die mogelijk niet eens opmerken
Op straat zou je nooit naar die persoon omkijken. Maar op het kantoor doet hij of zij je hart wél sneller slaan. Mensen noemen het een ‘office ten’, de collega die je op de werkvloer onverwachts aantrekkelijker vindt. Een relatietherapeut en psycholoog doen het verrassende fenomeen uit de doeken. “Je idealiseert collega’s en dat is een groot gevaar.” -
“Door mij zouden ze klanten verliezen, zeiden ze.” 4 vrouwen over de tol van hun hoofddoek op hun carrière
6 reacties
Resterende karakters 500
Log in en reageerMagda De Munck
Janwillem Tak
Ano Niem
linda thinks
Gust Goris