Langer leven door koffie: feit of fabel?
Wat benzine is voor de auto, is koffie voor de mens. Zonder geraken we gewoonweg niet gestart. Oké, die uitspraak is misschien een tikje overdreven, maar voor veel mensen klopt het wel. Hun geweten werd gesust door een nieuwe Amerikaanse studie waarin stond dat het zwarte goud je leven kan verlengen. Maar klopt dat wel écht?
Verschillende media haalden de voorbije week de studie aan. 'Langer leven? Drink een kop koffie!', klonk het massaal. In het bewuste onderzoek staat dat mensen die 1 kop per dag drinken, 8 procent minder risico lopen op een vroegtijdig overlijden. Wie er elke dag 6 of 7 drinkt, heeft zelfs al 16 procent minder kans.
Dat zijn uiteraard indrukwekkende cijfers, maar zoals de gerenommeerde krant The Telegraph terecht opmerkt, gaat het om een observationeel onderzoek. Met andere woorden hebben de wetenschappers bestaande gegevens onderzocht. Ze konden een kijkje nemen in de UK Biobank die een enquête had uitgevoerd bij 500.000 Britten. Op die manier konden ze informatie verzamelen over hun gezondheid, of ze koffie dronken en of ze rookten. En via die databank geraakten de bollebozen ook aan fysieke onderzoeken. Wat wil dit nu allemaal zeggen? In feite: de onderzoekers kunnen dus niet met zekerheid zeggen of koffie daadwerkelijk je gezondheid beschermt of dat andere factoren ook nog een rol spelen.
Suiker en siroop
Net zoals vele studies hebben aangetoond dat een bakje troost zogezegd 'wonderen kan doen' voor je gezondheid, zijn er evenveel die het tegendeel bewijzen. Volgens sommige onderzoeken lijdt je bloeddruk eronder, is cafeïne géén aanrader voor diabetespatiënten en kan het leiden tot incontinentie. "Maar er is inderdaad ook bewijs dat koffie voordelen heeft", reageert Linia Patel, een diëtiste en woordvoerder van het Britse Dietetic Association. "De cafeïne, antioxidanten en diterpenen in het warme drankje kunnen je gezondheid beschermen." Maar - en er is een grote maar - niet elke koffie is hetzelfde. "Niet alleen het branden van de koffiebonen en het productieproces kan verschillen, in vele koffiebars bestellen mensen ook een kop met veel suiker, siroop en toppings. Tja, dat is natuurlijk niet goed voor je gezondheid."
En dan is er ook nog een tweede maar: iedereen reageert ook anders op cafeïne. Terwijl sommigen nog een kopje drinken als slaapmuts, kunnen anderen de slaap niet vatten als ze tijdens de lunch nog een bakje troost achterover geslagen hebben. "Er bestaat geen twijfel dat de studie interessant is, maar je moet er wel voorzichtig mee omgaan", voegt Patel er nog aan toe. "Drink je normaal twee kopjes per dag en voel jij je goed in je vel? Doe dan maar zo voort. Drink je er normaal zes of zeven per dag, en kan je zonder problemen in slaap vallen en heb je geen last van je maag? Dan is er ook geen probleem."
"Maar behandel deze studie niet als een voorschrift en pas je gedrag vooral niet aan. Je moet niet plots meer koffie gaan drinken, of überhaupt beginnen drinken als je het eigenlijk niet lust. Ook theedrinkers moeten hun favoriete drankje niet inwisselen voor het zwarte goud. Thee heeft immers ook veel gezondheidsvoordelen."
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Spaargids.be
Hoeveel geld mag er op jouw spaarrekening staan vooraleer de fiscus passeert?
-
Deze fitnesstrend is laagdrempelig en krijgt je toch fit voor de zomer: wat houdt de ‘75 Soft Challenge’ in?
Je fit trainen in slechts 75 dagen, op tijd voor het bikiniseizoen? Probeer dan de populaire ‘75 Soft Challenge’, de nieuwste fitnessobsessie op het internet. En neen, je hoeft je niet helemaal kapot te trainen of een superstreng schema te volgen. Personal trainer Joran Van Gompel legt uit hoe je het aanpakt. -
PREMIUM
Jeuk of pijn aan één kant van je lichaam? Misschien is het zona: zo bestrijd je de huiduitslag
Jaarlijks krijgen 3 tot 7 mensen op de 1.000 af te rekenen met zona of gordelroos. Hoe herken je de pijnlijke huiduitslag en is het gevaarlijk? “Sommige patiënten kunnen weken tot maanden na de opstoot van zona nog hevige pijnklachten ervaren”, weet professor Reinhart Speeckaert. Hij vertelt hoe je de huiduitslag krijgt en kan behandelen: “Kleef vooral geen pleisters op de blaasjes.” -
-
PREMIUM
10.000 stappen per dag? Nergens voor nodig zegt wetenschapper, maar hoeveel dan wel?
-
PREMIUM
Wat kan je doen tegen manboobs? En met welke sport val je het meest af? Topkinesist deelt zijn 10 ultieme tips voor een fit én gezond lichaam
Nu het weer vroeger donker wordt, is het soms verleidelijk om jezelf in de zetel te installeren, in plaats van buiten te gaan sporten. Nochtans is bewegen altijd belangrijk. Wat is de juiste hartslag tijdens het joggen? Welke sporten doe je best niet met zwakke knieën? En hoe pak je manboobs of lovehandles aan? Topkinesist Lieven Maesschalck beantwoordt de tien meest gestelde HLN-lezersvragen over een fit en gezond lichaam. -
Koffieverslaafd? Zo lukt het wél om te minderen
Eerlijk? Ook wij drinken al eens graag een kopje koffie, maar wetenschappers lijken het maar niet eens te worden of het warme drankje gezond is of niet. Als je het gevoel hebt dat je écht niet wakker geraakt zonder dat eerste shot cafeïne is het misschien toch tijd om te stoppen. -
PREMIUMAD
Word je net zo fit als deze stervoetballer als je 's nachts je mond afplakt? Dit zeggen logopedist, longarts en tandarts
-
Spaargids.be
Geniet jij al optimaal van deze fiscale voordelen voor je woning en schuldsaldoverzekering?
-
5 tips om het onderste uit die tas koffie te halen
Liefhebbers van een bakje troost omarmen met veel plezier de artikels die alleen maar goed nieuws over hun geliefde drankje van de daken schreeuwen. Naast een goede portie antioxidanten, een instant energie-boost en tal van andere voordelen, houden we gewoon van koffie omdat het lekker is. Om dat kopje nog beter te doen smaken, hou je je best aan deze tips. -
Mijnenergie
EnergyVision introduceert gratis zonnepanelen met goedkoper stroomcontract: een interessante formule?
Gratis zonnepanelen én goedkopere stroom: dat is het model waarmee EnergyVision Vlaanderen wil veroveren. De energiespeler werkt volgens het derdebetalersysteem. De installatie van de zonnepanelen is gratis. Aan EnergyVision betaal je voor de opgewekte elektriciteit die je verbruikt. Mijnenergie.be analyseert de opmerkelijke formule, waar ook mede-investeerder Marc Coucke via zijn investeringsmaatschappij Alychlo zijn schouders onder zet. -
PREMIUM
“Neurofibromatose is weinig gekend, maar niet zo zeldzaam”: wat is deze huidziekte en kan je er iets aan doen?
3 reacties
Resterende karakters 500
Log in en reageerPeter Buyck
Mathieu Marcel
Steven Goossens Schenck von Toutenburg