Nooit te oud om je levensstijl te beteren, tot je vijftig bent tenminste
Het bekende gezegde luidt als volgt: “Je bent nooit te oud om.” Om een ongezonde levensstijl om te gooien? Dat is grotendeels waar. Op je vijftigste stoppen met roken, drinken en ongezond eten kan de opgelopen schade gedeeltelijk herstellen. Nog steeds ongezond leven op latere leeftijd doet de kans op hart- en vaatziekten stijgen.
Dat overgewicht, een slecht voedingspatroon, roken en te veel (alcohol) drinken, niet goed is voor je gezondheid mag niemand verbazen. Vooral hart en bloedvaten lijden onder zulke ongezonde gewoontes waardoor de kans op ziektes stijgt. Als je jezelf plots schuldig voelt en er iets aan wil veranderen, weet dan dat het nooit te laat is. Maar hoe vroeger je eraan begint, hoe beter.
Een grootschalige Amerikaanse studie die gepubliceerd werd in het medisch tijdschrift Circulation, onderzocht 5.000 proefpersonen tussen 18 en 30 jaar oud. Zij hadden een verhoogde kans op hart- en vaatziekten wegens overgewicht, een ongezonde levensstijl en/of genetische belasting. Minder dan tien procent van de participanten beantwoordde bij aanvang van de studie aan de vijf voorwaarden voor een gezond hart. Die voorwaarden zijn: geen overgewicht, regelmatig bewegen, niet roken, een lage alcoholinname en een gezond voedingspatroon. Twintig jaar later werd de gezondheid van hun hart en bloedvaten nogmaals onderzocht.
Na 20 jaar had ongeveer 25 procent van de proefpersonen minstens één aspect van zijn levensstijl veranderd waardoor ze gezonder leefden. En per gezonde factor zagen de onderzoekers de kans op hart- en vaatziekten dalen. Zelfs wanneer de proefpersoon dertig jaar oud was en zijn hart zichtbare schade had opgelopen bij de start van het onderzoek, herstelde het hart zich bij een gezondere levensstijl.
Twee mythes ontkracht
De studie ontkrachtte twee mythes. Ten eerste is het niet onmogelijk om het gedrag van hartpatiënten te wijzigen. 25 procent van de proefpersonen had immers zelf een gezondere factor aan zijn levensstijl toegevoegd, zonder enige inmenging van de onderzoekers. Daarnaast kan de reeds verworven schade zichzelf herstellen wanneer iemand gezonder gaat leven.
Aderverkalking
Wanneer het omgekeerde gebeurde en de proefpersonen ongezonder gingen leven naarmate ze ouder werden, leidde dat tot aderverkalking. Die verkalking veroorzaakt een verharding en vernauwing van de vaatwanden, een ontstekingsreactie van het lichaam. Het is tevens ook de grootste boosdoener bij het ontstaan van hart- en vaatziekten.
Wat er met je hart gebeurt als je pas op je zestigste, zeventigste of tachtigste plots kiest om gezonder te gaan leven, moet nog onderzocht worden. De onderzoekers benadrukken hoe dan ook: “Een gezonde levensstijl moet je onderhouden om van de baten te kunnen profiteren. Je begint er beter zo vroeg mogelijk aan.”
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM5
Marc Van Ranst waarschuwt nu man in de VS besmet is met vogelgriep: “Dit zien we niet graag gebeuren”
-
2
Wereldprimeur: UZ Brussel voert allereerste dubbele robotingreep uit bij patiënt
Als eerste ziekenhuis wereldwijd heeft het UZ Brussel met twee robots een chirurgische ingreep uitgevoerd. Het grote voordeel van deze aanpak is dat ze minder ingrijpend is voor de patiënt, waardoor die minder pijn heeft en minder lang in het ziekenhuis hoeft te verblijven. Bovendien kunnen chirurgen een pak nauwkeurig opereren in vergelijking met een klassieke operatie. -
PREMIUM
Baanbrekend onderzoek ontdekt hoe we astma mogelijk kunnen voorkomen in de toekomst: jouw belangrijkste vragen beantwoord
Naar lucht happen terwijl je snel en piepend ademhaalt. Iedereen kan zich wel iets voorstellen bij een astma-aanval. Een nieuw wetenschappelijk onderzoek in het vooraanstaande tijdschrift Science heeft nu aangetoond hoe de vernauwing van de luchtwegen zorgt voor ontsteking en slijm. Met deze nieuwe kennis kunnen we astma mogelijk voorkomen in de toekomst. HLN-wetenschapsexpert Martijn licht toe wat de wetenschappers precies zijn te weten gekomen in deze wetenschappelijk studie. -
-
PREMIUM
Zijn tekorten in onze bloedvoorraad binnenkort verleden tijd dankzij darmbacterie? Nieuwe studie schept hoop
-
Jobat
Hoe herken je een toxische baas en wat doe je ertegen? “Hij zal altijd druk bezig lijken, maar toch ook micromanagen”
Welzijn op het werk krijgt vandaag meer aandacht dan ooit. Experts moedigen je aan om kritisch na te denken over je leidinggevende en op te komen voor jezelf en je team. Goed leiderschap is dan ook van cruciaal belang voor de prestaties die je levert en hoe je je voelt op de werkvloer. Maar wat kan je als medewerker doen als jouw leidinggevende je belemmert om goed – en graag – te werken? Welzijnsmanager Elisabeth Van Steendam legt het Jobat.be uit. -
PREMIUM
Wordt stoelgangtransplantatie het nieuwe wondermiddel in de geneeskunde? “Aanzienlijke vooruitgang bij parkinsonpatiënten”
Sinds dokters stoelgang van gezonde mensen in hun darmen transplanteerden, hebben parkinsonpatiënten minder last van hun ziekte, blijkt uit nieuw onderzoek van de UGent. Hoe komt dat? En waarvoor kan stoelgangtransplantatie nog heilzaam zijn? Professor Patrick Santens (UZ Gent), die het onderzoek uitvoerde, legt uit. “Er komt steeds meer bewijs dat de as tussen de hersenen en de darmen een invloed heeft op ziekteprocessen.” -
Spaargids.be
Hoeveel geld mag er op jouw spaarrekening staan vooraleer de fiscus passeert?
-
PREMIUM
Warmt het klimaat echt veel sneller op dan verwacht?
-
Duizend vrouwen gezocht die vagina ter beschikking willen stellen van wetenschap
De Universiteit Antwerpen zoekt duizend vrouwen die hun geslachtsorgaan ter beschikking willen stellen voor nieuw onderzoek. Voor het Isala-project werkt de universiteit met “ambassadrices van vrouwelijke gezondheid”, klinkt het in een persbericht. -
PREMIUM
Grootste stap voorwaarts sinds de jaren 70: onderzoekers vinden manier om gevaarlijke infecties klein te krijgen
Ziekenhuizen kampen met een groeiend probleem van antibioticaresistentie, waardoor steeds meer bacteriën niet meer te behandelen zijn met bestaande geneesmiddelen. Een team van Zweedse wetenschappers is nu echter een nieuwe vorm van antibiotica op het spoor. En dat is heel goed nieuws om hardnekkige infecties zoals E. Coli en K. pneumoniae - dat onder andere een longontsteking kan veroorzaken - in de toekomst beter te kunnen behandelen. -
Mijnenergie
EnergyVision introduceert gratis zonnepanelen met goedkoper stroomcontract: een interessante formule?
11 reacties
Resterende karakters 500
Log in en reageerraymond van der craen
Charel De Kromhe
Rene Dannau
Rudy van Hecke
Lut Reyskens