Als het groene monster komt kijken: zo pak je dat jaloerse gevoel aan
'Waarom like je haar foto's altijd?', 'Moet jij nu echt dàt kleedje aandoen om uit te gaan?'. Jaloezie. Het groene monster steekt maar al te vaak de kop op in relaties en dat is heel normaal. Maar soms loopt het uit de hand. Waar trek je de lijn en vooral hoe los je het op?
Lindsey Chrisler, een liefde- en datingcoach uit New York, vertelt aan lifestylewebsite Bustle dat als jaloezie niet meer in de hand te houden is we het over een echt probleem kunnen hebben. "Je kan er 's nachts niet van slapen, overdag niet van werken. Kortom, normaal functioneren is niet meer mogelijk." Het is een vreselijk gevoel en zelfs als je weet dat het eigenlijk nergens voor nodig is, blijft het moeilijk om je erover te zetten. Jaloezie heeft invloed op je (mentale) gezondheid én op jullie relatie.
Het is moeilijk om het probleem onder handen te nemen. Maar het belangrijkste is dat je de jaloezie die je voelt voor een gegronde reden, van de soort die eigenlijk onnodig is, gaat onderscheiden. Beide soorten zijn moeilijk om mee om te gaan. Maar we zijn allemaal al eens jaloers geweest op iemand terwijl we wisten dat dat nergens voor nodig was. Als je oprecht het gevoel hebt dat je partner een scheve schaats rijdt of je een reden geeft waarom je jaloers moet zijn, dan is het tijd om erover te praten. Is het het type jaloezie waar je geen controle over hebt, dat gewoon blijft de kop opsteken? Dan is de zaak iets ingewikkelder. Dit is wat experts aanraden.
1 Denk na over hoe jij bent
Kan je niet stoppen met op alles en iedereen jaloers te zijn? Zet dan eens even op een rijtje hoe jij bent als persoon, en vooral hoe jij functioneert in een relatie. "Sommige partners zijn van nature erg jaloers omdat ze onzeker zijn", vertelt relatie-expert Alexis Nicole White aan Bustle. "Het kan zijn dat ze in het verleden bedrogen zijn, of dat ze tijd doorbrengen met iemand die hen onzeker maakt." Denk erover na waarom jij net zo jaloers bent en praat erover in plaats van het uit te werken op je partner.
Kijk ook verder dan je eigen relatie. "Sommige mensen zijn jaloers door een slecht voorbeeld dat ze kregen uit hun familie of vriendengroep", legt psychotherapeut Richard E. Toney uit.
2 Leer hoe je het uitwerkt
Het is ook belangrijk om te leren hoe je de jaloezie kan aanpakken. Een stap achteruit nemen en even nadenken bijvoorbeeld. "Een teken van extreme jaloezie is vaak als je emotioneel erg afhankelijk bent", stelt Salama Marine, psycholoog voor datingwebsite EliteSingles.
Begin je stilaan groen te zien van jaloezie voor elk klein detail? Zoek dan naar oplossingen die gemakkelijk toepasbaar zijn. Je moet jezelf afleiden. Jaloezie is in principe niet meer dan een ongemakkelijk gevoel in je lichaam. Ga lopen, dansen of doe iets dat ervoor zorgt dat je dat gevoel kwijtraakt.
3 Praat erover
Zelfs als je het gevoel hebt dat het belachelijk is, is het belangrijk dat je met je partner praat. Het kan zijn dat jij iets mist in je relatie of dat je iets van hen verwacht.
"Jaloezie is niet per se slecht. Het geeft eerder aan dat je gevoelens niet volledig beantwoord worden", legt Samantha Burns, datingcoach van Love Successfully uit. "Ben je op zoek naar veiligheid of bevestiging van je partner? En wil je weten dat jij echt prioriteit bent? Dan is het belangrijk om te weten te komen wat de onderliggende reden is van jouw jaloezie. Voor je het groene monster de touwtjes in handen geeft: stel jezelf de vraag wat je verwacht van je partner en wat je nodig hebt in een relatie. Eens je dat weet kan je goed communiceren."
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
“Er is een groot verschil tussen wat je wil in de liefde en wat je nodig hebt.” Zou jij beter aan ‘contra-dating’ doen?
-
Livios
“Mollen verstoren, kan een averechts effect hebben”: zo bind je de strijd wél aan met de diertjes in je tuin
Molshopen ontsieren het gazon en vormen een doorn in het oog voor menig hobbytuinier. De mol doden is echter geen goed idee, zo vertelt Dirk Criel van Natuurpunt aan Bouwsite Livios. Wat je dan beter doet? Je tuin minder aantrekkelijk maken voor mollenpootjes. -
PREMIUM
Waarom de romantiek zo vaak uitsterft in een relatie. Expert: “Ken je de liefdestaal van je partner wel?”
Op sociale media lijkt het alsof alle relaties ‘picture perfect’ zijn. Maar in het echt kan dat serieus tegenvallen. Klinisch psycholoog Elisabeth Timmermans stelt vast dat onze idealisering van liefde en romantiek de schuldige is. Ze doorprikt de schadelijke ideeën die we koesteren over liefde en onthult hoe je romantiek, met een gezonde kijk erop, wél in stand houdt: “Je partner voelt níét wat er scheelt.” -
-
PREMIUM
COLUMN. Goedele Liekens legt ons foute gedrag rond seksueel misbruik bloot. “Zo verkracht je het slachtoffer nóg eens”
-
PREMIUM
Na één jaar zit het flink mis in nieuw samengesteld gezin: “Onze zonen hoorden haar roepen tot boven”
Na zijn scheiding ontmoet Koen (43) Annabel (39), die net als hij een zoontje heeft. Al snel gaan ze samenwonen en vormen ze een nieuw samengesteld gezin. Maar één jaar later zit het flink mis. “Annabel veranderde plots in een vrouw die ik niet kende”, zegt Koen. Relatietherapeut Wim Slabbinck geeft raad. “Mensen die diep geraakt zijn in hun vertrouwen, willen vaak héél snel en innig de band opbouwen.” -
PREMIUM
Veel onwaarheden over de noodpil: artsen beantwoorden de 11 meestgestelde vragen. “Gratis uitdelen is een goed idee”
Word je er onvruchtbaar van? En is het een hormonenbom? Olivia Rodrigo (21) deelde tijdens haar concert gratis morning-afterpillen uit in een Amerikaanse staat waar abortus verboden is. Straffe stunt, al leidde die tot veel vragen en veronderstellingen over de noodpil. Wij verzamelen de elf populairste en legden die voor aan twee gynaecologen. “De nieuwe soort kan tot je tot vijf dagen na onveilige seks slikken.” -
Independer
Dit zijn de 5 populairste autokleuren en zo beïnvloedt de kleur van je wagen de prijs
-
Wat was een gênant moment om geil te zijn? 40 Vlamingen reageren: “Ik was aan het sexten in de Colruyt”
-
“Mijn man kreeg een depressie van onze open relatie.” De wildste fantasieën vallen in het echt soms tegen
Welke fantasie viel in werkelijkheid goed mee en wat viel dik tegen? Die vraag stelde vroedvrouw en auteur Uwe Porters (33) aan 46.800 Vlamingen op Instagram. Ze kreeg honderden anonieme reacties: we verzamelden de opvallendste en trekken er met Uwe een paar belangrijke lessen uit over ons seksleven. “Het trio met mijn vrouw en haar zus was fantastisch.” -
PREMIUM
Marijn Devalck koos voor zijn minnares: wanneer zit er toekomst in een affaire? Expert: “Eén verwijt kan altijd terugkomen”
Acteur Marijn Devalck sprak op HLN over zijn ware liefde Ilse. Opvallend: zij was eerst zijn minnares. Kan een affaire uitgroeien tot een gezonde relatie? Hoe weet je of je geheime vlam de sprong waard is? Of geldt: once a cheater, always a cheater? ‘Blind Getrouwd’-experte Sarah Hertens: “De manier waarop je je vorige relatie afsluit, bepaalt de kans op slagen van je nieuwe relatie” -
HLN Shop
Smakelijk eten voor een (h)eerlijke prijs: deze vier scherp geprijsde kookboeken tik je nu op de kop
1 reactie
Resterende karakters 500
Log in en reageeraaron aerts