Topkinesist Lieven Maesschalck geeft advies om het riscio op skiblessures te beperken.
Volledig scherm
PREMIUM
Topkinesist Lieven Maesschalck geeft advies om het riscio op skiblessures te beperken. © Getty Images / Steven Richardson

Ga je binnenkort skiën? “Start zes weken op voorhand met oefeningen om blessures te voorkomen”

Knie- en schouderblessures, gebroken benen en een ‘skiduim’: het zijn zowat de meest voorkomende kwetsuren bij skiërs. Toch kan je het risico om verhakkeld terug te komen van je wintersportvakantie behoorlijk verkleinen. “Train je uithouding en algemene conditie voor je vertrekt met enkele simpele oefeningen.” Sportkinesist Lieven Maesschalck laat je zien hoe het moet. 

Inge Stiers Laatste update: 24-12-21, 19:09

5 reacties

  • Dirk Pype

    2 jaar geleden
    Nog een goeie raad,blijf thuis.

  • ronny cuypers

    2 jaar geleden
    De allerbeste tip: blijf in uw kot.

  • Theo Van Hoof

    2 jaar geleden
    In 35 jaar skiën nog nooit problemen gehad. De laatste 5 jaar gaan we vanaf november alle weken indoor skiën. Een betere voorbereiding kan je niet hebben.

  • Chris Ysebaert

    2 jaar geleden
    Als haringen in een ton in een vliegtuig zitten is blijkbaar geen probleem. Welke goddelijke bescherming krijgt de reissector en waarom krijgen sport en cultuur de zwarte Piet?

  • Josse Pot

    2 jaar geleden
    Ah hier is onze vriend top-kinesist-diëtist-specialist terug met alweer waarheden als een koe.

Lees Meer

  2. Op wintersport met de trein: dit zijn de beste verbindingen en zoveel kost een ticket
    PREMIUM

    Op winter­sport met de trein: dit zijn de beste verbindin­gen en zoveel kost een ticket

    Gaan skiën met de trein is niet alleen ecologisch, het is ook een goed alternatief voor de files op de autosnelwegen. Onze reisexpert Johan Lambrechts belicht de belangrijkste treinen waarmee je dit seizoen naar de wintersportgebieden in Frankrijk, Oostenrijk en Zwitserland kunt afzakken. Dat zijn er nogal wat, hoewel het doodjammer blijft dat je voor een directe nachttrein via onze buurlanden moet.
  3. ▶ Mogelijk eerste sterfgevallen door eten van vlees van ‘zombieherten’: om welke ziekte gaat het en wat is het risico voor ons?
    PREMIUM
    HLN legt uit

    ▶ Mogelijk eerste sterfgeval­len door eten van vlees van ‘zombieher­ten’: om welke ziekte gaat het en wat is het risico voor ons?

    In de Verenigde Staten zijn twee jagers gestorven nadat ze vlees hadden gegeten dat vermoedelijk afkomstig was van zogenaamde ‘zombieherten’. Het zou dus mogelijk om de eerste overdracht ooit kunnen gaan van de dodelijke ziekte naar mensen. Dat melden onderzoekers van de Universiteit van Texas via een nieuwe publicatie in het wetenschappelijke tijdschrift Neurology. Maar wat staat er precies in hun wetenschappelijke publicatie? Waaraan lijden die ‘zombieherten’? En wat is het gevaar voor ons? HLN-wetenschapsexpert Martijn Peters beantwoordt vijf vragen in deze HLN legt uit podcast.
  3. Geen enkele kanker is zo hard in opmars als huidkanker. Dermatoloog: “We kunnen dit niet onmiddellijk omkeren”
    PREMIUM

    Geen enkele kanker is zo hard in opmars als huidkanker. Dermato­loog: “We kunnen dit niet onmiddel­lijk omkeren”

    Op 20 jaar tijd is het aantal Belgen met huidkanker minstens verviervoudigd. Ook het aantal patiënten dat hervalt, blijft ieder jaar stijgen. De nieuwe Euromelanoma-campagne van vandaag schetst geen positief beeld over de kanker. Maar hoe komt het dat we plots zo veel gevallen zien? Dermatoloog Thomas Maselis geeft drie oorzaken en vertelt hoe je zelf verdachte plekjes kan herkennen.

Net binnen

Meest gelezen