Waarom je katers plots 2 dagen duren
Ook nog altijd last van je kater van oudejaar? Je bent niet de enige. En blijkbaar zijn er een aantal dingen die de intensiteit en de duur van je kater beïnvloeden.
1. Je dronk te weinig water
“Alcohol heeft een vochtafdrijvend effect en zwaar drinken verergert dat, zeker als je tussendoor onvoldoende water drinkt”, vertelt dokter Vincent Pedre. Als je dus niet af en toe ook naar een glaasje water grijpt, vergroot de kans dat je lichaam uitdroogt waardoor je het minder snel kan ontgiften en je kater dus ook langer dan een dag kan duren.
2. Je sliep slecht
Een glaasje of twee kan je misschien helpen om makkelijker in te slapen, maar te veel alcohol is dan weer slecht voor de kwaliteit van je nachtrust. Dat extra glaasje wijn zorgt er immers voor dat je slaap meer onderbroken wordt waardoor je je nog slechter voelt in de ochtend. En hoe meer je drinkt, hoe slechter je slaap en hoe beroerder je je de dag erna (én de dag daarna) voelt.
3. Je dronk een donker drankje
Maak kennis met congeneren: giftige chemische stoffen die ontstaan bij de productie van alcohol én gelinkt zijn aan katers. “Uit verschillende studies blijkt dat de congeneren in donkere dranken geassocieerd worden met langere katers”, aldus dokter Fred Goggans. Zo hebben mensen vaak meer last van een bonkend hoofd na het drinken van whisky, rum, rode wijn en cognac. Drankjes die voor een iets minder erge kater zorgen? Witte wijn, wodka en gin.
4. Je wordt een dagje ouder
Jammer, maar helaas: hoe ouder je wordt, hoe erger de kater. Op je 21ste verwerkt je lichaam alcohol immers anders dan wanneer je 30 of 40 jaar bent. “Naarmate we ouder worden, verouderen ook onze cellen en is het moeilijker voor je lichaam om de toxines uit alcohol te verwerken, waardoor je kater ook langer duurt”, vertelt Pedre.
5. Je bent overgevoelig aan alcohol, maar je weet het niet
Veel mensen zijn overgevoelig voor bepaalde voeding of chemicaliën waarvan ze geen weet hebben. Bier wordt bijvoorbeeld gemaakt van gerst en hop (aka gluten), cocktails kunnen erg veel suiker bevatten en wijn sulfieten, en voor al die dingen kan je intolerant of overgevoelig zijn waardoor je kater erger wordt én langer duurt, zelfs al heb je maar één glas gedronken.
6. Je dronk op een lege maag
Alcohol kan de bekleding van je maag irriteren waardoor je misselijkheid, buikpijn of overgeven erger kunnen worden. Alcohol kan ook je bloedsuikerspiegel beïnvloeden volgens arts Chaun Cox. “Alcohol zit tjokvol eenvoudige suikers die voor pieken en dalen in je bloedsuikerspiegel zorgen. Als je dan geen voedsel in je maag hebt, kunnen die schommelingen nog erger worden.” Om ervoor te zorgen dat je minder last hebt van een kater en dat de absorptie van alcohol vertraagt, leg je dus het best een fondke.
7. Je hebt je regels
Vaak voel je al lustelozer tijdens je menstruatie en omdat alcohol je lichaam uitdroogt kan je kater nog erger zijn en langer duren als je menstrueert.
8. Je neemt medicatie
Veel medicijnen worden afgebroken door je lever en nieren, dezelfde organen die je lichaam gebruikt om alcohol af te breken waardoor ze overuren moeten kloppen en mogelijk niet optimaal presteren. “Zeker met pijnstillers zoals paracetamol, antidepressiva, medicatie voor je cholesterol of bloeddruk moet je voorzichtig zijn”, vertelt Cox. Ook antibiotica kunnen een invloed hebben op hoe je lichaam alcohol verwerkt volgens Cox. “Hoewel het niet voor alle antibiotica geldt, kunnen ze in combinatie met alcohol soms misselijkheid, leverschade en een verhoogde bloeddruk veroorzaken.”
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
Wat maakt je echt ‘een slimme mens’ en kan je je intelligentie trainen? Expert: “Ja, dit boost je IQ”
-
5
Smartwatchbandjes zitten boordevol potentieel schadelijke bacteriën: “9 op de 10 test positief”
Draag jij regelmatig een smartwatch of fitnesstracker? Dan pas je maar beter op volgens de wetenschap. Uit een nieuw onderzoek, gepubliceerd in Advances in Infectious Diseases, blijkt dat op 9 van de 10 bandjes van slimme horloges ziekteverwekkende bacteriën aanwezig waren. Maar naar welke bacteriën hebben de wetenschappers van Florida Atlantic University gekeken? Welke bandjes kwamen het slechtst uit de studie? En hoe hou je het best jouw bandje bacterievrij? -
Slechte punten of een mislukt huwelijk: steeds meer mensen organiseren een ‘faalfeest’. Dit zegt een expert
Een relatie die stuk loopt, slechte examenresultaten of die ene job niet krijgen: falen is een pijnlijk moment. Maar steeds vaker lijken studenten en volwassenen die ervaring te vieren met een schaamteloos ‘faalfeestje’. Is dat slim? Een klinisch psycholoog reageert. “Alleen maar feesten is nu ook niet de bedoeling.” -
-
PREMIUM
Geldt je doktersvoorschrift ook in Spanje? En mogen slaapmiddeltjes mee op het vliegtuig? Dit moet je weten over medicatie op reis
-
Neem nu deel aan de Gouden Giro en maak kans op de hoofdprijs van 5.000 euro dankzij HLN
Volgende week zaterdag gaat in Turijn de Ronde van Italië van start. In de eerste grote ronde van het seizoen strijden de renners om de felbegeerde roze trui. Met de Gouden Giro kan jij bewijzen dat je de strafste ploegleider bent en prachtige (geld)prijzen winnen dankzij HLN. Deelnemen is dus de boodschap! -
PREMIUM
“Als je bij prostaatkanker de symptomen begint te merken, is het meestal veel te laat”: hoe kan je de ziekte toch herkennen?
November is ook ‘movember’: de maand waarin mannen hun snor (‘moustache’) laten staan om aandacht te vragen voor prostaatkanker, teelbalkanker en mannelijke gezondheid in het algemeen. “De overlevingskansen bij prostaatkanker zijn bijzonder goed, als je het op tijd ontdekt”, weet uroloog dr. Piet Hoebeke (UZ Gent). Hoe kan je de ziekte (tijdig) herkennen? Wie loopt een verhoogde kans op prostaatkanker? En hoe wordt het behandeld? De dokter legt het uit. -
PREMIUM
10.000 stappen per dag? Nergens voor nodig zegt wetenschapper, maar hoeveel dan wel?
-
HLN Shop
“Gebruik er verschillende door elkaar”: podoloog geeft raad bij het kiezen van jouw perfecte wandelschoenen
-
PREMIUM
Jolan uit ‘Kamp Waes’ heeft scoliose, net als 3 op de 100 jongeren. Arts: “Het is belangrijk om op tijd in te grijpen”
Jolan (26) uit ‘Kamp Waes’ heeft scoliose, net als 3 op de 100 jongeren. Je beseft vaak niet dat je zo’n afwijking in je wervelkolom hebt, maar onbehandeld kan de kromme rug in een bult groeien of voor ademhalingsproblemen zorgen. Wat als je scoliose vermoedt? Hoe grijpt een arts dan in? Orthopedisch chirurg Pierre Moens: “Bij de meesten wordt de afwijking met de jaren anders alleen maar erger.” -
PREMIUM29
Plots is de menopauze ‘big business’: “De vorige generatie vrouwen had er geen behoefte aan om met hun baas over hun cyclus te praten”
De menopauze is ‘hot’, in alle betekenissen. Er zijn boeken, er zijn apps, podcasts, coaches, consulenten, hulpmiddelen en geneesmiddelen. Vanwaar die verhoogde interesse voor wat zo oud is als de vrouw? Daarbij moeten we kritisch blijven voor commerciële drijfveren. “Als straks elk kwaaltje wordt toegeschreven aan de overgang, zijn vrouwen niet geholpen.” -
HLN Shop
Op safari in de Benelux: vijf zinderende ervaringen om na te jagen
4 reacties
Resterende karakters 500
Log in en reageerAndré Van Laethem
aaron aerts
Peter Buyck
Wesley Kenis