Wat het betekent als je je ‘dik voelt’
We moeten het toegeven: de voorbije weken hebben we niet al te gezond geleefd. Een glaasje cava hier en daar, de kroketjes die nog eens mochten passeren. Met als resultaat? Een broek die wat harder spant dan normaal, of ja, toch harder lijkt te spannen. Heb je al opgemerkt dat je je de ene dag slank kan voelen en de volgende dik? Dat heeft meestal weinig te maken met je eigenlijke lichaamsgewicht, en alles met je zelfbeeld.
Het kan een gevolg zijn van goede feestdagen maar velen onder ons weten dat het vaker voorkomt dan alleen tijdens de kerstdagen: het gevoel dat je dikker bent dan normaal. Hoewel je gewicht op twee opeenvolgende dagen hoogstwaarschijnlijk niet al te veel fluctueert kan het gebeuren dat je je de ene dag dik voelt en de andere dag slank. Op zo’n dikke dag kan je uren voor de kleerkast staan om de juiste outfit te zoeken, maar lijkt niets goed te zitten. Dat gevoel heb je te danken aan je zelfbeeld, dat op zo’n moment in een negatieve modus verkeert.
Belangrijk is om je te realiseren dat dat dikke gevoel niets te maken heeft met je lichaam zelf, maar wel met de manier waarop jij je lichaam ziet. Om dit gevoel weer te counteren is het belangrijk dat je eerst even bij dat besef stilstaat. Vervolgens kan je actief aan de slag om je zelfbeeld weer naar de positieve kant te doen overslaan. Sta negatieve gedachten over je lichaam niet toe en probeer je te concentreren op wat je wel mooi vindt aan je lichaam. Door actief op zoek te gaan naar het positieve zal ook je zelfbeeld weer de juiste kant op gaan.
Bryan Karazsia, assistent psychologie professor aan de College of Wooster legt uit dat er psychologische karakteristieken zijn die iemand het gevoel kunnen geven dat ze dik zijn. Vaak heeft het allemaal te maken met het feit dat we andermans ideeën overnemen. “De media duwt het idee dat een vrouw slank moet zijn en een man gespierd haast door onze strot”, legt hij uit. “Als je het daarmee eens bent, is dat vaak een teken dat je het voorbeeld van de maatschappij geaccepteerd hebt en tegen jezelf zegt dat dit is hoe je eruit moet zien.”
Maar soms heeft het effectief gewoon te maken met je lichaam. Er zijn dagen waarop we ons meer opgeblazen voelen, dat kan komen door wat bacteriën in je darmen of door wat veel zout na een ongezonde snack.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
PORTRET. Vera toont haar lijf dat 35 keer onder het mes ging: “Ik hoef het niet mooi te vinden, maar ik wil het wél aanvaarden”
-
PREMIUM
Waarom vinden we het zo leuk om BV's te zien afzien op tv? Socioloog: "Je moet opletten bij zulke programma’s”
In de zetel zitten, met een pakje chips op de schoot, om te kijken naar ‘Special Forces’. Héérlijk, toch? Tv-programma’s waarin je ziet hoe BV’s afzien, doen het supergoed. Maar wat zegt dat eigenlijk over jou, als je daar graag naar kijkt? Professor Vera Hoorens (KU Leuven) sust: je bent geen sadist, maar er spelen wel vier andere factoren mee. “We kunnen er zelf iets van leren.” -
PREMIUM
Als je vaker ‘nee’ zegt op een afspraak, hou je dan nog vrienden over?
Ben je gelukkiger als je agenda vaker leeg blijft? “We worstelen om alles gecombineerd te krijgen”, merken welzijnspsycholoog Hein Zegers en auteur Raounak Khaddari. Ze leren je aanvoelen op welke uitnodigingen je ‘nee’ kan zeggen en tippen een gezondere manier om vriendschappen te onderhouden. “We zijn slecht in ‘affective forecasting’. Daarom hebben we plots tóch geen zin in dat afspraakje.” -
-
PREMIUM
De ‘onzichtbare’ ziekte treft véél vrouwen, ook op jonge leeftijd. Sarah (22) en Emma (17): “Ik dacht dat ik zot werd”
-
Wat zeg je best wel en niet tegen een collega of vriend die meedoet aan de ramadan?
De ramadan is volop bezig en misschien doet iemand in je omgeving mee. Mag je met die persoon nog over eten praten? En waarom moet je zinnen als ‘je mag toch wel íéts drinken’ vermijden? Diversiteitscoach Hanan Challouki beantwoordt 9 prangende vragen. “‘Hier, voor vanavond’, kan je zeggen. Een klein gebaar dat enorm gewaardeerd wordt.” -
vtwonen
Hoeveel op tien scoor jij? Dit zijn de vaakst vergeten zaken tijdens het schoonmaken
Stoffen, dweilen, stofzuigen… schoonmaken is misschien niet je favoriete hobby. Toch moet het regelmatig gebeuren en heb je waarschijnlijk een eigen routine die bij jou en je woning past. De kans is echter groot dat je alles op automatische piloot doet. Dan kan je, zo weet vtwonen.be, al eens iets vergeten. De onderstaande zaken worden het vaakst over het hoofd gezien. -
Een week op hotel om te slapen? Steeds meer mensen gaan op ‘slaapvakantie’, maar experts waarschuwen
-
Jobat
Hoe herken je een toxische baas en wat doe je ertegen? “Hij zal altijd druk bezig lijken, maar toch ook micromanagen”
-
PREMIUM
PORTRET. Nancy toont haar lijf dat maar 42 kilogram weegt: “Er is geen oplossing voor. Enkel pijnstilling helpt”
“Ik had dit bijna niet gedurfd en afgebeld.” Wanneer Nancy (53) onze fotostudio binnenwandelt, beeft ze van de stress. Ze oogt frêle, maar ze wil doorzetten. Het leven deelde haar zware klappen uit, en toch vond ze manieren om met liefde naar haar verzwakte lijf te blijven kijken. Met zachte stem begint ze te vertellen: “Ik weeg nog maar 42 kilo. En dat heeft niets te maken met wat ik eet.” -
PREMIUM
EXCLUSIEF. Actrice Jennifer Heylen, intens gevoelig: “Als ik kon afvlakken wat ik voel met medicatie? Graag”
In de reeks ‘Northern Lights’ op Streamz schittert actrice Jennifer Heylen (32) in haar eerste grote hoofdrol, als de rouwende Denise. In het echt is ze gelukkig, al is haar leven een soort race. “Bij mij is alles last minute. Ik word moe van mijn eigen gedrag.” Een eerlijk gesprek met de nodige portie humor en een schaterlach na quasi elke zin. “Wees gerust: ik vind mezelf niet écht een kutwijf.” -
PREMIUM
EXCLUSIEF. Tim Boury en Inge Waeles, powerkoppel met 3 Michelinsterren: “Soms zit er een hele haardos in de boter”
1 reactie
Resterende karakters 500
Log in en reageerGerarda Joosten