Diëtiste Sanne Mouha.
Volledig scherm
PREMIUM
Diëtiste Sanne Mouha. © Carline Vandercruyssen

21 dagen gezond: gezond eten betekent niet dat je moet honger lijden. Zo ga je altijd voldaan van tafel

21 dagen lang geeft diëtiste Sanne Mouha een tip om van een gezonde levensstijl een gewoonte te maken. Vandaag dag 6: voor veel mensen staat gezond eten nog altijd synoniem voor ‘honger lijden’. “Zó onterecht”, aldus Sanne. “Als de verhoudingen op je bord kloppen, mag je alles eten.” Waarom gezond eten ook betekent dat je méér mag eten.

Stefan Vanderstraeten Laatste update: 12-07-19, 17:18 Bron: Content redactie

2 reacties

  • Ano Niem

    5 jaar geleden
    Inderdaad Adrian, ik heb zelf ook gemerkt dat als je gaat ‘zondigen’, dit enkel aanzet om terug zoals ervoor te gaan eten.

  • Hans Roels

    5 jaar geleden
    Dat klopt niet. Ik ben aan het diëten geslagen en gisteren waren de collega's naast mij bij de Italiaan lekker verse pizza's en lasagnes al forno aan het eten en ik een slaatje. Ik had niet de minste moeite met aan de verleiding om te compenseren te weerstaan. Een fles water (met of zonder munt/citroensmaakje) is perfect om dat gevoel te counteren.

Lees Meer

  3. Best eerst cardio- of krachttraining? Personal trainer Gudrun Hespel legt uit: “Pas op dat je jezelf niet dwarsboomt”
    PREMIUM

    Best eerst cardio- of krachttrai­ning? Personal trainer Gudrun Hespel legt uit: “Pas op dat je jezelf niet dwarsboomt”

    Het verbaast niemand dat januari dé maand is dat veel mensen een fitnessabonnement afsluiten. Hoe begin je eraan: stap je meteen op de loopband of begin je beter gewichten te heffen? De volgorde van je sportroutine heeft wel degelijk een invloed op je vooruitgang, zegt personal trainer, fitfluencer en ‘Kamp Waes’-deelneemster Gudrun Hespel. “Dankzij deze work-out blijf je achteraf calorieën verbranden. Zelfs als je op je stoel zit.”
  3. Iedereen een diagnose ADHD of autisme? 2 experts met tegengestelde visie: “We werken een handicap in de hand”
    PREMIUM

    Iedereen een diagnose ADHD of autisme? 2 experts met tegenge­stel­de visie: “We werken een handicap in de hand”

    Diagnoses van leer- en gedragsstoornissen stijgen: een kind zónder label is bijna uniek. “De cijfers liggen inderdaad hoog. Ik begrijp de ongerustheid”, zegt orthopedagoge Ilse Noens, die vindt dat de diagnoses toch van belang zijn. Maar Wim Van den Broeck, ontwikkelingspsycholoog, ziet het anders. “De stempel zit de ontwikkeling van kinderen in de weg.” Hoe zit het nu?
  2. Jeuk of pijn aan één kant van je lichaam? Misschien is het zona: zo bestrijd je de huiduitslag
    PREMIUM

    Jeuk of pijn aan één kant van je lichaam? Misschien is het zona: zo bestrijd je de huiduit­slag

    Jaarlijks krijgen 3 tot 7 mensen op de 1.000 af te rekenen met zona of gordelroos. Hoe herken je de pijnlijke huiduitslag en is het gevaarlijk? “Sommige patiënten kunnen weken tot maanden na de opstoot van zona nog hevige pijnklachten ervaren”, weet professor Reinhart Speeckaert. Hij vertelt hoe je de huiduitslag krijgt en kan behandelen: “Kleef vooral geen pleisters op de blaasjes.”

Net binnen