Slecht nieuws: jouw fitnesstracker overschat het aantal verbrande calorieën
Slecht nieuws voor enkele ijverige sportievelingen die hun calorieverbruik zorgvuldig meten met een zogenaamde fitnesstracker. Uit een onderzoek van de Academy of Medical Royal Colleges blijkt immers dat de wearables het aantal verbrande calorieën grondig overschatten.
Een fitnesstracker, wearable of smartwatch is een klein sporthorloge dat niet enkel het uur weergeeft, maar ook het aantal dagelijks gezette stappen meet. Denk aan de populaire Fitbit, de Polar of een exemplaar van Garmin. Tegenwoordig bezitten ze ook vaak een hartslagmeter en gps. Dankzij de gadgets kan je activiteiten zoals hardlopen, fietsen of wandelen makkelijk registreren waarna je via een applicatie op je smartphone kan bewonderen hoeveel calorieën je tijdens de activiteit verbrandde. En eerlijk: daar doen we het toch voor?
Maar is het eigenlijk wel realistisch dat zulke kleine wearables het calorieverbruik correct meten? Dat vroegen enkele onderzoekers aan de Aberystwyth University, aangesloten bij de Academy of Medical Royal Colleges, zich ook af.
Overschatting
De onderzoekers gingen aan de slag met verschillende toestellen, met een kostprijs van zo’n honderd euro. Het resultaat was enigszins teleurstellend, voor de gebruiker althans. Stuk voor stuk gaven ze een hoger cijfertje weer dan in werkelijkheid. Vooral tijdens het wandelen overschatten de fitness trackers het werkelijke calorieverbruik. En misschien gebeurt dat wel bewust, om te motiveren, stellen de onderzoekers.
Zuurstofinname
Om het aantal verbrande calorieën juist in te schatten, werden enkele proefpersonen aan een monitor gekoppeld die niet enkel de hartslag, maar ook de zuurstofinname registreerde. Intussen moesten ze op een loopband wandelen of lopen. Ze droegen natuurlijk ook hun ouwe vertrouwde (en incorrecte) wearable rondom de pols.
In hoeverre de resultaten van de werkelijkheid afweken, varieerde per toestel. Zo overschatte de Fitbit Charge 2 - een populair model ter waarde van zo’n 120 euro - het calorieverbruik van een wandeltocht met maar liefst vijftig procent. Ook andere (minder bekende) merken waaronder Letscom en Letsfit, overschatten het calorieverbruik. Ga je lopen met die goedkope wearables onderschatten ze het verbranden van calorieën dan weer. De Fitbit Charge 2 was, met een foutenmarge van 4 procent, vrij correct wat betreft calorieverbruik tijdens een hardloopactiviteit.
(Lees verder onder de foto)
Nuance
“Eender welk apparaatje je gebruikt tijdens een activiteit, je moet de data altijd met enige nuance interpreteren”, aldus Rhys Thatcher, fysioloog en professor aan de Abersytwyth University. Daarbij benadrukt hij dat gezonde individuen niet te snel gealarmeerd moeten zijn door de resultaten van hun smartwatch. Zo suggereren enkele apparaten dat de hartslag erg hoog is waardoor sommige gebruikers bezorgd bij hun dokter aankloppen. Onterecht, zo blijkt vaak.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
Virtuele trainer
-
Multimedia
Waarom de hele technologiesector plots zo inzit met jouw gezondheid
Onze gezondheid wordt steeds meer big business. Merken als Fitbit en Polar - fabrikanten van hartslagmeters, activity trackers en sporthorloges - hebben er hun niche van gemaakt, en ook gevestigde bedrijven als Garmin, Apple en Samsung springen mee op de kar. Nu gaat het misschien nog vooral om stappen tellen en je loop- of fietstijden monitoren, maar in de toekomst zouden al die toepassingen tot een ware revolutie in onze gezondheidszorg kunnen leiden. -
Livios
Zonnepanelen en thuisbatterij met stekker straks ook in België toegelaten? “Lagere kosten, maar ze leveren minder op”
Kleine thuisbatterijen en zonnepanelen met een stopcontactstekker: ze bestaan, maar of je ze in België ook mag gebruiken, is niet duidelijk. Synergrid, de Belgische netbeheerderskoepel, wil daar verandering in brengen, omdat de vraag vanuit de markt zou toenemen. Maar is dat echt zo? Zijn de toestellen veilig en voordelig? En kun je ze in elke woning gebruiken? Bouwsite Livios vroeg het aan energie-expert Dirk Van Evercooren. -
-
PREMIUM
Dit doet stress met je hart. Cardioloog wijst op alarmsignalen: “Bij 1 op de 3 hartinfarcten speelt emotionele stress een sleutelrol”
-
OPROEP. HLN zoekt mensen die zichzelf een ‘medisch wonder’ kunnen noemen
Kreeg je een slechte prognose, maar kwam je er tegen de verwachtingen in toch nog door? Heb je een zeldzame aandoening en ben je gered door een medische ingreep? HLN zoekt mensen die daarover willen getuigen. -
Getest
Zetten activity trackers je echt meer in beweging? NINA test 4 nieuwe modellen
Een personal coach rond je arm die je streng toespreekt als je te lang stilzit, nauwkeurig vertelt hoeveel calorieën je verbrandt en ook nog eens voedingsadvies geeft. Klinkt als een perfect recept voor een gezonde levensstijl, toch? De NINA-redactrices namen de proef op de som en lieten zich enkele weken bijstaan door een activity tracker als virtuele gezondheidscoach. Of ze zich ook effectief ontpopten tot fitgirls met een sportverslaving, lees je hier. -
“Ben ik die enige die het eng vindt dat onze vagina onze onderbroeken kan bleken?” Prof legt uit
-
PREMIUM
“Je hartslag speelt een belangrijke rol bij vetverbranding”: zo krijg je je lichaam fit tegen de zomer
-
HLN Shop
Eerste hulp bij verveling tijdens de paasvakantie: met deze vijf uitstappen plan je je verlofdagen vol plezier
Kijken jij en de kids halsreikend uit naar de paasvakantie? Haal dan maar snel je agenda boven, want er valt die twee weken een hoop meer te beleven dan eieren rapen. HLN Shop grasduint door het lijvige aanbod en selecteert vijf toppers. Van een duizelingwekkend hoogteparcours tot een avontuur zes meter onder de grond: deze familie-uitstapjes willen jullie niet missen. -
Livios
Gebruik azijn nooit op beton of natuurstenen die kalk bevatten: zo ga je wél voor een brandschoon en schadevrij terras
Kan je terras nog een opknapbeurt gebruiken vooraleer je er lekker kan vertoeven? Dan is het reinigen geen overbodige luxe. Met deze onderhoudstips van bouwsite Livios ben jij helemaal klaar voor de heerlijke lentezon. -
PREMIUM
“Gebruik je elke dag lippenbalsem, dan eet je zo’n 4 sticks per jaar op”: hoe ongezond is dat? Dermatoloog neemt 8 lippenbalsems onder de loep
1 reactie
Resterende karakters 500
Log in en reageerPeter Buyck