Slecht nieuws: jouw fitnesstracker overschat het aantal verbrande calorieën
Slecht nieuws voor enkele ijverige sportievelingen die hun calorieverbruik zorgvuldig meten met een zogenaamde fitnesstracker. Uit een onderzoek van de Academy of Medical Royal Colleges blijkt immers dat de wearables het aantal verbrande calorieën grondig overschatten.
Een fitnesstracker, wearable of smartwatch is een klein sporthorloge dat niet enkel het uur weergeeft, maar ook het aantal dagelijks gezette stappen meet. Denk aan de populaire Fitbit, de Polar of een exemplaar van Garmin. Tegenwoordig bezitten ze ook vaak een hartslagmeter en gps. Dankzij de gadgets kan je activiteiten zoals hardlopen, fietsen of wandelen makkelijk registreren waarna je via een applicatie op je smartphone kan bewonderen hoeveel calorieën je tijdens de activiteit verbrandde. En eerlijk: daar doen we het toch voor?
Maar is het eigenlijk wel realistisch dat zulke kleine wearables het calorieverbruik correct meten? Dat vroegen enkele onderzoekers aan de Aberystwyth University, aangesloten bij de Academy of Medical Royal Colleges, zich ook af.
Overschatting
De onderzoekers gingen aan de slag met verschillende toestellen, met een kostprijs van zo’n honderd euro. Het resultaat was enigszins teleurstellend, voor de gebruiker althans. Stuk voor stuk gaven ze een hoger cijfertje weer dan in werkelijkheid. Vooral tijdens het wandelen overschatten de fitness trackers het werkelijke calorieverbruik. En misschien gebeurt dat wel bewust, om te motiveren, stellen de onderzoekers.
Zuurstofinname
Om het aantal verbrande calorieën juist in te schatten, werden enkele proefpersonen aan een monitor gekoppeld die niet enkel de hartslag, maar ook de zuurstofinname registreerde. Intussen moesten ze op een loopband wandelen of lopen. Ze droegen natuurlijk ook hun ouwe vertrouwde (en incorrecte) wearable rondom de pols.
In hoeverre de resultaten van de werkelijkheid afweken, varieerde per toestel. Zo overschatte de Fitbit Charge 2 - een populair model ter waarde van zo’n 120 euro - het calorieverbruik van een wandeltocht met maar liefst vijftig procent. Ook andere (minder bekende) merken waaronder Letscom en Letsfit, overschatten het calorieverbruik. Ga je lopen met die goedkope wearables onderschatten ze het verbranden van calorieën dan weer. De Fitbit Charge 2 was, met een foutenmarge van 4 procent, vrij correct wat betreft calorieverbruik tijdens een hardloopactiviteit.
(Lees verder onder de foto)
Nuance
“Eender welk apparaatje je gebruikt tijdens een activiteit, je moet de data altijd met enige nuance interpreteren”, aldus Rhys Thatcher, fysioloog en professor aan de Abersytwyth University. Daarbij benadrukt hij dat gezonde individuen niet te snel gealarmeerd moeten zijn door de resultaten van hun smartwatch. Zo suggereren enkele apparaten dat de hartslag erg hoog is waardoor sommige gebruikers bezorgd bij hun dokter aankloppen. Onterecht, zo blijkt vaak.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Multimedia
Waarom de hele technologiesector plots zo inzit met jouw gezondheid
-
PREMIUM
“Mama heeft een wijntje verdiend”: klinkt onschuldig maar dat is het niet. Therapeute wijst op de gevaren
Een fles wijn in je eentje opdrinken ‘s avonds, terwijl de kleine in zijn bedje ligt: steeds meer moeders lijken dit te verheerlijken op sociale media. Ze drinken wijn om het ouderschap zogezegd dragelijk te maken. De ‘mommy wine culture’ is ook verslavingstherapeute Anka Broothaers niet ontgaan. Ze wijst op verborgen triggers. “Moeders gaan vaak hard over hun grenzen. Dan is het vooral belangrijk om te kijken naar wat er binnen het gezin speelt.” -
PREMIUM
10.000 stappen per dag? Nergens voor nodig zegt wetenschapper, maar hoeveel dan wel?
Tienduizend stappen per dag: voor veel mensen is het een soort heilig doel, omdat dat aantal goed zou zijn voor je gezondheid. Maar hoeveel stappen moet je nu écht zetten om de kans optimaal te verkleinen dat je vroegtijdig doodgaat of hart- en vaatziekten krijgt? En hoeveel stappen minimaal? Wetenschapper Thijs Eijsvogels van het Radboudumc deed er onderzoek naar. -
-
PREMIUM
Wat kan je doen tegen manboobs? En met welke sport val je het meest af? Topkinesist deelt zijn 10 ultieme tips voor een fit én gezond lichaam
-
HLN Shop
Je auto wassen met de hogedrukreiniger: een slim idee?
Van modder en stof tot strooizout en zand: de afgelopen (natte) maanden heeft je auto opnieuw flink afgezien. Hij is dus dringend toe aan een grondige wasbeurt. Maar moet je daarvoor meteen naar de carwash, of volstaat het om je hogedrukreiniger uit de kast te halen voor een glanzende make-over? HLN Shop biedt proper advies in zeven stappen. -
Spaargids.be
Meer spaarrente strikken? Met deze tips loop je je getrouwheidspremie niet mis
In hun strijd om nieuwe klanten te werven en onder druk van de markt, krikten de banken hun spaarrentes de laatste tijd weer regelmatig op. Resideert je spaargeld al enige tijd op dezelfde rekening, bestaat de kans dat je elders inmiddels een interessanter spaartarief hebt gespot. Is het dan slim om je centen meteen over te hevelen? Of zitten er addertjes onder het gras? Spaargids.be vertelt je wat je niet mag ontgaan. -
PREMIUM
Wat maakt je echt ‘een slimme mens’ en kan je je intelligentie trainen? Expert: “Ja, dit boost je IQ”
-
Livios
Vermijd tot 20% rendementsverlies: zo reinig je je zonnepanelen (niet)
-
PREMIUM
Waarom er steeds meer keizersnedes zijn. Arts: “Vroeger bleef je 3 dagen in bed, nu niet meer”
In België neemt het aantal keizersnedes al enkele jaren toe. We zitten bijna aan het dubbele van wat de Wereldgezondheidsorganisatie aanbeveelt. Maken artsen zich het liever makkelijk en willen vrouwen niet natuurlijk bevallen? Gynaecologe Monika Laubach (UZ Brussel) schetst de problemen rond keizersneden en lost verrassende inzichten. “Je loopt het risico om minder makkelijk opnieuw zwanger te raken.” -
Getest
Zetten activity trackers je echt meer in beweging? NINA test 4 nieuwe modellen
Een personal coach rond je arm die je streng toespreekt als je te lang stilzit, nauwkeurig vertelt hoeveel calorieën je verbrandt en ook nog eens voedingsadvies geeft. Klinkt als een perfect recept voor een gezonde levensstijl, toch? De NINA-redactrices namen de proef op de som en lieten zich enkele weken bijstaan door een activity tracker als virtuele gezondheidscoach. Of ze zich ook effectief ontpopten tot fitgirls met een sportverslaving, lees je hier. -
PREMIUM
Virtuele trainer
1 reactie
Resterende karakters 500
Log in en reageerPeter Buyck