4 redenen om minstens 1 keer per week voor plantaardig te kiezen
De stap naar een vegetarisch of veganistisch bestaan is voor de meesten onder ons nog een stap te ver. Toch heeft bijna de helft van alle Belgen zijn vleesconsumptie het laatste jaar verminderd en staat de meerderheid ervoor open om minstens 1 x per week volledig plantaardig te eten*. Wij sommen de belangrijkste redenen op om flexitariër te worden.
1. Het is goed voor jou
Door te kiezen voor meer plantaardige voeding zet je alvast een eerste stap naar een gezond en evenwichtig voedingspatroon. Mensen die ervoor kiezen om meer plantaardig te eten krijgen wel eens te horen dat ze een tekort aan bepaalde voedingsstoffen kunnen oplopen maar dat klopt niet.
Integendeel, plantaardige maaltijden zijn vaak arm aan verzadigde vetzuren (lees: ongezonde vetten) én rijk aan vezels, mineralen, vitaminen en proteïnen. Soja is daar een mooi voorbeeld van. De sojaboon is van nature rijk aan hoogwaardige proteïnen waarvan de kwaliteit evenwaardig is aan die van dierlijke eiwitten.
Geen wonder dus dat steeds meer topsporters een meer plantaardige voedselkeuze maken. Zo wisselt Olympisch kampioene Nafi Thiam dagen waarop ze vlees, vis, zuivel en eieren eet af met dagen waarop ze resoluut kiest voor plantaardige alternatieven.
2. Het is goed voor onze planeet
Niets zo actueel als de verenigde strijd tegen de klimaatopwarming. Het wordt hoog tijd om onze levenswijze aan te passen in functie van het milieu en wist je dat ook een aangepast voedingspatroon daarbij kan helpen? Wat we eten en drinken en hoe dat gemaakt wordt, is goed voor ongeveer 30% van de totale uitstoot van broeikasgassen in de Europese Unie. Meer plantaardig eten maakt al een wereld van verschil. Op vlak van CO2-uitstoot, maar ook met betrekking tot waterverbruik. Eén keer per week volledig plantaardig eten bespaart zo’n 1500 liter aan water, wat overeenkomt met 15 douchesessies. Flexitariër worden = samen kiezen voor een gezonde wereld.
3. Het is fijn om iets nieuws en lekkers te ontdekken
Wie in de keuken overstapt naar een meer plantaardig menu, zal een nieuwe wereld zien opengaan. Flexitariër zijn is een echte hype en daardoor is het aanbod ontzettend gevarieerd én lekker geworden. Ontdek leuke kookboeken en blogs en ga aan de slag met ingrediënten zoals sojadrinks, haver, rijst en allerhande groenten, fruit, noten en zaden. Dé foodtrend du moment is jackfruit. Een fruitsoort, afkomstig uit Zuid-Amerika, die omwille van de structuur steeds vaker als vleesvervanger wordt gebruikt. Origineel, puur, lekker. Try it!
4. Het is niet moeilijk
Net omdat het aanbod zo groot is en de drempel zo laag is flexitarisme een trend die werkelijk iedereen kan volgen. Goed voor je lichaam, voor je smaakpapillen en voor de hele wereld. Sign for your future!
Spreken bovenstaande redenen jou aan om ook wat vaker te kiezen voor eten afkomstig van planten? Laat net dàt de missie zijn van Belgisch merk Alpro. Klik hier en ontdek het uitgebreide aanbod van Alpro: lekkere, gezonde, plantaardige producten die optimaal bijdragen aan het algemeen welzijn en gemaakt worden met het grootste respect voor onze planeet.
De Alpro producten bevatten calcium en vitamine D. Calcium en vitamine D zijn nodig voor de instandhouding van normale botten. Een gevarieerd, evenwichtig voedingspatroon en een gezonde levensstijl zijn aanbevolen voor een goede gezondheid.
* Bron: het onderzoek werd uitgevoerd door onderzoeksbureau iVOX in opdracht van Alpro tussen 16 en 26 november 2018 bij 1.000 Belgen, representatief op geslacht, taal, leeftijd en diploma. De maximale foutenmarge bij 1.000 Belgen bedraagt 3,02%.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
Waarom er steeds meer keizersnedes zijn. Arts: “Vroeger bleef je 3 dagen in bed, nu niet meer”
-
Spaargids.be
Geen huwelijkscontract afgesloten: wat staat je dan te wachten bij een scheiding of overlijden?
Eigendom wordt bepaald door het huwelijksvermogensrecht en niet door de naam op de rekening. Ben je gehuwd, dan moet je dus kijken hoe je precies getrouwd bent. Is dat met een gemeenschap van goederen? Met een scheiding ervan? Of met nog een andere regeling? Spaargids.be overloopt de mogelijkheden. -
PREMIUM
Wat je moet weten voor je aan de dodentocht begint “Vermijd een hongerklop, want dan geraak je écht niet meer vooruit”
Ben je klaar om deze vrijdag de Dodentocht te wandelen? Zorg er dan voor dat je goed voorbereid aan de start kunt staan. Nathalie Didden van Wandelsport Vlaanderen vzw gaf ons enkele belangrijke tips om hét wandelevenement van het jaar tot een goed einde te brengen. -
-
Na discussie over de gespierde armen van Miley Cyrus op TikTok: krijg je echt zulke sterke armen van pilates?
-
2
“Ze hebben dubbel zoveel kans op een melanoom”: studie koppelt blootstelling PFAS aan hogere kans op kanker bij vrouwen
Vrouwen die zijn blootgesteld aan bepaalde soorten PFAS lijken een verhoogde kans te hebben op eierstokkanker en andere soorten kanker, waaronder een verdubbeling van de kans op een melanoom. Dat blijkt uit nieuw Amerikaans onderzoek naar de niet-afbreekbare chemische stoffen. -
PREMIUM
“Mama heeft een wijntje verdiend”: klinkt onschuldig maar dat is het niet. Therapeute wijst op de gevaren
Een fles wijn in je eentje opdrinken ‘s avonds, terwijl de kleine in zijn bedje ligt: steeds meer moeders lijken dit te verheerlijken op sociale media. Ze drinken wijn om het ouderschap zogezegd dragelijk te maken. De ‘mommy wine culture’ is ook verslavingstherapeute Anka Broothaers niet ontgaan. Ze wijst op verborgen triggers. “Moeders gaan vaak hard over hun grenzen. Dan is het vooral belangrijk om te kijken naar wat er binnen het gezin speelt.” -
Jobat
Wie krijgt vakantiegeld? Om welk bedrag gaat het? En wanneer wordt het uitbetaald?
-
PREMIUM
“Het virus blijft je hele leven in je lichaam”: wat is klierkoorts en hoe krijg je het?
-
PREMIUM
Jolan uit ‘Kamp Waes’ heeft scoliose, net als 3 op de 100 jongeren. Arts: “Het is belangrijk om op tijd in te grijpen”
Jolan (26) uit ‘Kamp Waes’ heeft scoliose, net als 3 op de 100 jongeren. Je beseft vaak niet dat je zo’n afwijking in je wervelkolom hebt, maar onbehandeld kan de kromme rug in een bult groeien of voor ademhalingsproblemen zorgen. Wat als je scoliose vermoedt? Hoe grijpt een arts dan in? Orthopedisch chirurg Pierre Moens: “Bij de meesten wordt de afwijking met de jaren anders alleen maar erger.” -
Spaargids.be
Zo spaar je jaarlijks ruim 1.000 euro uit dankzij één aanpassing in je werkroutine
Telkens dezelfde broodjeszaak of saladebar dichtbij je werk opzoeken is handig, maar het kost wel wat. Hoeveel geld kun jij besparen door je eigen boterhammen mee te nemen? En hoe spaar of investeer je die extra centen slim? Spaargids.be gaat het na. -
PREMIUMMijn lijf mijn leven
“‘Mama, ga jij dood?’, vroeg mijn 5-jarige dochter plots”: Laurence vocht 13 jaar lang tegen eetstoornis
4 reacties
Resterende karakters 500
Log in en reageerPIETER ROGIERS
ronny cuypers
PIETER ROGIERS
Charlotte De greef