4 redenen om minstens 1 keer per week voor plantaardig te kiezen
De stap naar een vegetarisch of veganistisch bestaan is voor de meesten onder ons nog een stap te ver. Toch heeft bijna de helft van alle Belgen zijn vleesconsumptie het laatste jaar verminderd en staat de meerderheid ervoor open om minstens 1 x per week volledig plantaardig te eten*. Wij sommen de belangrijkste redenen op om flexitariër te worden.
1. Het is goed voor jou
Door te kiezen voor meer plantaardige voeding zet je alvast een eerste stap naar een gezond en evenwichtig voedingspatroon. Mensen die ervoor kiezen om meer plantaardig te eten krijgen wel eens te horen dat ze een tekort aan bepaalde voedingsstoffen kunnen oplopen maar dat klopt niet.
Integendeel, plantaardige maaltijden zijn vaak arm aan verzadigde vetzuren (lees: ongezonde vetten) én rijk aan vezels, mineralen, vitaminen en proteïnen. Soja is daar een mooi voorbeeld van. De sojaboon is van nature rijk aan hoogwaardige proteïnen waarvan de kwaliteit evenwaardig is aan die van dierlijke eiwitten.
Geen wonder dus dat steeds meer topsporters een meer plantaardige voedselkeuze maken. Zo wisselt Olympisch kampioene Nafi Thiam dagen waarop ze vlees, vis, zuivel en eieren eet af met dagen waarop ze resoluut kiest voor plantaardige alternatieven.
2. Het is goed voor onze planeet
Niets zo actueel als de verenigde strijd tegen de klimaatopwarming. Het wordt hoog tijd om onze levenswijze aan te passen in functie van het milieu en wist je dat ook een aangepast voedingspatroon daarbij kan helpen? Wat we eten en drinken en hoe dat gemaakt wordt, is goed voor ongeveer 30% van de totale uitstoot van broeikasgassen in de Europese Unie. Meer plantaardig eten maakt al een wereld van verschil. Op vlak van CO2-uitstoot, maar ook met betrekking tot waterverbruik. Eén keer per week volledig plantaardig eten bespaart zo’n 1500 liter aan water, wat overeenkomt met 15 douchesessies. Flexitariër worden = samen kiezen voor een gezonde wereld.
3. Het is fijn om iets nieuws en lekkers te ontdekken
Wie in de keuken overstapt naar een meer plantaardig menu, zal een nieuwe wereld zien opengaan. Flexitariër zijn is een echte hype en daardoor is het aanbod ontzettend gevarieerd én lekker geworden. Ontdek leuke kookboeken en blogs en ga aan de slag met ingrediënten zoals sojadrinks, haver, rijst en allerhande groenten, fruit, noten en zaden. Dé foodtrend du moment is jackfruit. Een fruitsoort, afkomstig uit Zuid-Amerika, die omwille van de structuur steeds vaker als vleesvervanger wordt gebruikt. Origineel, puur, lekker. Try it!
4. Het is niet moeilijk
Net omdat het aanbod zo groot is en de drempel zo laag is flexitarisme een trend die werkelijk iedereen kan volgen. Goed voor je lichaam, voor je smaakpapillen en voor de hele wereld. Sign for your future!
Spreken bovenstaande redenen jou aan om ook wat vaker te kiezen voor eten afkomstig van planten? Laat net dàt de missie zijn van Belgisch merk Alpro. Klik hier en ontdek het uitgebreide aanbod van Alpro: lekkere, gezonde, plantaardige producten die optimaal bijdragen aan het algemeen welzijn en gemaakt worden met het grootste respect voor onze planeet.
De Alpro producten bevatten calcium en vitamine D. Calcium en vitamine D zijn nodig voor de instandhouding van normale botten. Een gevarieerd, evenwichtig voedingspatroon en een gezonde levensstijl zijn aanbevolen voor een goede gezondheid.
* Bron: het onderzoek werd uitgevoerd door onderzoeksbureau iVOX in opdracht van Alpro tussen 16 en 26 november 2018 bij 1.000 Belgen, representatief op geslacht, taal, leeftijd en diploma. De maximale foutenmarge bij 1.000 Belgen bedraagt 3,02%.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
Best eerst cardio- of krachttraining? Personal trainer Gudrun Hespel legt uit: “Pas op dat je jezelf niet dwarsboomt”
-
PREMIUM
Het is nooit te laat om te stoppen met roken: “Dit is een minder bekend, maar erg belangrijk risico”
Herman Brusselmans (65) - boegbeeld van de antirookcampagne Stoptober - heeft zijn laatste sigaret gerookt. Een verstandige zet, want het risico op longkanker is 20 keer groter bij rokers. Wanneer is de schade onomkeerbaar? En wat is de beste methode om te stoppen? Toxicoloog Benoit Nemery (KU Leuven) legt uit: “Afhankelijk van de reden waarom je rookt, moet je ook op een andere manier stoppen.” -
PREMIUM
Hoe komt het dat sommige mensen er zo lang jong blijven uitzien?
Niemand ontsnapt aan de tand des tijds. Toch lijken sommige gelukzakken trager te verouderen dan anderen, zoals actrice Anne Hathaway (41). Maar hoe komt dat? Moet dat in je genen zitten? Of kan je het verouderingsproces ook zelf manipuleren? Liesbet Temmerman, professor neurobiologie, legt het uit. “Dit heeft een enorme impact op je verouderingsproces.” -
-
Spaargids.be
Hoeveel geld mag er op jouw spaarrekening staan vooraleer de fiscus passeert?
-
Jobat
Hoeveel werknemers krijgen maaltijdcheques? En wie mag op een dertiende maand of smartphone van het werk rekenen?
De werkende Belg kan op steeds meer extraatjes rekenen: de voorbije vijf jaar is het gemiddeld aantal extralegale voordelen met 10 procent toegenomen. Om welke voordelen gaat het precies (en welke zijn aan een terugval bezig)? Welke rol spelen je functie, statuut, opleiding en de sector waarin je werkt? En wat met de verschillen tussen man en vrouw? Jobat.be zocht het uit. -
PREMIUMMijn lijf mijn leven
“‘Mama, ga jij dood?’, vroeg mijn 5-jarige dochter plots”: Laurence vocht 13 jaar lang tegen eetstoornis
Laurence (33) voelde zich lange tijd niet goed in haar vel, en dat uitte zich door een eetstoornis die ze probeerde te verbergen. “Het leek alsof ik uit twee verschillende personen bestond”, vertelt ze. Want achter haar lachende masker ging dertien jaar lang een zware innerlijke strijd schuil. “Nadat mijn moeder me erop wees dat ik verdikt was, begon ik mijzelf uit te hongeren.” -
PREMIUM
Zo ontstaan en verzorg je littekens: “Dit heb je altijd geleerd, maar doe je beter niet”
-
“Ben ik die enige die het eng vindt dat onze vagina onze onderbroeken kan bleken?” Prof legt uit
-
PREMIUM
Dankzij deze trendy work-out komt Dakota Johnson aan haar strak figuur. “Je gebruikt álle spieren”
Geen zware gewichten heffen of uren zwoegen in de fitness. Voor haar rol in de nieuwe actiefilm ‘Madame Web’ had actrice Dakota Johnson een veel simpeler trainingsregime: dansen. Krijg je echt een strak lijf als je al heupzwierend in je living staat? Personal trainer Delphine Steelandt geeft advies. “Wanneer je danst, zet je al je spieren aan het werk. Dat vraagt veel energie, zodat je veel calorieën verbrandt.” -
PREMIUM
Hoe kweek je spieren als je mager bent? Experte geeft 2 cruciale tips: “En je zal zeker resultaat zien”
De hele dag door blijven eten, maar toch geen grammetje spieren aankomen. Het is een bron van frustratie voor veel magere mannen én vrouwen. Wat is nu het geheim om wat breder te worden? En voor welke sporten kies je best als je je spiermassa zo snel mogelijk wilt verhogen? Inspanningsfysiologe Katrien Koppo geeft advies: “Al die shakes met eiwitten heb je écht niet nodig.” Wat dan wel? -
Jobat
Ontslag gekregen of genomen: op welke werkloosheidsuitkering kan je dan rekenen?
4 reacties
Resterende karakters 500
Log in en reageerPIETER ROGIERS
ronny cuypers
PIETER ROGIERS
Charlotte De greef