Voel je je eenzaam in je relatie? Experts geven oplossingen
“Het is niet ongewoon dat mensen zich in een lange relatie eenzaam voelen”, vertelt Niloo Dardashti, psycholoog en relatie expert. Het gevoel hebben dat je eenzaam bent is niet alleen iets dat bij singles voorkomt. Zo pak je het aan.
Een van de meest voorkomende redenen waarom iemand zich eenzaam voelt? Wanneer de relatie wat stroef loopt. Een studie uit 2018 door het Pew Research Center toonde aan dat 28% van de mensen die ontevreden zijn over hun gezinsleven, zich haast altijd ongelukkig en alleen voelen. Het gevoel van eenzaamheid steekt vaak de kop op wanneer een koppel hun emotionele band verliest, benadrukt Gary Brown, familie- en huwelijkstherapeut. “Zelfs in de beste relaties zijn er momenten waarop iemand het gevoel krijgt dat ze uit elkaar gegroeid zijn."
Daarnaast kan het schoentje ook knellen wanneer iemand niet eerlijk is over zijn gevoelens. Klinisch psycholoog Jenny Taitz: “Een grote factor die speelt bij eenzaamheid is wanneer gevoelens niet besproken worden. Wanneer we dingen die iets onveiliger aanvoelen niet delen met onze partners, kan dat voor problemen zorgen”, stelt ze. “Je kan erg close zijn met iemand, maar dat gaat niet altijd hand in hand met dat ze alles over jou weten.”
Ook sociale media spelen een rol. Jezelf en je relatie constant vergelijken met de perfecte kiekjes op sociale media kan het gevoel aansterken, meent Taitz. “Neem nu valentijn. Jullie hadden een gezellig etentje en heel fijne avond, maar dan zie je op sociale media dat mensen geweldige juwelen of bloemen kregen. Dan krijg je al snel het gevoel dat het bij jullie niet even goed is.” Wanneer je je relatie vergelijkt met die van anderen op sociale media zou je wel eens een grotere afstand kunnen creëren.
Het probleem aanpakken
Het kan moeilijk zijn om de oorzaak van het probleem te vinden, maar de eerste stap is met je partner praten. Kan je partner duidelijke voorbeelden geven van wat hij of zij doet om je gelukkig te maken? Dan zit het probleem ergens binnenin. Als dat het geval is, raadt klinisch psycholoog Joshua Rosenthal aan om te reflecteren over vorige relaties. “Misschien voel je je altijd eenzaam wanneer de verliefdheid en het ‘nieuwe’ eraf is.”
Zowel Rosenthal als Dardashti zijn het erover eens: als je met je partner praat over deze gevoelens en zij ervaren hetzelfde, dan is de relatie waarschijnlijk de boosdoener. Vanaf dan is het belangrijk om te kijken naar hoe je relatie ervoor staat. Hebben jullie dat gevoel vooral wanneer jullie samenzijn? Is het toegenomen? Wanneer het antwoord op deze vragen 'ja' is, dan is de kans volgens Dardashti groot dat jullie uit elkaar gegroeid zijn.
Probeer een gesprek aan te gaan met je partner, maar zorg ervoor dat je hem of haar niet beschuldigt. “Je moet je kwetsbaar opstellen", vindt Brown. “Hou er rekening mee dat het leven van je partner ook niet altijd rozengeur en maneschijn is.” Luister vervolgens naar hun standpunt. Merken ze dezelfde dingen op? Dan kan je samen uitvogelen hoe je deze kan wegwerken.
Dardashti wijst er nog op dat een oplossing voor eenzaamheid niet per se je omringen is door heel wat mensen. Ze raadt aan om te mediteren of een nieuwe hobby te zoeken. “Je moet een activiteit alleen doen en er niet op proberen focussen dat je werkelijk alleen bent. Ga de confrontatie aan.”
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
Waarom de romantiek zo vaak uitsterft in een relatie. Expert: “Ken je de liefdestaal van je partner wel?”
-
Spaargids.be
Geniet jij al optimaal van deze fiscale voordelen voor je woning en schuldsaldoverzekering?
De overheid sabelde de voorbije jaren zwaar in de fiscale voordelen die burgers krijgen als ze een hypothecaire lening afsluiten. Toch zijn er nog altijd te rapen, zo weet Spaargids.be, dat meteen drie slimme fiscale adviezen op een rij zet. -
PREMIUM
“Echt waar, masturberen voor de spiegel hélpt me.” Hoe doe je aan soloseks zoals Billie Eilish? Seksuologe geeft 7 tips
“Ik voel een liefde voor mijn lichaam die ik nooit eerder voelde.” Billie Eilish masturbeert veel, zelfs voor de spiegel, geeft de zangeres toe. Seksuoloog Michelle Hufkens juicht dat toe, want soloseks doet véél voor je lijf en je seksleven. Ze noemt de veranderingen die je opmerkt als je het vaker doet en geeft 7 tips om er (nog) beter in te worden: “Je moet je seksuele machine geolied houden.” -
-
PREMIUM
“Ik heb een man véél te bieden, maar ik moet de kans krijgen.” Rebecca (36) is al 5 jaar single door haar aandoening
-
“Ik heb geweldige seks met mijn knappe schoonzoon.” 40 Vlamingen beschrijven de fantasie waarvoor ze zich schamen
Voor welke fantasie, verlangen of kink schaam je je? Die vraag stelde vroedvrouw en auteur Uwe Porters (33) aan 47.100 Vlamingen op Instagram. Ze kreeg honderden anonieme reacties: we verzamelden de opvallendste en trekken er met Uwe een paar belangrijke lessen uit over ons seksleven. “Ik wil weleens een meesteres opzoeken en me volledig overgeven.” -
PREMIUM
Waarom vallen we zo vaak op een (veel) jongere partner?
“Zij houdt mij jong!”, vertelt voormalig Belgisch wielrenner Roger De Vlaeminck (76) dolgelukkig over zijn vriendin Peggy Breunig (49), die maar liefst 27 jaar jonger is dan hij. Wat trekt velen zo aan tot een jonger veulen? En heeft een relatie met een groot leeftijdsverschil wel toekomst? Relatietherapeute Sarah Hertens legt het uit. “Het gaat voor de oudere partner om meer dan egostreling.” -
Mijnenergie
Uitsteltermijn plaatsing digitale meter bijna ten einde: is vrees voor factuurshock terecht?
-
PREMIUM
Belg lanceert natuurlijke Viagra voor álle geslachten, aan 35 euro per potje. “Ik dacht: dat kan ik beter”
-
Spaargids.be
Hoeveel geld mag er op jouw spaarrekening staan vooraleer de fiscus passeert?
Op een eerste schijf van 1.020 euro spaarrente per belastingplichtige betaal je geen roerende voorheffing. Wat betekent dat concreet? Hoe zit het dan met een gezamenlijke rekening? En wat doe je best met de rest van je centen? Spaargids.be biedt antwoorden. -
PREMIUM
Anke heeft oerseks in een ruïne op de Azoren: “Ik wou dat hij zijn ding kon doen. Zo hard als hij wilde”
Anke (32) is een jaar samen met Laurens (32) wanneer ze naar de Azoren reizen. Ze picknicken er bij een vervallen molen en in het decor van glooiende, felgroene bergen klimt Anke uitdagend op Laurens’ schoot. “Ik voelde zijn erectie groeien, terwijl ik op hem grindde.” Zijn ze in de ruïne veilig voor nieuwsgierige blikken? “‘Geniet maar van het uitzicht, sletje’, zei hij.” -
Welke film- of tv-scène schudde je seksueel wakker? 40 reacties: “Ik keek er samen met mijn stiefbroer naar”
2 reacties
Resterende karakters 500
Log in en reageerLouis Bouduin
vicky vanderweyen