Alle Vlaamse Krantenkoppen. Elke minuut geupdate. Vers van de pers.
Het Laatste Nieuws

Kat Kerkhofs helpt je aan strakke benen en billen met haar haalbare trainingsplan

01/05/2019 - 07:31
"Voor iedereen die weinig tijd heeft maar wel de ambitie om fit te worden, is er de training van Kat Kerkhofs. In Qore, de sportschool die Kat runt..."

Gerelateerde krantenkoppen:

1. Kat Kerkhofs helpt je zo efficiënt mogelijk te sporten met dit haalbare trainingsschema (30/04/2019 - Het Laatste Nieuws)

Hoe frustrerend is het om jezelf af te beulen in de gym en maar heel weinig of geen resultaat te zien? Kat Kerkhofs wil komaf maken met tijdrovende... [naar artikel]


2. Eindeloze benen en strakke buiken: dit eten surfchicks (26/07/2016 - Het Laatste Nieuws)

Ze hebben lekker warrige blonde lokken, eindeloze benen en strakke buiken. Surfer girls zijn de bikinidroom. Natuurlijk helpt de flinke workout [naar artikel]


3. Strakke billen dankzij de koningin van de bilspieroefeningen (25/09/2021 - Het Belang van Limburg)

Met deze oefening, de Bulgarian split squat, train je de beenspieren (billen, hamstrings, quadriceps) en je romp (onder andere buik- en lage rugspieren). Een topper voor strakke billen, maar je traint wel meerdere spiergroepen, want het is een compoundoefening. Pure tijdswinst! Onze fitcoach Roy Vermeulen doet voor hoe het moet. [naar artikel]


4. Kat Kerkhofs deelt haalbare fitnessplannen voor een strak lijf (27/04/2019 - Het Laatste Nieuws)

Sinds vorig jaar runt Kat Kerkhofs (30) samen met haar vennoot en personal trainer Marius Gielen het fitnesscentrum Qore in Wilsele. Uit die... [naar artikel]


5. Supermodel Nina Agdal deelt haar work-outs voor een strakke lijn (24/10/2016 - Het Laatste Nieuws)

Die lange benen en golvende haren zijn te danken aan een goed DNA, maar die buikspieren en billen, daar moet voor gewerkt worden. Ook als je een [naar artikel]


6. Waarom zien surfers er zo goed uit? Dit eten surfchicks (19/07/2017 - Het Laatste Nieuws)

Ze hebben lekker warrige blonde lokken, eindeloze benen en strakke buiken. Surfer girls zijn de bikinidroom. Natuurlijk helpt de flinke workout [naar artikel]


7. Bottoms up! Vrouwen willen massaal ronde én stevige billen: zo krijg je die strakke booty (18/03/2020 - Het Laatste Nieuws)

“Schat, lijkt mijn gat niet te dik in deze rok?” Hoogstwaarschijnlijk niet. Want na jaren van dun, dunner, dunst, kunnen billen ­tegenwoordig niet... [naar artikel]


8. “Het is niet fijn om je benen te tonen.” Marthe (23) heeft spataders. Dermatoloog geeft haalbare tips (27/07/2022 - Het Laatste Nieuws)

“Van dichtbij zie je ze nóg beter zitten, zeker in een bikini.” Marthe (23) heeft spataders op haar benen. Wanneer iedereen vrolijk de korte kleedjes uit de kast trekt, denkt zij twee keer na. Zeven op de tien vrouwen ouder dan zeventig hebben dezelfde pech. Maar spataders komen — zoals bij Marthe — ook op jongere leeftijd voor. Dermatoloog Griet Voet vertelt wie meer risico loopt en geeft de best haalbare remedies. [naar artikel]


9. “Heb je een slank bovenlichaam en veel te zware benen, dan heb je mogelijk lipoedeem”: wat is dat voor aandoening en wat kan je eraan doen? (09/07/2023 - Het Laatste Nieuws)

Veel vrouwen zouden wel wat strakkere billen en benen willen. Maar voor één op de tien van hen vormen die lichaamsdelen écht een probleem: zij hebben last van lipoedeem of abnormale vetophopingen ter hoogte van de billen en de benen. Hoe komt dat? Kan je lipoedeem vermijden? En is er een oplossing voor? Specialist vaatheelkunde Sarah Thomis geeft uitleg over deze medische aandoening: “Het heeft niet alleen esthetisch een impact, ook fysiek en mentaal.” [naar artikel]


10. Viezerik die op metro billen wil strelen, krijgt slaag (11/10/2016 - Het Belang van Limburg)

Een Chinese vrouw liet zich niet doen nadat een viespeuk meerdere keren haar billen probeerde aan te raken. Op de beelden is te zien dat ze een short aanheeft en gewoon op de metro zit. Naast haar zit een man die subtiel haar billen wil strelen. [naar artikel]


11. Respect! Fitnessblogster toont haar 'buikje' op Facebook (18/11/2016 - Het Laatste Nieuws)

Wie de fitgirls op sociale media bekijkt, ziet uitsluitend strakke buiken en afgetrainde billen. Iets waar de Amerikaanse fitnessblogster Ashlie [naar artikel]


12. Lyn Kerkhofs, zus van Kat, bevallen van eerste kindje (21/12/2022 - Het Laatste Nieuws)

Lyn Kerkhofs, de zus van tv-gezicht Kat Kerkhofs, is bevallen van een dochtertje. “Welkom allerliefste Billie Bruini”, schrijft ze op Instagram bij een eerste foto van haar baby. [naar artikel]


13. Hoe krijg je strakke ronde billen? Onze trainer legt het uit (24/09/2021 - Het Belang van Limburg)

De billen bestaan uit drie spieren (de grote bilspier of gluteus maximus, de middel-grote bilspier of gluteus medius en de kleine bilspier of gluteus minimus) die drie bewegingen uitvoeren. Als je die alle drie doet, worden je billen op alle mogelijke manieren geoefend. En dat lukt met deze drie oefeningen die je zo thuis kunt doen. Onze fitcoach Roy Vermeulen doet voor hoe het moet. [naar artikel]


14. Weg met de sixpack: van mooie lichamen op sociale media worden we onzeker (12/06/2017 - Het Laatste Nieuws)

Wie dacht haar Facebook en Instagram vol te laden met plaatjes van platte buiken, strakke billen en afgetrainde lichamen denkt toch maar beter [naar artikel]


15. SHOWBITS. Kat Kerkhofs zit met de billen bloot op het strand en Tinne Oltmans toont ons de wereld door haar lens (10/07/2021 - Het Laatste Nieuws)

The show must go on, want de Showbizzwereld staat nooit stil. Wat jouw favoriete BV’s de laatste 24 uur hebben uitgespookt, ontdek je hier in onze nieuwsstream. [naar artikel]


16. “Vrouwen met deze aandoening hebben vaak een slank bovenlichaam en veel te zware benen”: wat is lipoedeem en is er een oplossing voor? (06/07/2023 - Het Laatste Nieuws)

Veel vrouwen zouden wel wat strakkere billen en benen willen. Maar voor één op de tien vrouwen vormen die lichaamsdelen écht een probleem: zij hebben last van lipoedeem of abnormale vetophopingen ter hoogte van de billen en de benen. Hoe komt dat? Kan je lipoedeem vermijden? En is er een oplossing voor? Specialist vaatheelkunde Sarah Thomis geeft uitleg over deze medische aandoening: “Het heeft niet alleen esthetisch een impact, ook fysiek en mentaal.” [naar artikel]


17. Cellulite? Liever niet! Wat helpt tegen die verdomde putjes in je billen? (31/05/2019 - Het Laatste Nieuws)

Kuiltjes in je wangen? Schattig. In je kin? Sexy. In je billen? Moord en brand! Horror! Weg ermee! We zijn de gevreesde putjes liever kwijt dan... [naar artikel]


18. Influencers hebben géén perfect lijf. Dit zijn hun trucjes voor een strakke kont of buik op foto's (14/07/2023 - Het Laatste Nieuws)

Je zag het vast al op Instagram: vrouwen met perfecte ronde billen, strakke buikspieren en een foutloos zandloperfiguur. In het echte leven zien die Instagrammers er meestal níét zo volmaakt uit. Ze weten gewoon perfect welke poses zorgen voor een sterk staaltje fotomagie. [naar artikel]


19. Fitnessblogster heeft cellulitis, maar doet dit om het te verbergen (18/08/2017 - Het Belang van Limburg)

De Australische fitnessblogster Sophie Allen traint elke dag, haar Instagram barst van de strakke selfies, en toch heeft ook zij last van cellulitis. Op enkele foto's toont ze hoe ze met een simpel trucje de cellulitis op haar billen kan wegwerken. [naar artikel]


20. Doutzen Kroes wordt de nieuwe ambassadrice van Hunkemoller-lingerie (31/08/2016 - Het Laatste Nieuws)

Als je haar strakke buikspieren en ellenlange benen wil, zal je toch nog wat meer werk moeten verzetten, maar ook voor de luieriken onder ons is [naar artikel]


21. De ideale man? Die heeft lange benen (23/05/2018 - Het Belang van Limburg)

Is het zijn strakke kaaklijn? Is het zijn sexy kontje? Is het zijn goed gevulde onderbroek? Nee, dat is het niet. Wat vrouwen in de eerste plaats aantrekkelijk vinden bij een man, is de lengte van diens benen, en hoe ze zich verhouden tot de rest van zijn lichaam. [naar artikel]


22. Zo krijg je mooie strakke benen volgens sportkinesist Lieven Maesschalck (17/05/2019 - Het Laatste Nieuws)

Sportkinesist Lieven Maesschalk en zijn team delen de beste huis-tuin-en-keukenoefeningen voor een strak lichaam. De benen zijn het moeilijkste... [naar artikel]


23. Daarom is een kantoorjob slecht voor je billen (16/02/2020 - Metro)

Heel de dag achter een bureau zitten is slecht voor je billen. Doordat je lang blijft zitten geraakt je achterwerk in een slaapmodus, wat niet alleen slecht is voor je achterste maar ook voor je benen. Door heel de dag op je werk, in de auto of trein en thuis in de zetel te zitten […] Het bericht Daarom is een kantoorjob slecht voor je billen verscheen eerst op Metro. [naar artikel]


24. Strakkere billen? Team van Lieven Maesschalck toont de beste oefeningen (19/07/2021 - Het Laatste Nieuws)

Tijdens de vakantie kan het een hele klus zijn om je sportroutine vol te houden. Daarom stelde het team van Lieven Maesschalck voor de HLN Summer Challenges een reeks oefeningen op zodat jij heel de zomer in shape blijft. Als eerste pakken we de billen aan. Een achterwerk als dat van Kim Kardashian krijg je er niet van, maar door regelmatig je bilspieren te oefenen, kan je wel een mooie, strakke bips kweken. “Train vooral je hamstrings en quadriceps, want dat zijn heel dominantie spieren”, adviseert Wim Vanheusden, kinesist bij Move to Cure (de praktijk van Lieven Maesschalck). Hij toont vijf oefeningen om je billen te verstevigen. [naar artikel]


25. Strakke buik, armen en poep? Je hebt maar één oefening nodig (19/08/2017 - Gazet van Antwerpen)

Volgens entertainmentsite Bright Side bestaat er een magische oefening als je een platte buik, strakke poep, stevigere rug, benen en armen en een beter metabolisme wil. Neem drie à vier keer per week tijd voor een omgekeerde plank en je zou de resultaten snel moeten beginnen zien. [naar artikel]


Vers van de pers.
Alle Vlaamse Krantenkoppen.
Elke minuut geupdate.
De Krantenkoppen dagelijks in je mailbox?
Gratis dagelijks de krantenkoppen in je mailbox!

© 2016 - 2023. DeKrantenkoppen.be - Disclaimer. Privacy Policy.

Dagelijks de populairste artikels in je mailbox?

Je kan je op elk moment uitschrijven!