Slaap je slechter sinds de coronacrisis? Schaapjes tellen helpt niet, dit misschien wel
Gerelateerde krantenkoppen:
1. Werkt schaapjes tellen eigenlijk echt? (18/02/2019 - Het Laatste Nieuws)
Onderzoek bewijst het: vijftien procent van de Belgische bevolking lijdt aan slapeloosheid. En dat aantal blijft maar groeien. Schaapjes tellen... [naar artikel]
2. Raak je moeilijk in slaap? Schaapjes tellen helpt niet, maar deze tips wel (11/09/2022 - Gazet van Antwerpen)
De wereldberoemde slaapgoeroe professor Matthew Walker sprak in Dilsen-Stokkem op een event van beddingmerk Velda. “Minder dan zes uur slapen per dag zonder nadeel te ondervinden, dat bestaat niet”, belijdt de expert. “Wie goed slaapt, leeft gezonder.” [naar artikel]
3. Wil je goed slapen? Dit moet je volgens experts wel en niet doen: “Een klein lampje in je slaapkamer kan je slaap al verstoren” (08/01/2023 - Het Laatste Nieuws)
Misschien staat het bovenaan je lijstje met goede voornemens: goed slapen. Maar hoe doe je dat eigenlijk? Schaapjes tellen, muziek luisteren of voor het slapengaan nog een slaapmutsje nemen? Of toch beter een warm bad? En welke dingen doe je beter niet? [naar artikel]
4. Slaap als een marmot dankzij Nederlands onderzoek (11/01/2019 - Gazet van Antwerpen)
Wie het schaapjes tellen grondig beu is of wie intussen een slaappillenverslaving heeft gekweekt, kan straks misschien toch nog van zijn slapeloosheid afraken. Nederlands onderzoek toont aan dat er vijf types slapelozen zijn, en dat hun insomnia mogelijk een verschillende aanpak vereist. [naar artikel]
5. Moeite om in slaap te vallen? Probeer het eens met deze doodsaaie filmpjes (15/06/2017 - Het Belang van Limburg)
Wakker liggen en schaapjes tellen is wel erg pre-smarthone, moeten ze bij Mattflix gedacht hebben. Dus biedt het matrassenmerk op zijn website een reeks filmpjes aan die zo saai zijn, dat je er wel van in slaap moet vallen. [naar artikel]
6. Uren slaap tellen heeft geen zin: 11 recente inzichten over uw nachtrust (11/03/2021 - De Morgen)
Heeft u wakker gelegen vannacht? De Vlaming slaapt slecht. Al vele jaren, maar sinds de coronacrisis nog slechter. Bijna 29 procent geeft aan kenmerken van slapeloosheid te vertonen. Voor er sprake was van corona was dat slechts 7 à 8 procent. Daarom: deze 12 recente inzichten over uw nachtrust en allerlei slaapproblemen. [naar artikel]
7. Om beter in slaap te vallen moet je net níét je ogen sluiten: experte over ‘paradoxale intentie’ (07/12/2021 - Het Laatste Nieuws)
Wat nog het beste werkt tijdens een slapeloze nacht of een avond waarop je brein je wakker houdt, is niet wat je al die jaren geleerd hebt. Vergeet schaapjes tellen of ademhalingsoefeningen doen: om in slaap te vallen, moet je de kracht van de omgekeerde psychologie gebruiken. Slaapexperte Annelies Smolders legt uit. [naar artikel]
8. Genieten van cultuur (14/02/2019 - Het Belang van Limburg)
Zijn wetenschap en cultuur een goeie mix? Jazeker! Lieven Scheire doceert in Hasselt en Tongeren over menselijke genetica en in Genk danst Rosas wiskundige patronen. Wie daarbij in slaap valt, kan nog altijd schaapjes tellen. [naar artikel]
9. Helpt alcohol om beter in slaap te vallen of beelden we ons dat in? (27/04/2023 - Het Laatste Nieuws)
Wie na een avond op café in bed kruipt of zichzelf standaard een ‘slaapmutsje’ inschenkt voor het slapengaan, heeft misschien al gemerkt dat hij sneller in slaap valt. Maar beelden we ons dat in, of helpt alcohol hier effectief voor? Professor Johan Verbraecken van het slaapcentrum van UZ Antwerpen legt uit. [naar artikel]
10. Lezers over slapeloosheid: ‘Plots sloeg het in als een bom’ (11/03/2021 - De Morgen)
Weegt corona op uw nachtrust? De Vlaming slaapt slecht. Al vele jaren, maar sinds de coronacrisis nog slechter, zo blijkt uit VUB-onderzoek. We vroegen u – en andere lezers – daarom hoe uw nachten eruit zien en hoe u de slaap wél weet te vatten. Dit is een selectie uit de lezersreacties. [naar artikel]
11. Dit tegennatuurlijke trucje doet je (weer) indommelen tijdens een slapeloze nacht (07/12/2021 - Het Laatste Nieuws)
Wat nog het beste werkt tijdens een slapeloze nacht of een avond waarop je brein je wakker houdt, is niet wat je al die jaren geleerd hebt. Vergeet schaapjes tellen of ademhalingsoefeningen doen: om in slaap te vallen, moet je de kracht van de omgekeerde psychologie gebruiken. Slaapexperte Annelies Smolders legt uit. [naar artikel]
12. Slaap eens onder een Kempens schaapje: beddengoed vol warme schapenwol voor de winter (24/10/2022 - Gazet van Antwerpen)
Schaapjes tellen onder een deken van Kempense schapenwol…. Weldra kan het. Dankzij de vrijwilligers van Kemp vzw uit Geel, de handige handen van maatwerkbedrijf Lidwina in Mol en natuurlijk… de schapen zelf. [naar artikel]
13. ‘Bij mij speelt vooral woede, woede om alles rondom mij stilaan kapot te zien gaan’: lezers over slapeloosheid (11/03/2021 - De Morgen)
Weegt corona op uw nachtrust? De Vlaming slaapt slecht. Al vele jaren, maar sinds de coronacrisis nog slechter, zo blijkt uit VUB-onderzoek. We vroegen u – en andere lezers – daarom hoe uw nachten eruit zien en hoe u de slaap wél weet te vatten. Dit is een selectie uit de lezersreacties. [naar artikel]
14. Is dit de saaiste film ooit? Acht uur lang schapen tellen in Baa Baa Land (20/07/2017 - Het Laatste Nieuws)
Acht uur lang schaapjes tellen; de ultieme ontspanning. Geen grote acteurs of gecompliceerde verhaallijnen. Alleen maar schapen. De producenten [naar artikel]
15. Tips van een coach om je baby te laten doorslapen: “Tutjes zijn geen goed idee” (17/02/2021 - Het Laatste Nieuws)
Het lijkt erop dat de coronacrisis dit jaar leidt tot een babyboom. En dus veel vermoeide ouders. ‘Mijn kind valt alleen in slaap aan de borst.’ ‘Mijn baby wordt zo vaak wakker!’ Slaapcoach Nathalie Schittekatte van Snuggles & Dreams begeleidde al honderden baby’s – en hun ouders – om goed te slapen. In haar boek ‘Slaap, baby, slaap’ helpt ze uitgeputte mama’s en papa’s op weg naar betere nachten. “Een baby die niet goed slaapt, vaak huilt en veel vastgehouden wil worden is de norm.” [naar artikel]
16. Slecht geslapen vannacht? Misschien ligt het wel aan deze voedingsmiddelen: “Nieuw onderzoek toont aan dat fastfood grote impact heeft op diepe slaap” (28/07/2023 - Het Laatste Nieuws)
Heb je ‘s ochtends als die wekker afgaat het gevoel dat je nog lang niet bent uitgeslapen of lig je ‘s nachts vaak wakker? Dan ligt het misschien aan je voeding. Want helpt zo’n slaapmutsje echt voor een diepe slaap? Voel je de impact van (on)gezonde voeding op hoe uitgerust je je voelt? En voor eens en altijd: kan fruit na de maaltijd ‘s avonds? Slaapexpert Johan Verbraecken scheidt feiten van fabels en legt uit welke voedingsmiddelen (g)een goed idee zijn. [naar artikel]
17. Als de perfecte slaap een obsessie wordt: slaapexpert over ‘orthosomnia’ en het gevaar van sleeptrackers (16/03/2022 - Het Laatste Nieuws)
Van schaapjes tellen tot sleeptrackers. Meten is weten — en soms ook zweten: wie lijdt aan ‘orthosomnia’, is bezeten door de perfecte nachtrust, met alle gevolgen van dien. Somnoloog Alexander van Daele legt uit hoe je de aandoening ‘orthosomnia’ precies herkent en wat je eraan kan doen. “Sleeptrackers kunnen slaapproblemen veroorzaken. Ze staan ook nog niet eens op punt.” [naar artikel]
18. “De uren slaap voor middernacht tellen dubbel.” Slaapexpert ontkracht de eeuwenoude wijsheid (27/06/2022 - Het Laatste Nieuws)
Vermoeid na een lange dag, avondje uit of een nacht slechte slaap? Dan is er volgens velen maar één oplossing: vroeg je bed in kruipen. Al jaren geldt de gedachte dat wie voor 00.00 uur inslaapt, die uren dubbel mag tellen. Klopt die redenering wel? Slaapexperte Annelies Smolders biedt het antwoord. [naar artikel]
19. Moeilijke slaper? Deze nieuwe Nederlandse app helpt écht (24/11/2016 - Het Laatste Nieuws)
Zit je 's ochtends ook altijd te suffen omdat je de avond voordien maar moeilijk de slaap kon vatten? Dan is het misschien geen slecht idee om de [naar artikel]
20. Tellen de uren slaap voor middernacht echt dubbel? Slaapexperte licht toe of vroeg gaan slapen altijd beter is (27/06/2022 - Het Laatste Nieuws)
Vermoeid na een lange dag, avondje uit of een nacht slechte slaap? Dan is er volgens velen maar één oplossing: vroeg je bed in kruipen. Al jaren geldt de gedachte dat wie voor 00.00 uur inslaapt, die uren dubbel mag tellen. Klopt die redenering wel? Slaapexperte Annelies Smolders biedt het antwoord. [naar artikel]
21. Pepsi brengt anti-energiedrankje uit ‘dat helpt om in slaap te vallen’ (14/09/2020 - Express)
De frisdrankgigant PepsiCo, het bedrijf achter Pepsi en 7-Up, komt met een frisdrank op basis van theanine, de werkzame stof... The post Pepsi brengt anti-energiedrankje uit ‘dat helpt om in slaap te vallen’ appeared first on Business AM. [naar artikel]
22. Een videomeeting met collega’s: wat zegt de etiquette? (25/03/2020 - Het Laatste Nieuws)
Het aantal thuiswerkers in ons land is sinds het uitbreken van de coronacrisis niet meer te tellen. Via allerhande apps, conference calls en... [naar artikel]
23. Slaap je beter samen of apart? (04/08/2019 - De Morgen)
Je merkt het misschien niet als je in diepe slaap bent, maar de man of vrouw aan je zijde heeft wel degelijk invloed op je nachtrust. In positieve of negatieve zin? Daarover is de wetenschappelijke wereld verdeeld. [naar artikel]
24. Of je een slechte slaper bent of niet zit wel degelijk in je genen, hebben onderzoekers nu aangetoond (21/04/2019 - Het Laatste Nieuws)
Bent u ook zo iemand die ’s nachts vaker wel dan niet in bed ligt te woelen? Vergeet de koppen warme melk en het schaapjes tellen. De kans is groot... [naar artikel]
