Joepie, vakantie! Maar ondanks de verse lakens en keurig opgeklopte kussens, kun je ’s avonds de slaap niet vatten in dat hemelse hotelbed. Integendeel, je ligt wakker en woelt tot de ochtend. Hoe komt het eigenlijk dat we - vooral tijdens die eerste nacht - niet goed kunnen slapen op hotel? Slaapexpert Johan Verbraecken, verbonden aan het UZA, legt het uit. [naar artikel]

Dommel jij de eerste nacht op vakantie ook altijd zo slecht in? Daar is volgens recent onderzoek een logische verklaring voor. [naar artikel]

Na een vaak vermoeiende reisdag naar je vakantiebestemming ga je maar al te graag in bed liggen, maar de kans bestaat dat je de eerste nacht slecht slaapt. Onderzoekers kennen nu de oorzaak achter dit veelvoorkomende fenomeen dat simpelweg het ‘eerste-nacht-effect’ wordt genoemd. [naar artikel]

Hoe goed of slecht slaapt de Limburger? Hoeveel uur per nacht slaap jij? Word je elke nacht wakker? Lukt het inslapen maar niet? Word je nooit uitgerust wakker? Of snurkt je partner zo luid dat jij niet kan slapen? HBVL pakt in maart uit een groot dossier SOS Slaap. We willen weten welke vragen over slapen jij je stelt. Slaapexpert Annelies Smolders uit Hasselt beantwoordt al jullie vragen. [naar artikel]

En nog in Genk kan u dit weekend ontdekken wat voor slaaptype u bent. Het is vandaag namelijk de internationale dag van de slaap en daarom zet het bedrijf Veldeman Bedding een enorme slaapbubbel in het midden van het shopping center. Veel mensen slapen slecht tijdens de lockdown en daarom wil het Limburgs bedrijf het belang van een goede nachtrust in de kijker zetten. [naar artikel]

We blijven het belang van slaap onderschatten. Zes uur per nacht is niet voldoende om productief te zijn, ook al denken veel mensen van wel. Het kan zelfs even slecht zijn als helemaal geen slaap. [naar artikel]

Ook tijdens onze slaap verwerken we informatie die we tijdens de dag geregistreerd hebben. Dat zegt een onderzoek uit het wetenschappelijke tijdschrift Journal of Sleep Research. Wat ’s avonds een onoplosbaar dilemma leek, kan na een goede nachrust plots zo klaar als een klontje zijn. De studie werd uitgevoerd door wetenschappers aan de universiteit van […] Het bericht Daarom slaap je best een nachtje over belangrijke beslissingen verscheen eerst op Metro. [naar artikel]

Lees dit artikel: Val je moeilijk in slaap? Probeer dan deze technieken uit 1 op 3 Belgen zou slecht slapen. Toch blijkt voldoende slaap heel belangrijk te zijn voor ons algemeen welzijn. Op lange termijn kan te weinig slaap of slecht slapen zelfs ernstige gevolgen hebben. Gelukkig kan je er iets aan doen. Experimenteer met deze tips als je niet goed de slaap kan vatten. De een moet […] Lees dit artikel: Val je moeilijk in slaap? Probeer dan deze technieken uit [naar artikel]

Geen betere dag om het over ons slaappatroon te hebben dan op World Sleep Day. Het lijkt misschien niet meer dan ‘maar’ een vorm van ontspanning, maar in werkelijkheid is slaap onontbeerlijk voor een mens. En dan liefst acht uur per dag. Uit een nieuw onderzoek blijkt dat dat in praktijk voor veel volwassenen niet […] Het bericht World Sleep Day: hoe zit het met onze slaap? verscheen eerst op Metro. [naar artikel]

Slapen, de meeste mensen doen het het liefst zo lang mogelijk. Iets minder dan een derde van ons leven brengen we slapend door. Maar hoe doe je dat eigenlijk: goed en lekker slapen? En kun je gemiste slaap wel inhalen? [naar artikel]

Even volledig ontkoppelen tijdens de vakantie, het blijkt niet eenvoudig: 2 op de 3 werknemers geeft aan het werk tijdens de vakantie niet volledig los te kunnen laten. Het feit dat we via onze smartphone altijd en overal bereikbaar zijn, speelt daar ongetwijfeld een rol in. "De vakantie is daarom de ideale periode om even te detoxen", zegt professor Lieven De Marez (UGent). Hij geeft enkele concrete tips om het smartphonegebruik tijdens de vakantie te beperken. [naar artikel]

Heb je afgelopen nacht slecht geslapen? Kans is groot dat mensen de volle maan als dader aanduiden. Maar is dat wel terecht? Eén ding is zeker: de maan kán een effect hebben op onze slaap, maar dat heeft te maken met het licht. Inge Declercq, slaapexperte en neurologe aan het UZA, licht toe. [naar artikel]

Slaap is cruciaal voor een goed functionerende mind en body. Toch zijn slaapproblemen een veelvoorkomend fenomeen. Slapeloosheid kan ervoor zorgen dat je minder goed cognitief functioneert en meer kans hebt op stemmingswisselingen, depressie en angst. Daarom deelt Loop Earplugs enkele tips om de kwaliteit van je slaap te verbeteren en sneller in slaap te vallen. […] Het bericht INTERNATIONALE DAG VAN DE SLAAP 7 tips om sneller in slaap te vallen verscheen eerst op Gezond.be. [naar artikel]

Een weekje vakantie tussen Kerstmis en Nieuwjaar is mooi meegenomen om eindelijk uit te slapen. Toch is de kans dat je vermoeider bent dan op een ander moment van het jaar is reëel. Wie meer slaapt dan de aanbevolen zeven à acht uur, heeft net minder energie. [naar artikel]

Niets heerlijker dan je beha uittrekken als je thuiskomt, al houden sommige vrouwen de bustehouder de klok rond aan uit angst voor hangborsten. Maar opgelet, je beha ’s nachts in bed aanhouden is echt niet goed voor je gezondheid. “Het heeft geen zin dat je je beha aanhoudt in bed”, zegt arts Seth Rankin aan […] Het bericht Daarom slaap je best zonder beha verscheen eerst op Metro. [naar artikel]

Van te weinig slaap word je asociaal, aan de snoozeknop kom je beter niet en slaap ook zeker niet te veel. Bijna elke dag duikt er wel een onderzoek op over onze slaapgewoonten. Maar lig er vooral niet van wakker: twee experts zetten naar aanleiding van de vele studies uit wat wel, een beetje of helemaal niet klopt. [naar artikel]

We schreven recent nog dat steeds meer Belgen zo slecht slapen dat ze zich een nacht laten observeren in een ziekenhuis. Natuurlijk zijn er veel... [naar artikel]

Komende nacht, in de nacht van zaterdag op zondag, schakelen we weer over op zomertijd. Om 2 uur 's ochtends wordt de klok een uur vooruit gedraaid. We verliezen die nacht dus een uur slaap, maar in ruil krijgen 's avonds een uur langer licht. [naar artikel]

Slapen, de meeste mensen doen het het liefst zo lang mogelijk. Iets minder dan een derde van ons leven brengen we slapend door. Maar hoe doe je dat eigenlijk: goed en lekker slapen? En wat is de invloed van slecht slapen op je gezondheid? [naar artikel]

Een verzwaringsdeken voor een betere slaap en ‘s avonds sporten om sneller in dromenland te vertoeven: op het wereldwijde web krioelt het van de slaapadviezen. Maar welke kloppen nu echt? En welke adviezen kunnen rechtstreeks de vuilbak in? Slaapcoach Ellen Smets neemt de meest voorkomende opvattingen over onze slaap onder de loep en scheidt het kaf van het koren. [naar artikel]

Spaghetti bolognese zonder tomatensaus, een vispannetje met twee garnalen of frietjes die eruitzien als slappe asperges. Eten op vakantie kan soms serieus tegenvallen. Wij willen daarom jouw walgelijkste of grappigste verhalen over eten in het buitenland horen. [naar artikel]

Trrriiiingg, ’s ochtends galmt die wekker maar je bent nog moe want je hebt de hele nacht liggen woelen, geraakte weer niet op tijd in bed of werd meermaals wakker van je eigen gesnurk. Of leg je je hoofd neer en slaap je als een roosje? Vijf BV’s vertellen vanuit hun slaapkamer over hun slaapgewoontes: soms goed, dan weer slecht, met gesnurk of rare dromen, zonder slaap om niks te missen of juist met dutjes overdag. Vandaag: Andy Peelman. [naar artikel]

Tijdens een MRI, op de vloer van het toilet op het werk, tijdens een begrafenis, wachtend op eten tijdens een drive-in. Wanneer slaap toeslaat, is... [naar artikel]

Te veel slaap is slechter voor de gezondheid dan te weinig slaap. Dat blijkt uit onderzoek van de Seoul National University. Er werd gekeken naar het verband tussen het aantal uren slaap en verschillende gezondheidsproblemen, zoals een verhoogde bloeddruk en een grotere tailleomtrek. Opvallend genoeg besluit de studie dat meer dan tien uur per nacht slapen leidt tot meer problemen dan minder dan zes uur per nacht slapen. [naar artikel]