‘De oplossing om af te vallen schuilt niet in sporten’: 13 recente inzichten over gezond leven en afvallen
Gerelateerde krantenkoppen:
1. ‘Emo-eten is een doodnormale reflex’: 13 recente inzichten over gezond leven en afvallen (18/11/2020 - De Morgen)
Hoeveel keer heeft u vandaag al in de koelkast gekeken? Een op de vier Vlamingen geeft aan verdikt te zijn tijdens de eerste lockdown. In quarantaine ligt emo-eten op de loer en het zijn niet de gezonde snacks die ons de stress en onzekerheid even doen vergeten. Suiker, vet, zout én alcohol doen het beter. Daarom: deze 13 inzichten over (gezonde) voeding en afvallen. [naar artikel]
2. Volgens nieuwe studie blijkt bewegen stukken belangrijker dan afvallen voor een lang, gezond leven (09/10/2021 - Het Laatste Nieuws)
Je risico op hartziekten en een vroegtijdige dood zo klein mogelijk houden, daar tekenen we allemaal voor. En volgens een recente revisie van honderden studies over afvallen en bewegen, doe je dat door zo actief mogelijk te zijn. Zo bleek zelfs dat mensen met obesitas die fit zijn een stuk minder risico hebben op vroegtijdig sterven dan mensen met een normaal gewicht die niet in vorm zijn. [naar artikel]
3. Crashdieet van Adele: kan dat wel gezond zijn? (12/02/2020 - Het Belang van Limburg)
De gasten op de afterparty van de Oscars moesten even met de ogen knipperen: was dat Adele in die strakke luipaardjurk? De Britse zangeres (31) zou in een paar maanden tijd zo’n twintig kilo verloren zijn door de combinatie van een streng dieet en intensief sporten. Maar is zo snel afvallen wel gezond? [naar artikel]
4. Experten en professoren leggen uit hoe u gezond kunt sporten: ‘Hou je gezond’ (21/03/2020 - De Morgen)
‘Hou je gezond, blijf sporten.’ Tientallen experten en professoren geven tips over hoe u kunt sporten in tijden van coronavirus. [naar artikel]
5. 5 goede redenen om te sporten (en afvallen zit er niet bij) (20/08/2017 - Het Laatste Nieuws)
Sport jij ook voornamelijk om wat kilo's kwijt te raken? Dan is de kans groot dat je het sporten niet lang zal volhouden, en na een tijdje elke [naar artikel]
6. Elke week 6 minuten keihard sporten om af te vallen, zoals Thomas Vanderveken: gezond of niet? “Er is een keerzijde”, zegt sportfysioloog (30/12/2020 - Het Laatste Nieuws)
Voor het tv-programma ‘Factcheckers’ deed presentator Thomas Vanderveken (39) een bijzonder sportexperiment. Elke week 6 minuten ‘HIIT’ of ‘High Intensity Interval Training’ – lees: heel kort heel intensief sporten – zou genoeg zijn om je conditie aanzienlijk te verbeteren en kilo’s kwijt te spelen. “Ik haatte het, maar het resultaat was indrukwekkend”, zegt Thomas. Maar is die manier van sporten wel zo gezond? Sportfysioloog Johan Roeykens (UZ Antwerpen) nuanceert. “Vetverbranding is net een traag proces.” [naar artikel]
7. Elodie Ouedraogo vertelt hoe je echt kunt afvallen en hoe je spieren kweekt (05/06/2020 - Het Laatste Nieuws)
Maandag gaan de fitnesscentra na een lange lockdownperiode weer open. De mythes rond sporten en afvallen zijn in de tussentijd wel intact gebleven.... [naar artikel]
8. De grootste sportmythes ontkracht: “Alleen afvallen op bepaalde plaatsen? Dat wordt moeilijk” (07/03/2019 - Het Laatste Nieuws)
Rond afvallen en sporten hangen veel mythes. Ex-atlete, modeontwerpster en personal trainer bij de Leuvense sportkliniek GRIT Elodie Ouedraogo... [naar artikel]
9. Minister Muyters ondertekent het charter 'Ook wij sporten geestig gezond!' (25/04/2018 - Het Laatste Nieuws)
Geestig gezond sporten wil binnen de sportclubs en de bredere maatschappij aandacht vragen voor het psychisch welzijn van jonge sporters. Kinderen... [naar artikel]
10. Hoe lang moet je sporten om een hoge bloeddruk te voorkomen? Cardioloog: “Het effect is bijna zo krachtig als medicatie” (07/01/2024 - Het Laatste Nieuws)
Het devies luidt om 20 minuten per dag wat te sporten om hart, bloedvaten en longen gezond te houden. Is dat ook voldoende om een hoge bloeddruk tegen te gaan? Neen, stelt een recente studie. Dan liggen de vereisten wel een pak hoger. Al relativeert cardiologe dr. Tine De Backer ook. En ze geeft cruciale tips. “Want sporten met een te hoge bloeddruk kan potentieel gevaarlijk zijn.” [naar artikel]
11. ‘Van niets naar een beetje sporten is heel goed’ en vier andere inzichten over meer bewegen (06/01/2020 - De Morgen)
Voor wie 'meer bewegen' op zijn lijst goede voornemens heeft: vijf inzichten over wat dat kan opleveren - ook als je die 10.000 stappen niet haalt. [naar artikel]
12. Kan je te veel sporten en wat doe je eraan? (01/05/2019 - Het Laatste Nieuws)
Voldoende sporten en bewegen is gezond. Laat daar geen twijfel over bestaan. Maar bestaat er ook zoiets als te veel sporten? En belangrijker: hoe... [naar artikel]
13. Vergeet sportdrank, dit is het beste drankje na het sporten (14/07/2018 - Het Belang van Limburg)
Om te recupereren na het sporten, drinken we vaak sportdrank. Maar dat is eigenlijk niet nodig, tonen de resultaten van een recente studie aan. Na het sporten kan je net zo goed een glas chocolademelk drinken. [naar artikel]
14. Wil je sporten? ‘Loop of fiets in een lus rond je huis’ (26/03/2020 - De Standaard)
Blijf zo veel mogelijk binnen, en kom enkel buiten om te sporten. Dat is het advies van de overheid om de verspreiding van het nieuwe coronavirus tegen te gaan. Maar hoe lang en hoe ver mag je gaan sporten? ‘Stippel de route zo uit dat je in een uur weer thuis kunt raken’, adviseren de Sport- en Keuringsartsen (SKA) en Gezond Sporten Vlaanderen (GSV). [naar artikel]
15. Soms kun je ook té gezond zijn (29/09/2017 - De Morgen)
Sporten en diëten is een obsessie geworden en die maakt ons ziek. Steeds meer experts waarschuwen voor al te dwangmatig gezond leven. 'Gezondheid is vandaag een norm die je móét bereiken', zegt filosoof Ignaas Devisch. [naar artikel]
16. Voor u in de wijn vliegt dit weekend: hier zijn 9 inzichten over alcohol die uw leven kunnen veranderen (03/02/2022 - De Morgen)
Wat doet 66 dagen zonder alcohol met een mens? Hoe riskant is dat glaasje te veel voor onze hersenen? En welke opties zijn er voor de niet-drinker? We zetten 9 recente inzichten over alcohol op een rijtje. ‘Mensen willen het gewoon niet weten, ze willen drinken.’ [naar artikel]
17. Je leeft niet langer door intensief te sporten (12/04/2019 - De Morgen)
Sporten is gezond maar overdrijven heeft geen zin. Sporters die zich in het zweet werken, zoals wielrenners en schaatsers, leven niet langer dan golfspelers of cricketers. Dat blijkt uit onderzoek van Leidse wetenschappers onder bijna tienduizend voormalige olympische sporters, dat vandaag in het British Medical Journal (BMJ) verschijnt. [naar artikel]
18. Zelfs van jarenlange slapeloosheid kan je genezen: 12 recente inzichten over uw nachtrust (11/03/2021 - De Morgen)
Heeft u wakker gelegen vannacht? De Vlaming slaapt slecht. Al vele jaren, maar sinds de coronacrisis nog slechter. Bijna 29 procent geeft aan kenmerken van slapeloosheid te vertonen. Voor er sprake was van corona was dat slechts 7 à 8 procent. Daarom: deze 12 recente inzichten over uw nachtrust en allerlei slaapproblemen. [naar artikel]
19. Is sporten met mondmasker wel gezond? "Het kan, maar las af en toe pauze in" (29/07/2020 - VRT NWS)
In Limburg mag je voorlopig nog sporten zonder mondmasker, maar in Antwerpen is dat niet het geval. Daar moet je áltijd een mondmasker dragen, ook als je bijvoorbeeld gaat joggen. Maar is het wel gezond om een mondmasker te dragen tijdens het sporten? Radio 2 Limburg vroeg het aan Bert Op ’t Eijnde, inspanningsfysioloog aan de Universiteit Hasselt. "Gezonde mensen zouden dat zonder problemen moeten aankunnen", zegt hij. [naar artikel]
20. Kant-en-klare maaltijden over het algemeen gezond, maar u eet ze het best niet elke dag (05/12/2018 - VRT NWS)
Ze hebben niet altijd een even goede reputatie, maar de kwaliteit van de kant-en-klaarmaaltijden in onze supermarkten lijkt nog redelijk mee te vallen. Ons magazine "Over eten" en het Vlaams Instituut Gezond Leven hebben 100 kant-en-klaarmaaltijden getest, en twee derde daarvan was redelijk gezond. Toch eten we maar beter niet elke dag zulke maaltijden, benadrukt Gezond Leven, want ze bevatten doorgaans te weinig groenten. [naar artikel]
21. Uren slaap tellen heeft geen zin: 11 recente inzichten over uw nachtrust (11/03/2021 - De Morgen)
Heeft u wakker gelegen vannacht? De Vlaming slaapt slecht. Al vele jaren, maar sinds de coronacrisis nog slechter. Bijna 29 procent geeft aan kenmerken van slapeloosheid te vertonen. Voor er sprake was van corona was dat slechts 7 à 8 procent. Daarom: deze 12 recente inzichten over uw nachtrust en allerlei slaapproblemen. [naar artikel]
22. Gezond afvallen? Dat kan met een notaboekje (03/03/2017 - Het Belang van Limburg)
Sinds enkele maanden is een bullet journal, kortweg BuJo, het hipste hulpmiddel om tijd en taken te ordenen en jezelf optimaal te ontspannen. Maar er is meer: zo’n notieboekje kan je ook helpen af te vallen, dat blijkt uit foto’s op Instagram. [naar artikel]
23. Samen sporten is enorm goed voor je relatie (21/02/2020 - Metro)
Sporten is niet alleen goed voor je lichaam en geest, het is tevens bevorderlijk voor je relatie, en al zeker als je het samen doet. Dat blijkt uit een onderzoek van Decathlon. Bewegen is gezond, maar je wil uiteraard ook voldoende tijd in je relatie steken. Geen probleem, want als je de twee met elkaar […] Het bericht Samen sporten is enorm goed voor je relatie verscheen eerst op Metro. [naar artikel]
24. De oplossing voor de ongemakken van ruimtereizen schuilt misschien in een kleine vis (31/05/2021 - Express)
Lees dit artikel: De oplossing voor de ongemakken van ruimtereizen schuilt misschien in een kleine vis De zebravis is een kleine vis die zeer populair is bij de aquariumliefhebbers. Maar het beestje is ook zeer interessant voor onderzoekers. Sterker nog, we delen 70% van ons DNA met deze vis. Onlangs heeft een team van wetenschappers een bijzonderheid van dit dier bestudeerd: torpor. En dit zou ons wel eens kunnen helpen om […] Lees dit artikel: De oplossing voor de ongemakken van ruimtereizen schuilt misschien in een kleine vis [naar artikel]
