Het zat dat je partner altijd snurkt? Te warm tussen die flanellen lakens waaronder je partner als een roosje slaapt? Geen zin om elke nacht je huilende peuter te gaan troosten in de kinderkamer? Je ziet je partner wel nog graag, maar kan samen in één bed de slaap niet vatten? Zes tips van slaapexperten voor een beter nachtrust én een goede relatie. [naar artikel]

Het wordt misschien wel het vaakst over het hoofd gezien: slaap. Maar het is een onmisbare pijler in ons algemeen welzijn. In haar nieuwe boek Start to feel great geeft Evy Gruyaert tal van tips en tricks, waarvoor ze de nodige kennis haalt bij experten. Voor Billie deelt ze haar wijsheid. In les vijf, ‘Slaap jezelf gezond en gelukkig’ gaat het over de kracht van slapen. “Goede slaap begint met genoeg daglicht zien.” [naar artikel]

De ‘Week van het Hart’ draait dit jaar rond het belang van een goede slaap. “Slaap behoort momenteel tot de top tien van cardiovasculaire risicofactoren”, klinkt het. “Zo zorgt te weinig of onregelmatig slapen voor een verhoogde kans op stress, obesitas en een mogelijke ontstekingsreactie van hart- en bloedvaten.” Met deze tien tips slaap je je hart gezond. [naar artikel]

Slapen, de meeste mensen doen het het liefst zo lang mogelijk. Iets minder dan een derde van ons leven brengen we slapend door. Maar hoe doe je dat eigenlijk: goed en lekker slapen? En wat als de slaap vatten moeilijk lukt? We vroegen het aan twee slaapcoaches. [naar artikel]

Lees dit artikel: Val je moeilijk in slaap? Probeer dan deze technieken uit 1 op 3 Belgen zou slecht slapen. Toch blijkt voldoende slaap heel belangrijk te zijn voor ons algemeen welzijn. Op lange termijn kan te weinig slaap of slecht slapen zelfs ernstige gevolgen hebben. Gelukkig kan je er iets aan doen. Experimenteer met deze tips als je niet goed de slaap kan vatten. De een moet […] Lees dit artikel: Val je moeilijk in slaap? Probeer dan deze technieken uit [naar artikel]

Er was een tijd dat weinig slapen synoniem was met succes. Zakenmensen en wereldleiders waren trots op hun korte nachten. Vandaag is slaap een maatstaf voor succes, een vaardigheid die je moet cultiveren en onderhouden. Dat heeft een hele industrie op gang gebracht. [naar artikel]

Slapen, de meeste mensen doen het het liefst zo lang mogelijk. Iets minder dan een derde van ons leven brengen we slapend door. Maar hoe doe je dat eigenlijk: goed en lekker slapen? En wat is de invloed van slecht slapen op je gezondheid? [naar artikel]

Veel mensen hebben sinds de start van de coronacrisis meer moeite om goed te slapen. De Internationale Dag van de Slaap staat dan ook volledig in het teken van een regelmatig en gezond slaappatroon. We gingen op zoek naar enkele tips en gadgets die je slaapproblemen kunnen verbeteren. [naar artikel]

Een reeks studies heeft aangetoond dat slaapmiddelen geen significante verbetering van de kwaliteit van de slaap bewerkstelligen. Ook in de hoeveelheid slaap is het effect minimaal. In een studie gefinancierd door de National Institutes of Health, vielen patiënten die slaapmiddelen toegediend kregen gemiddeld twaalf minuten eerder in slaap dan patiënten die een suikerpil kregen toegediend. […] The post Naakt slapen en nog 6 eenvoudige tips voor een betere nachtrust appeared first on Business AM. [naar artikel]

Slapen, de meeste mensen doen het het liefst zo lang mogelijk. Iets minder dan een derde van ons leven brengen we slapend door. Maar hoe doe je dat eigenlijk: goed en lekker slapen? En wat kun je doen als je niet kan slapen? We vroegen het aan twee slaapcoaches. [naar artikel]

Slaap is cruciaal voor een goed functionerende mind en body. Toch zijn slaapproblemen een veelvoorkomend fenomeen. Slapeloosheid kan ervoor zorgen dat je minder goed cognitief functioneert en meer kans hebt op stemmingswisselingen, depressie en angst. Daarom deelt Loop Earplugs enkele tips om de kwaliteit van je slaap te verbeteren en sneller in slaap te vallen. […] Het bericht INTERNATIONALE DAG VAN DE SLAAP 7 tips om sneller in slaap te vallen verscheen eerst op Gezond.be. [naar artikel]

Acteur Will Smith en zijn vrouw Jada hebben een open relatie. En dat heeft hun huwelijk gered, gelooft het koppel. “Ons huwelijk is geen gevangenis meer. We geven elkaar vertrouwen en vrijheid.” Nochtans is zo'n open relatie vaak een mijnenveld, zegt relatietherapeute Chloé De Bie. Ze geeft tips om zo’n relatie te doen slagen, zet de voordelen en valkuilen ervan op een rij en vertelt welke andere soorten non-monogame relaties er nog zijn. Vrije liefde zoals die van de Smiths kán volgens haar, maar: “je hebt er een stevige basis, afspraken en respect voor nodig.” [naar artikel]

Tuurlijk is het romantisch om innig verstrengeld in bed te liggen, maar laat ons eerlijk zijn, na tien minuten (je zweet, je arm slaapt, je lief snurkt in je oor) lonkt het idee van een apart bed om in slaap te vallen. Steeds meer koppels doen het: SAT, Sleeping Apart Together, om hun nachtrust te redden. Maar kan het ook je relatie redden? [naar artikel]

“Onze dagen beginnen nog altijd veel te vroeg. Dikwijls rond een uur of vijf”, vertelt zanger Stan Van Samang in ‘Dag Allemaal’. Hij en zijn echtgenote overleven als ouders al zeven jaar op een paar uur slaap. Die extreme vermoeidheid eist een tol in veel relaties, weten psycholoog Katrien Koolen en slaapexperte Annelies Smolders. Hoe overkom je dat als koppel? En kan je die slaap inhalen? [naar artikel]

Voor veel ouders voelt het alsof niet alleen hun kind, maar ook zij terugkeren naar school. Want ook mama en papa dragen bij aan het leerproces, bijvoorbeeld door samen huiswerk te maken. Alleen: niet elke manier van samen huiswerk maken komt het kind ten goede, waarschuwen experts. Hoe zorg je dat je kind zelfstandig blijft denken en wat doe je als je het antwoord ook niet kent? Twee pedagogen geven concrete tips. “Zie je dat je kind een fout maakt? Laat die fout dan stáán.” [naar artikel]

Minder slapen om productiever te zijn. Dat is het motto van "slaap-hackers". Steeds meer mensen experimenteren met hun eigen slaap om minder te hoeven slapen.  Ze gebruiken daarvoor ongewone slaapschema's en medicatie die je wakker houdt. [naar artikel]

Te veel slaap is slechter voor de gezondheid dan te weinig slaap. Dat blijkt uit onderzoek van de Seoul National University. Er werd gekeken naar het verband tussen het aantal uren slaap en verschillende gezondheidsproblemen, zoals een verhoogde bloeddruk en een grotere tailleomtrek. Opvallend genoeg besluit de studie dat meer dan tien uur per nacht slapen leidt tot meer problemen dan minder dan zes uur per nacht slapen. [naar artikel]

Zit je geregeld te knikkebollen achter je bureau? Dan komt dat misschien omdat je slecht geslapen hebt. je bent niet alleen: één op de drie Belgen heeft slaapproblemen en bij één Belg op de tien zijn die problemen chronisch. Omdat het vandaag Dag van de Slaap is, delen we enkele tips van slaapexperte Annelies Smolders, die vorige week het boek 'Start to Sleep', een handleiding om beter te slapen, uitbracht. [naar artikel]

Is er iets mis als je partner je niet de kleren van het lijf scheurt? Wie te hard naar chemie snakt in de liefde, kan bij de foute match belanden, zeggen relatie-experten Vanessa Muyldermans en Annemieke Dubois. “En het is geen voorwaarde voor een sterke romance.” Meer nog: chemie kan je zélf aanwakkeren in je relatie. Vijf tips. “Zo geef je de ander de kans om je echt te leren kennen.” [naar artikel]

Slapen, de meeste mensen doen het het liefst zo lang mogelijk. Iets minder dan een derde van ons leven brengen we slapend door. Maar hoe doe je dat eigenlijk: goed en lekker slapen? En kun je gemiste slaap wel inhalen? [naar artikel]

“De grootste bedreiging voor je relatie? Denken dat alles vanzelf gaat.” Deze valentijn leggen we onze relatie-experten op de rooster. Als Goedele Liekens, Wim Slabbinck, Chloé De Bie en Uwe Porters maar één cruciale tip voor betere en hetere liefde mogen geven, wat zeggen ze dan? Vier geheimen uit hun liefdespraktijk. “Je partner pakt je vast, ja, maar waarom zegt hij nooit dat hij je graag ziet?” [naar artikel]

Slaap is levensnoodzakelijk. Je hebt driemaal meer kans te overleven zonder eten dan zonder slaap. Tegelijk is het de beste dagcrème, [naar artikel]

De wereldberoemde slaapgoeroe professor Matthew Walker sprak in Dilsen-Stokkem op een event van beddingmerk Velda. “Minder dan zes uur slapen per dag zonder nadeel te ondervinden, dat bestaat niet”, belijdt de expert. “Wie goed slaapt, leeft gezonder.” [naar artikel]

42 procent van de Vlamingen is niet tevreden over zijn slaap. We slapen alsmaar minder en onze slaapkwaliteit gaat achteruit. "Pano" onderzocht hoe dat komt. Licht blijkt een cruciale rol te spelen. [naar artikel]