Waarom ‘eens diep in en uit ademen’ niet altijd een oplossing is voor stress, integendeel
Gerelateerde krantenkoppen:
1. Piekmomenten verwacht bij inschrijvingen zomerkamp: “Volzet? Een oplossing vinden we altijd” (08/01/2019 - Gazet van Antwerpen)
Als 2018 van ons is afgeschud en doorgespoeld, komt de zomer opnieuw in beeld. Dat zorgt al eens voor stressmomenten bij ouders die voor hun kinderen opvang zoeken. Volgens de organisatoren van zomerkampen is die stress niet nodig. “We vinden altijd een oplossing: ofwel splitsen we groepen of vinden een kamp met een gelijkaardig thema.” [naar artikel]
2. Beter ademen doet wonderen voor je gezondheid en je stresslevel: “Het is een natuurlijk verdovingsmiddel” (14/07/2020 - Het Laatste Nieuws)
Goed leren ademen is hip. Typ het trefwoord ‘ademen’ in Google in en de eerste drie links slaan je meteen met how-to’s om de oren. Mooi meegenomen... [naar artikel]
3. “2 op de 3 chronische mondademers kampt met erectieproblemen of een verminderd libido”: expert legt uit hoe je beter leert ademen (10/05/2022 - Het Laatste Nieuws)
Je kan je hart niet op commando vijftien slagen per minuut sneller doen kloppen, maar je kan wel doelbewust trager, dieper of oppervlakkiger ademen. “Je ademhaling is een van de weinige lichaamsfuncties die je bewust kan beïnvloeden”, zegt Joachim Meire, internationaal erkend yogadocent en auteur van Adem. “Precies die controle-optie maakt ademen zo interessant. Tot op vandaag gebruiken we onze ademhaling als een oeroud overlevingsmechanisme. Bij angst hou je de adem vast. Dat doe je ook wanneer je iets zwaars optilt, onder water duikt of in een stofwolk terechtkomt. Maar je kan je ademhaling ook gebruiken om je lichaam te hacken. In een maatschappij die gebukt gaat onder stress, is je ademhaling een bijzonder handige tool. Eentje die je bovendien altijd op zak hebt. Door eens diep te zuchten bijvoorbeeld, voel je de opgebouwde spanning in je lijf en hoofd instant wegvallen.” [naar artikel]
4. Diep, dieper, diepst: ‘Freediving is een gevecht tegen de drang om te ademen’ (05/03/2024 - De Morgen)
5. Nike, Hermès, Shein, Primark: dit is voor eens en voor altijd hoe je bekende modemerken juist uitspreekt (22/06/2023 - Het Laatste Nieuws)
Zelfs de grootste modeliefhebber kan door de mand vallen, als hij of zij de naam van een populair label luidop moet uitspreken. Zelfs realityster en luxepoes Kris Jenner weet het niet altijd. Is het nu ‘She-in’ of ‘Shay-in’, ‘Lie-vaais’ of ‘Levi’s’, ‘Nike’ of ‘Naaikie’? Wij leren je – voor eens en voor altijd – hoe het moet. [naar artikel]
6. Onze journalist volgde een workshop ‘bewust ademen’ bij Veerle Dobbelaere: “Het kan dat je lippen blauw worden. Da’s normaal” (05/11/2023 - Het Laatste Nieuws)
Ooit was ze een gevierde actrice, nu werkt Veerle Dobbelaere (56) als lifecoach en geeft ze ademhalingscursussen om stress en trauma’s te verlichten. Hoe gaat ze daarbij precies te werk? En waarom maakte ze deze carrièreswitch? ‘Dag Allemaal’-reporter Babette Defoort test de workshop voor u uit. “Ben ik de enige die bang is om dood te gaan?” [naar artikel]
7. Podcast: waarom krijg ik zoveel stress van mijn kinderen? (11/04/2023 - Knack)
Mama of papa zijn. Het is het mooiste wat er is. Maar toch komt daar ook heel wat stress bij kijken. Kinderen op tijd naar school brengen, vuile was doen, mails van het werk beantwoorden. Het vraagt heel wat van je om alles te managen. Professor Marie-Anne Vanderhasselt van de UGent maakt je wegwijs in die razend interessante paradox van het ouderschap. The post Podcast: waarom krijg ik zoveel stress van mijn kinderen? appeared first on Knack. [naar artikel]
8. “Hoe lager het uitgeblazen volume, hoe groter de kans om later een hartziekte te ontwikkelen”: expert bespreekt je adem en hoe die je gezonder kan maken (10/05/2022 - Het Laatste Nieuws)
Je kan je hart niet op commando vijftien slagen per minuut sneller doen kloppen, maar je kan wel doelbewust trager, dieper of oppervlakkiger ademen. “Je ademhaling is een van de weinige lichaamsfuncties die je bewust kan beïnvloeden”, zegt Joachim Meire, internationaal erkend yogadocent en auteur van Adem. “Precies die controle-optie maakt ademen zo interessant. Tot op vandaag gebruiken we onze ademhaling als een oeroud overlevingsmechanisme. Bij angst hou je de adem vast. Dat doe je ook wanneer je iets zwaars optilt, onder water duikt of in een stofwolk terechtkomt. Maar je kan je ademhaling ook gebruiken om je lichaam te hacken. In een maatschappij die gebukt gaat onder stress, is je ademhaling een bijzonder handige tool. Eentje die je bovendien altijd op zak hebt. Door eens diep te zuchten bijvoorbeeld, voel je de opgebouwde spanning in je lijf en hoofd instant wegvallen.” [naar artikel]
9. Last van duizeligheid, hoofdpijn, diarree (of allemaal)? ‘Allostatische stress’ kan de boosdoener zijn (20/06/2022 - Het Laatste Nieuws)
Veel mensen kampen met stress, vaak zonder dat ze het zelf doorhebben. Wanneer die stress maar blijft aanhouden, spreken we van ‘allostatische stress’ en die kan meerdere uiteenlopende, fysieke klachten veroorzaken. Dokter Anne-Marie Frisque legt uit hoeveel stress te veel stress is én wat je kan doen om jezelf en je lichaam tot rust te brengen. “Heel wat ziektes ontstaan én verergeren door allostatische stress.” [naar artikel]
10. Eerherstel voor de vleermuisman: waarom ‘The Batman’ beter is dan zijn voorgangers (02/03/2022 - Het Belang van Limburg)
Batman-fans mogen opgelucht ademen. De films waarin Ben Affleck de zwarte cape droeg, worden door ‘The Batman’ weggespoeld. Vijf redenen waarom deze filmepisode in de buurt komt van de populaire Christopher Nolan-trilogie. [naar artikel]
11. De oplossing tegen stress en burn-out: maak een nestkastje op het werk (03/10/2018 - Het Nieuwsblad)
De oplossing voor burn-out en stress op het werk schuilt misschien in een onverwacht hoekje: dat van de buitenlucht. De UHasselt onderzoekt of contact met de natuur ons minder vatbaar maakt. De truc: een groene activiteit en dan het stresshormoon in je speeksel meten. [naar artikel]
12. Heb jij ‘allostatische stress’? Het kan de verklaring zijn voor veel fysieke klachten. Huisdokter geeft advies (20/06/2022 - Het Laatste Nieuws)
Veel mensen kampen met stress, vaak zonder dat ze het zelf doorhebben. Wanneer die stress maar blijft aanhouden, spreken we van ‘allostatische stress’ en die kan meerdere uiteenlopende, fysieke klachten veroorzaken. Dokter Anne-Marie Frisque legt uit hoeveel stress te veel stress is én wat je kan doen om jezelf en je lichaam tot rust te brengen. “Heel wat ziektes ontstaan én verergeren door allostatische stress.” [naar artikel]
13. Onbekend en onbemind: sofrologie als oplossing tegen stress (06/11/2019 - Het Laatste Nieuws)
Stress. Slaapproblemen. Je slecht in je vel voelen. Tegenwoordig lijkt iedereen er mee te worstelen. Maar blijkbaar is er een poepsimpele oplossing... [naar artikel]
14. Al jaren een gevaar voor zichzelf en voor anderen: waarom Walter ‘Pico’ Michiels nog steeds niet geïnterneerd is (05/05/2022 - Het Belang van Limburg)
Walter Michiels, in betere tijden Pico Coppens in ‘FC De Kampioenen’, leeft al jaren aan de rand van de maatschappij. Volgens politiediensten die met hem te maken kregen, is hij een gevaar voor zichzelf en voor anderen. Iedereen is ervan overtuigd dat internering voor hem de beste oplossing zou zijn, maar waarom is dat dan nog altijd niet gebeurd? [naar artikel]
15. 8 redenen waarom werknemers uitvallen door stress (02/11/2023 - Het Belang van Limburg)
Iedereen kan wel eens ziek worden, maar wanneer je ziek wordt door stress op het werk is het een ander verhaal. Ondanks het toenemende belang van welzijn op het werk zijn er nog altijd factoren die stressgerelateerd ziekteverzuim in de hand werken… [naar artikel]
16. Al jaren een gevaar voor zichzelf en voor anderen, waarom wil men Walter ‘Pico’ Michiels dan nu pas interneren? (05/05/2022 - Het Nieuwsblad)
Walter Michiels, in betere tijden Pico Coppens in ‘FC De Kampioenen’, leeft al jaren aan de rand van de maatschappij. Volgens politiediensten die met hem te maken kregen, is hij een gevaar voor zichzelf en voor anderen. Iedereen is ervan overtuigd dat internering voor hem de beste oplossing zou zijn, maar waarom is dat dan nog altijd niet gebeurd? [naar artikel]
17. Waarom zweet ik zo hard in mijn slaap? ‘Vaak is dat het gevolg van onregelmatig ademen’ (21/08/2022 - De Morgen)
18. Helemaal tot rust komen en beter slapen? Met deze techniek lukt het: “Het is makkelijk, iedereen kan het” (19/09/2023 - Het Belang van Limburg)
“Gewoon blijven ademen!” Je hebt dit advies misschien ooit al eens meegekregen in een hectische situatie. Maar het is vooral de manier waarop je blijft ademen die bepaalt hoe hard dagelijkse stress binnenkomt. Enter hartcoherentie: een makkelijke ademhalingstechniek om vanbinnen rustig te worden, waardoor je ook nog eens beter slaapt. “Je wordt weer kapitein van je eigen schip”, zegt expert Mathieu Devies, hartcoherentiecoach en klinisch psycholoog van de Aandachtsacademie. [naar artikel]
19. Waarom raak ik van slag als iemand onaardig doet? Enkele experts geven antwoord (28/11/2019 - Het Laatste Nieuws)
‘Hé dikkerd!’, ‘Zou je niet beter een andere job zoeken?’, ‘Waarom ben jij altijd zo negatief?’ Als er iemand iets onaardigs tegen ons zegt, raken... [naar artikel]
20. She-in, Shay-en, Shejn: wat is het nu? Deze bekende modemerken spreken we fout uit. Zo moet het wél (22/06/2023 - Het Laatste Nieuws)
Zelfs de grootste modeliefhebber kan door de mand vallen, als hij of zij de naam van een populair label luidop moet uitspreken. Zelfs realityster en luxepoes Kris Jenner weet het niet altijd. Is het nu ‘She-in’ of ‘Shay-in’, ‘Lie-vaais’ of ‘Levi’s’, ‘Nike’ of ‘Naaikie’? Wij leren je – voor eens en voor altijd – hoe het moet. [naar artikel]
21. ‘De suïcide van mama hadden we echt niet zien aankomen. Zij was degene die altijd zei: ‘Er is een oplossing voor alles’’ (01/02/2023 - Humo)
22. Walter Zinzen: “Waarom ik altijd geweigerd heb een Vlaams Blokker live te interviewen” (16/01/2023 - De Wereld Morgen)
Oud-VRT-journalist Walter Zinzen legt uit waarom hij altijd heeft geweigerd om een Vlaams Blokker live te interviewen en waarom het cordon sanitaire nog steeds even relevant is als dertig jaar geleden. "Hou niet op te herhalen dat je niets te maken wil hebben met een partij die ‘linkse’ leerkrachten de ‘rekening zal presenteren’ als ze aan de macht is. Die een ‘Marokkanenprobleem’ ziet bij voetbal- en oudejaarsrellen, maar brandstichting in een asielzoekerscentrum niet veroordeelt. The post Walter Zinzen: “Waarom ik altijd geweigerd heb een Vlaams Blokker live te interviewen” appeared first on DeWereldMorgen.be. [naar artikel]
