Ben jij een eliteslaper? En is zo weinig slapen gezond? “De vuilkar van het brein komt ’s nachts langs”
Gerelateerde krantenkoppen:
1. Wat is de link tussen voeding en een gezond brein op oudere leeftijd? “Ook te weinig drinken kan schadelijk zijn” (28/04/2023 - Het Laatste Nieuws)
Overal lezen we tips over hoe we gezond moeten eten om ons lichaam gezond te houden. Toch heeft die voeding ook een impact op ons brein. “Hoe gezond je eet, heeft een invloed op gezond ouder worden, zowel lichamelijk als mentaal", benadrukt topneuroloog Steven Laureys. Kan je jezelf slim eten? En zorgen superfoods ook voor een superbrein? Laureys licht toe hoe dat precies werkt, wat de vier geboden voor een gezond brein zijn én welke veertien voedingsmiddelen werken. [naar artikel]
2. “Gezond eten kan je brein tot 7 jaar jonger maken”: neuroloog tipt welke voeding (niet) helpt om gezond oud te worden (28/04/2023 - Het Laatste Nieuws)
Overal lezen we tips over hoe we gezond moeten eten om ons lichaam gezond te houden. Toch heeft die voeding ook een impact op ons brein. “Hoe gezond je eet, heeft een invloed op gezond ouder worden, zowel lichamelijk als mentaal", benadrukt topneuroloog Steven Laureys. Kan je jezelf slim eten? En zorgen superfoods ook voor een superbrein? Laureys licht toe hoe dat precies werkt, wat de vier geboden voor een gezond brein zijn én welke veertien voedingsmiddelen werken. [naar artikel]
3. Helpen gezonde 100-plussers om mysterie rond alzheimer te ontrafelen? “Sommigen hebben nog het brein van een vijftiger, en we weten niet hoe dat komt” (02/02/2023 - Het Laatste Nieuws)
De Nederlandse biochemicus Henne Holstege bestudeert alzheimer. Ze kijkt daarbij vooral naar 100-plussers die nog geestelijk gezond zijn om de geheimen van een gezond oud brein te ontrafelen. “Ik wilde weten hoe zij het voor elkaar krijgen om te ontsnappen aan cognitieve achteruitgang”, zegt Holstege. “Uit onderzoek blijkt alvast dit: één bepaalde eigenschap hebben ze allemààl.” [naar artikel]
4. Elke nacht slapen in de vrieskou in de hoop een plekje in opvang te krijgen: “Wie uit de rij vertrekt, is plaats kwijt” (30/11/2021 - Het Belang van Limburg)
“De politie komt ons ’s nachts wegjagen, maar we doen alleen het blokje om. Een kwartier later staan we hier terug.” Er zijn in de Brusselse straten nochtans warmere plaatsen om te overnachten dan de kasseien in de regen aan de achterpoort van het Klein Kasteeltje. Toch slapen hier ondertussen elke nacht tot bijna honderd asielzoekers. “Vannacht was het om te bevriezen.” [naar artikel]
5. “Gezond eten kan je brein tot 7 jaar jonger maken”: neuroloog tipt welke voeding helpt om gezond oud te worden en welke net niet (23/08/2022 - Het Laatste Nieuws)
Het internet staat vol voedingstips om je brein scherp te houden. Maar kan je jezelf slim eten? En zorgen superfoods ook voor een superbrein? “Hoe gezond je eet, heeft een invloed op gezond ouder worden, zowel lichamelijk als mentaal", benadrukt topneuroloog Steven Laureys. Hij licht toe welke voeding je precies moet eten om te genieten van een heilzaam effect en wat je best laat. [naar artikel]
6. Slaap je hart gezond: “Uitslapen per blok van anderhalf uur, één uitzondering per weekend en bijslapen heeft geen zin” (21/09/2022 - Het Belang van Limburg)
De ‘Week van het Hart’ draait dit jaar rond het belang van een goede slaap. “Slaap behoort momenteel tot de top tien van cardiovasculaire risicofactoren”, klinkt het. “Zo zorgt te weinig of onregelmatig slapen voor een verhoogde kans op stress, obesitas en een mogelijke ontstekingsreactie van hart- en bloedvaten.” Met deze tien tips slaap je je hart gezond. [naar artikel]
7. Steeds meer asielzoekers slapen op straat achter Klein Kasteeltje: “Wie uit de rij vertrekt, is zijn plaats kwijt” (30/11/2021 - Het Nieuwsblad)
“De politie komt ons ’s nachts wegjagen, maar we doen alleen het blokje om. Een kwartier later staan we hier terug.” Er zijn in de Brusselse straten nochtans warmere plaatsen om te overnachten dan de kasseien in de regen aan de achterpoort van het Klein Kasteeltje. Toch slapen hier ondertussen elke nacht tot bijna honderd asielzoekers. “Vannacht was het om te bevriezen.” [naar artikel]
8. Steeds meer slaapbeha’s op de markt. Maar is dat wel gezond? “Er bestaat zelfs een ‘anti-aging’ slaapbeha” (30/07/2022 - Het Laatste Nieuws)
Slapen met een beha: is dat een strak plan? Waar menig vrouw de boezem ‘s nachts vrij en blij laat, grijpen anderen tegenwoordig naar de ‘slaapbeha’: een comfortabel model zonder beugels. Die zijn overal te koop, al stuit het goedje ook wel op tegenkanting. “Ik raad het ten stelligste af”, zegt borstweefseltherapeute Leen Steyaert. “Een beha - zeker met beugel - kan één en ander afknellen.” [naar artikel]
9. Droom je ervan om beter te slapen? Neurologe geeft 9 tips en uitleg: "slapelozen blijken erg vaak perfectionisten te zijn” (13/11/2022 - Het Laatste Nieuws)
Dat slaapt herstelt en verkwikt, weten we. Helaas blijft een goede nachtrust buiten het bereik van heel wat mensen. Kamp jij ook met slaapproblemen? Raak je moeilijk ingedommeld of lig je ’s nachts te woelen in bed? Neurologe Inge Declercq geeft advies. “Onderzoek wijst uit dat chronische hyperconnectiviteit ons brein letterlijk overbelast. Elke ‘ping’ doet iets in ons hoofd.” [naar artikel]
10. Buiten slapen in de vriesskou? “Dan slapen de kindjes even goed” (13/01/2024 - De Standaard)
De baby buiten laten slapen in de buggy op de binnenplaats of in de tuin, en dat terwijl het vriest? In Scandinavische landen is het erg gebruikelijk, maar het gebeurt ook elders, bijvoorbeeld in Antwerpen. Is dat wel gezond? [naar artikel]
11. “Hoe ouder ik word, hoe meer ik ’s nachts naar het toilet moet. Hoe verhelp ik dat?” Slaapexperte beantwoordt 23 lezersvragen over slapen (27/10/2021 - Het Laatste Nieuws)
Slapen heeft een immense impact op onze fysieke en mentale gezondheid. Geen wonder dat we ons zorgen maken als het slecht gaat. Slaapexperte Annelies Smolders beantwoordt drieëntwintig prangende vragen van onze lezers. Over grote problemen, zoals slapeloosheid sinds corona of een partner die heel luid snurkt. Maar ook over kleine beslommmeringen: is het slecht om altijd met oordopjes te slapen en doet een matras op maat echt wonderen? “Minder slapen kan heilzaam zijn.” [naar artikel]
12. Bewoners zijn daklozen in ondergrondse parking Gazo beu: “Sluit de parking af” (31/10/2023 - Het Belang van Limburg)
Bewoners van woonresidentie GaZo in de Truiense stationsbuurt vragen dat de ondergrondse parking van hun gebouw ’s nachts wordt afgesloten om daklozen te weren. “Zwervers en drugsverslaafden komen er slapen, ze laten er vuil achter en dat geeft een onveilig gevoel. Regelmatig gaat het brandalarm ook ’s nachts af. Dit kan zo niet langer”, klinkt het misnoegd. [naar artikel]
13. Neuroloog over de belangrijkste doodsoorzaak in ons land: “Dementie is niet alleen een kwestie van ouder worden en pech hebben” (10/03/2024 - Gazet van Antwerpen)
Een fit brein vermindert je kans op dementie aanzienlijk. Maar hoe hou je je brein gezond? Neuroloog Sebastiaan Engelborghs: “We moeten af van de misvatting dat dementie ons overkomt en dat er niets aan te doen valt.” [naar artikel]
14. Dit is het grootste misverstand over gezond eten volgens foodblogger Karolien Olaerts (03/09/2021 - Het Belang van Limburg)
Gezond en lekker eten: daar draait het om in het leven van Karolien Olaerts. De dame is het brein achter de foodblog Karola’s Kitchen, dat sinds kort ook als kookboek in de rekken ligt. In onze videorubriek ‘… kopt binnen’ beantwoordt ze onder meer enkele vragen over gezond eten. “Het grootste misverstand over eten is dat er gezonde en ongezonde producten zijn”, vertelt de foodblogger. “Dat is niet zo. Je hebt alleen gezonde of ongezonde eetpatronen.” [naar artikel]
15. Word je net zo fit als deze stervoetballer als je 's nachts je mond afplakt? Dit zeggen logopedist, longarts en tandarts (17/10/2023 - Het Laatste Nieuws)
Sinds de Noorse stervoetballer Erling Haaland opbiechtte dat hij zich veel fitter en gezonder voelt door ’s nachts met mondtape te slapen, kruipen steeds meer mensen met dichtgeplakte mond onder de wol. Maar is mondtape wel zo gezond? Zijn er gevaren? Dit zeggen een logopedist, een tandarts en een longarts over de trend. “Mensen die door de mond ademen, zijn eigenlijk steeds een beetje aan het hyperventileren. En dat heeft consequenties.” [naar artikel]
16. We zijn steeds vaker ‘overprikkeld’: hoe komt dat? En hebben te weinig prikkels ook gevolgen? (03/12/2023 - Het Laatste Nieuws)
‘Ik ben overprikkeld’ lijkt het nieuwe ‘ik ben moe’ te zijn. Maar wat betekent ‘overprikkeld zijn’ en waarom hoor je het steeds vaker? “Het brein moet tijdens de dag perioden van rust hebben”, wijzen wetenschappers erop, maar net daar wringt vaak het schoentje. Dit doen we met z'n allen verkeerd, zeggen de onderzoekers. En ze geven meteen advies om je brein wat meer af te doen koele [naar artikel]
17. OPROEP. Heb jij vragen over slapen? (18/01/2024 - Het Nieuwsblad)
Een goede nachtrust is cruciaal, maar hoe zorg je dat die zo optimaal mogelijk is? Tellen de uren voor middernacht echt dubbel? Hoe belangrijk is een goede matras? Wat als je langs een snurker ligt? Of een slaapwandelaar? Mag je die echt niet wakker maken ’s nachts? Stel ons al je vragen over slapen en wij laten ze beantwoorden door experts. [naar artikel]
18. Freek Braeckman blijft voor zijn nieuwe podcast slapen bij BV’s: “Ik kom daar niet als journalist, maar gewoon als nieuwsgierig persoon” (15/12/2021 - Het Laatste Nieuws)
Freek Braeckman (42) verrast met een gloednieuwe podcast. In ‘Freek Blijft Slapen’ gaat het VTM nieuwsanker met een kleine microfoon langs bij BV’s en blijft hij, zoals de naam al doet vermoeden, ook bij hen overnachten: “Ik wil bij hen blijven logeren zodat ik tegen de ochtend een goed beeld van hen heb,” klinkt het. En dan heeft hij het niet enkel over hun karakter. “Niels Destadsbader is een betere entertainer dan een kok.” [naar artikel]
19. Waarom we 's nachts slapen en wat dinosaurussen daarmee te maken hebben (06/11/2017 - Het Laatste Nieuws)
Dat we overdag wakker zijn en 's nachts slapen, is terug te voeren op het uitsterven van de dinosauriërs 66 miljoen jaar geleden. Daarvoor waren... [naar artikel]
20. Je kat probeert altijd onder de motorkap van je auto te gaan slapen? “Een simpele truc kan dat voorkomen” (25/09/2022 - Het Belang van Limburg)
De nachten worden weer wat kouder en dus gaan katten ’s nachts wel eens op zoek naar een warm plekje om te slapen. Onder de motorkap bijvoorbeeld. Een beslissing met vaak desastreuze gevolgen. “Met een simpele truc kun je dat voorkomen”, zegt dierendokter Rob Lückerath. [naar artikel]
21. Sandra slaapt al acht jaar slecht: “Ik kan maar twee uur slapen door vreselijke pijn” (31/03/2023 - Het Belang van Limburg)
Al acht jaar is Sandra De Keersmaeker geen ideale nachtrust meer gegund. “Door een verkeerd afgelopen rugoperatie kan ik maar een tweetal uur meer slapen. Het lijkt alsof mijn been in brand staat. ’s Nachts krijg ik veertig tot vijftig krampen.” [naar artikel]
22. Ambulanciers trekken aan alarmbel: “Als het zo voortgaat, zullen er ’s nachts geen ziekenwagens meer uitrijden” (10/11/2021 - Gazet van Antwerpen)
Ambuce, een privébedrijf voor (dringend) ziekenvervoer in Antwerpen, trekt aan de alarmbel. Er is een tekort aan (vrijwillige) ambulanciers waardoor vooral ’s nachts minder ziekenwagens kunnen uitrijden. “Als het zo voortgaat, komt er een moment dat er ’s nachts geen ziekenwagens meer uitrijden in Antwerpen”, klinkt het bij Ambuce. Ook in de Kempen vindt Joma-Medical vzw uit Arendonk steeds moeilijker vrijwilligers. “Covid-19 heeft veel veranderd.” [naar artikel]
23. Sandra beleeft al acht jaar helse nachten: “Ik kan maar twee uur slapen door vreselijke pijn” (31/03/2023 - Het Nieuwsblad)
Al acht jaar is Sandra De Keersmaeker geen ideale nachtrust meer gegund. “Door een verkeerd afgelopen rugoperatie kan ik maar een tweetal uur meer slapen. Het lijkt alsof mijn been in brand staat. ’s Nachts krijg ik veertig tot vijftig krampen.” [naar artikel]
