Alle Vlaamse Krantenkoppen. Elke minuut geupdate. Vers van de pers.
Het Nieuwsblad

“Voor oefeningen heb ik het liefst papier”

11/06/2022 - 05:06
"Lili is 13 jaar en zit in het tweede middelbaar in Gent. “Wij hebben een Chromebook gekregen in het begin van het schooljaar”, vertelt ze. “We gebruiken die elke dag. Ik denk dat ik ongeveer de helft van de lesuren op de computer werk. We gebruiken ‘Digitale Methode’ voor Nederlands en geschiedenis. Alle leerstof staat dan online. Met theorie, oefeningen en filmpjes. Voor die vakken krijgen we wel nog af en toe blaadjes, maar geen grote cursussen meer op papier.”"

Gerelateerde krantenkoppen:

1. Woordvoerder Kremlin: “Rusland zal militaire oefeningen voortzetten” (12/01/2022 - Het Laatste Nieuws)

Volgens Kremlin-woordvoerder Dmitri Peskov zal “Rusland de militaire oefeningen op zijn grondgebied voortzetten”. Peskov beweert bovendien dat er geen enkel verband is tussen de troepenbewegingen en de onderhandelingen met de Verenigde Staten en de NAVO. “Er waren militaire oefeningen, er zijn militaire oefeningen en er zullen er nog komen. Het gaat om een standaardpraktijk voor alle strijdkrachten”, aldus de woordvoerder. [naar artikel]


2. “Hoe meer je je hart traint, hoe lager je kans op hart- en vaatziekten”: sportkinesiste toont oefeningen die je makkelijk thuis kan uitvoeren (24/09/2021 - Het Laatste Nieuws)

We doen massaal oefeningen voor onze buik, armen en benen, maar heb je er al eens aan gedacht om specifiek je hart te versterken? Dat is is immers een spier die je kan trainen zoals elke andere. “Vooral door oefeningen te herhalen maak je je hartspier sterker”, vertelt sportkinesiste Marie-Laure van Move To Cure, de praktijk van fysiotherapeut Lieven Maesschalck. Zij toont de beste oefeningen om je hart in topvorm te houden. [naar artikel]


3. “De rug is één van de moeilijkste plekken om vet weg te werken”: met deze oefeningen pak je die ‘muffin-top’ aan (30/07/2023 - Het Laatste Nieuws)

Als je een strakke broek aantrekt, zijn ze daar plots: de vetrolletjes op je (onder)rug. “De beste manier om daarvan verlost te raken, is een combinatie van gewichtsverlies en oefeningen die je rugspieren versterken”, zegt topkinesist Lieven Maesschalck. Hij legt uit hoe je daaraan begint, en geeft enkele oefeningen die je meteen kunt doen. [naar artikel]


4. “Iedereen kan last hebben van flubberar­men, ongeacht leeftijd of gewicht”: personal trainers geven oefeningen voor strakke armen (09/06/2022 - Het Laatste Nieuws)

Blijf jij ook angstvallig lange mouwen dragen om je armen te bedekken tijdens de zomer? Maar liefst 3 op de 4 vrouwen zijn er ongelukkig over. Personal trainers Nele Waelbers en Mirte Mulder geven uitleg en geven zes oefeningen die je helpen. “Snelle suikers zetten zich om in vet en gaan linea recta naar waar we ze niet willen zien, zoals de bovenarmen.” [naar artikel]


5. Rusland houdt ook “grootschalige militaire oefeningen” nabij Japan (16/02/2022 - Express)

24 Russische oorlogsschepen zijn sinds 1 februari actief in de Japanse Zee. De Japanse minister van Defensie Nobuo Kishi geeft te kennen dat het gaat om “ongewoon grote militaire oefeningen”. “Het is ongebruikelijk dat Rusland in deze tijd van het jaar grootschalige militaire oefeningen houdt,” zei minister Kishi. “We volgen de activiteiten, ook die in […] [naar artikel]


6. “De rug is één van de moeilijkste plekken om vet weg te werken”: met deze oefeningen van Lieven Maesschalck pak je die ‘muffin-top’ aan (11/03/2023 - Het Laatste Nieuws)

Als je een strakke broek aantrekt, zijn ze daar plots: de vetrolletjes op je (onder)rug. “De beste manier om daarvan verlost te raken, is een combinatie van gewichtsverlies en oefeningen die je rugspieren versterken”, zegt topkinesist Lieven Maesschalck. Hij legt uit hoe je daaraan begint, en geeft enkele oefeningen die je meteen kunt doen. [naar artikel]


7. “Met yoga kan je voorkomen dat je darmstelsel onder druk komt te staan”: 4 oefeningen voor gezonde darmen (28/07/2023 - Het Laatste Nieuws)

Last van winderigheid tijdens de yogales? Schaam je dan vooral niet, want dat is net het beste bewijs dat de oefeningen effect hebben. “Yoga zorgt ervoor dat je hartslag vertraagt en er meer bloed naar je maag en darmen stroomt. En dat is uitstekend voor je vertering”, zegt yogaleraar Joachim Meire, die ook zijn beste oefeningen verklapt voor een gezond darmstelsel. [naar artikel]


8. “Met yoga kan je voorkomen dat je darmstelsel onder druk komt te staan”: dit zijn de 4 beste oefeningen voor gezonde darmen (08/10/2022 - Het Laatste Nieuws)

Last van winderigheid tijdens de yogales? Schaam je dan vooral niet, want dat is net het beste bewijs dat de oefeningen effect hebben. “Yoga zorgt ervoor dat je hartslag vertraagt en er meer bloed naar je maag en darmen stroomt. En dat is uitstekend voor je vertering”, zegt yogaleraar Joachim Meire, die ook zijn beste oefeningen verklapt voor een gezond darmstelsel. [naar artikel]


9. “De rug is één van de moeilijkste plekken om vet weg te werken”: Lieven Maesschalck geeft oefeningen en advies om die ‘muffin-top’ aan te pakken (14/10/2022 - Het Laatste Nieuws)

Als je een strakke broek aantrekt, zijn ze daar plots: de vetrolletjes op je (onder)rug. “De beste manier om daarvan verlost te geraken, is door een combinatie van gewichtsverlies en oefeningen die je rugspieren versterken” , zegt topkinesist Lieven Maesschalck. Hij legt uit hoe je daar het best aan begint, en geeft enkele oefeningen die je meteen al zelf kunt doen. [naar artikel]


10. “Pijn in de heupen kan vanzelf overgaan, maar je kan ook jarenlang klachten hebben”: Lieven Maesschalck deelt de beste oefeningen voor je heupen (24/02/2024 - Het Laatste Nieuws)

Voor sommige heupproblemen moet je ontstekingsremmers nemen, maar in veel andere gevallen helpen aangepaste oefeningen. “Artrose is het meest voorkomende probleem aan de heup”, legt topkinesist Lieven Maesschalck uit. Hij legt uit welke behandelingen er zijn, maar ook hoe je problemen voorkomt en wat de beste oefeningen zijn voor je heupen. “Na een heupprothese moet je vooral de spieren rond de heup weer opbouwen.” [naar artikel]


11. Kortstondige evacuatie op Sint-Gregorius nadat leerling wc-papier in brand steekt op het toilet (25/02/2022 - Het Laatste Nieuws)

Vrijdagvoormiddag moesten de 550 leerlingen op Sint-Gregorius in Gentbrugge, een school die aangepast onderwijs biedt aan voor jongeren met een beperking, geëvacueerd worden. Dat gebeurde nadat een leerling wc-papier in brand had gestoken op het toilet. “Er vielen gelukkig geen gewonden. Ook het in veiligheid brengen van de leerlingen verliep vlot. De evacuatie-oefeningen werpen duidelijk hun vruchten af”, klinkt het bij de preventieadviseur van de school. [naar artikel]


12. Noord-Korea belooft "krachtig" antwoord op militaire oefeningen VS en Zuid-Korea (07/11/2022 - Het Laatste Nieuws)

Noord-Korea heeft aangekondigd dat het “aanhoudende, resolute en overweldigende” militaire maatregelen zal blijven treffen als reactie op de recente grootschalige oefeningen van de Zuid-Koreaanse en Amerikaanse luchtmacht. Dat meldt het Noord-Koreaanse staatspersbureau KCNA. Noord-Korea noemde de oefeningen van Zuid-Korea en de Verenigde Staten vandaag “een openlijke provocatie en een gevaarlijke oorlogsoefening”. [naar artikel]


13. “Bij schouderklachten geeft men nu eerder kinesitherapie dan te opereren”: Lieven Maesschalck geeft oefeningen om je schouderpijn te verlichten (15/03/2023 - Het Laatste Nieuws)

Net zoals bij rugpijn bestaat er ook een breed spectrum aan schouderklachten. Van aspecifieke pijn tot artrose of een ontsteking: voor de juiste behandeling is het essentieel dat eerst de juiste diagnose wordt gesteld. “Ging men de schouder vroeger al snel opereren, dan proberen we nu het probleem steeds vaker met oefeningen op te lossen”, zegt kinesist Lieven Maesschalck. Hij geeft toelichting bij de meest voorkomende klachten en tipt oefeningen om het gewricht te versterken. [naar artikel]


14. Onderzoekers wijzen wc-papier aan als bron van PFAS-vervuiling (01/03/2023 - Het Laatste Nieuws)

Wc-papier bevat volgens Amerikaans onderzoek kleine hoeveelheden PFAS. De chemische stoffen komen waarschijnlijk in het papier terecht doordat het vaak wordt gemaakt van gerecycleerd papier waar ook PFAS in zit, leggen de wetenschappers uit in een publicatie van de American Chemical Society. Ze pleiten voor nader onderzoek, omdat al het wc-papier dat wordt doorgespoeld opgeteld weleens een “significante” bijdrage kan leveren aan de totale PFAS-vervuiling van rioolwater. [naar artikel]


15. Taiwan: “China gebruikt militaire oefeningen om invasie voor te bereiden” (09/08/2022 - Het Laatste Nieuws)

Volgens de Taiwanese minister van Buitenlandse Zaken zijn de militaire oefeningen van China in de buurt van de eilandstaat bedoeld om een invasie “voor te bereiden” en het evenwicht in de regio te verstoren. Dat heeft hij gezegd op een persconferentie in Taipei. “China’s werkelijke bedoeling is de status quo in de Straat van Taiwan en de hele regio te veranderen”, klonk het. [naar artikel]


16. “Incontinentie is een veelvoorkomend probleem”: met deze oefeningen train je jouw bekkenbodem (24/04/2023 - Het Laatste Nieuws)

Het is een taboeonderwerp waar niemand graag over spreekt, zelfs niet bij de dokter. Onterecht, want vooral bij vrouwen is incontinentie een veel voorkomend probleem. “Zwangerschap, een vaginale bevalling en de menopauze zijn de belangrijkste risicofactoren”, zegt bekkenbodemkinesitherapeute Hedwig Neels. “Maar met goede informatie, blaastraining en deze preventieve oefeningen kan je al veel ellende voorkomen.” [naar artikel]


17. Met deze oefeningen pak je incontinentie aan: “Als je echt van nul start, heb je zo’n 3 maanden nodig om de spieren te versterken” (24/04/2023 - Het Laatste Nieuws)

Het is een taboeonderwerp waar niemand graag over spreekt, zelfs niet bij de dokter. Onterecht, want vooral bij vrouwen is incontinentie een veel voorkomend probleem. “Zwangerschap, een vaginale bevalling en de menopauze zijn de belangrijkste risicofactoren”, zegt bekkenbodemkinesitherapeute Hedwig Neels. “Maar met goede informatie, blaastraining en deze preventieve oefeningen kan je al veel ellende voorkomen.” [naar artikel]


18. Rusland vuurt kruisraketten af bij Alaska voor militaire oefeningen met tienduizend militairen (18/09/2023 - Het Laatste Nieuws)

De Russische zeemacht heeft tijdens militaire oefeningen in de Beringzee, bij Alaska, verschillende kruisraketten afgevuurd. Dat zegt het Russische ministerie van Defensie maandag. Het ministerie benadrukt dat de oefeningen, die gericht zouden zijn op het beschermen van de noordelijke zeeroutes, louter “defensief van aard” zijn. [naar artikel]


19. Moeite om urine op te houden? Met deze oefeningen pak je incontinentie aan: “Als je van nul start, heb je 3 maanden nodig om de spieren te versterken” (24/04/2023 - Het Laatste Nieuws)

Het is een taboeonderwerp waar niemand graag over spreekt, zelfs niet bij de dokter. Onterecht, want vooral bij vrouwen is incontinentie een veel voorkomend probleem. “Zwangerschap, een vaginale bevalling en de menopauze zijn de belangrijkste risicofactoren”, zegt bekkenbodemkinesitherapeute Hedwig Neels. “Maar met goede informatie, blaastraining en deze preventieve oefeningen kan je al veel ellende voorkomen.” [naar artikel]


20. FIT VOOR DE ZOMER. “De rug is één van de moeilijkste plekken om vet weg te werken”: Lieven Maesschalck geeft oefeningen en advies (19/04/2022 - Het Laatste Nieuws)

Bij het dragen van een strakke broek of badpak zijn ze daar plots: de vetrolletjes op je (onder)rug of de ‘muffin-top’. “De beste manier om daarvan verlost te geraken, is door een combinatie van gewichtsverlies en oefeningen die je rugspieren versterken” , zegt topkinesist Lieven Maesschalck. “Sterkere rugspieren helpen je aan een mooi postuur en zijn essentieel voor een correcte houding.” [naar artikel]


21. De digitalisering ten spijt: 9 op 10 Vlaamse studenten willen leren met papier en papier (13/09/2023 - Het Laatste Nieuws)

Een stylo, fluostiften en een berg papier: zo leren we nog altijd het liefst. Dat blijkt uit een enquête bij 1.600 Vlaamse universiteits- en hogeschoolstudenten. Het is een opvallende vaststelling in tijden waarin digitaal de plak voert. Onderwijsexperts vinden het geen verrassing. [naar artikel]


22. Rusland informeert VS over nucleaire oefeningen: “Jaarlijkse routine” (26/10/2022 - Het Belang van Limburg)

Rusland heeft de Verenigde Staten laten weten dat het nucleaire oefeningen gaat uitvoeren. [naar artikel]


23. Ga je binnenkort skiën? “Start 6 weken op voorhand met oefeningen om blessures te voorkomen” (18/12/2022 - Het Laatste Nieuws)

Knie- en schouderblessures, gebroken benen en een ‘skiduim’: het zijn zowat de meest voorkomende kwetsuren bij skiërs. Toch kan je het risico om verhakkeld terug te komen van je wintersportvakantie behoorlijk verkleinen. “Train je uithouding en algemene conditie voor je vertrekt met enkele simpele oefeningen.” Sportkinesist Lieven Maesschalck laat je zien hoe het moet. [naar artikel]


24. “Valpreventie verkleint je risico om iets te breken”: Lieven Maesschalck geeft oefeningen om je balans te bewaren (04/11/2021 - Het Laatste Nieuws)

Een ongelukkige val of een botsing kan een breuk of spierscheuring veroorzaken, en dat kan je helaas niet altijd voorkomen. Maar zeker voor ouderen hebben sport en oefeningen om een goed evenwicht te behouden wél hun nut. Topkinesist Lieven Maesschalck geeft meer uitleg over trauma’s en toont vier oefeningen die je helpen om in balans te blijven. [naar artikel]


Vers van de pers.
Alle Vlaamse Krantenkoppen.
Elke minuut geupdate.
De Krantenkoppen dagelijks in je mailbox?
Gratis dagelijks de krantenkoppen in je mailbox!

© 2016 - 2023. DeKrantenkoppen.be - Disclaimer. Privacy Policy.

Dagelijks de populairste artikels in je mailbox?

Je kan je op elk moment uitschrijven!