Slaap je hart gezond: “Uitslapen per blok van anderhalf uur, één uitzondering per weekend en bijslapen heeft geen zin”
Gerelateerde krantenkoppen:
1. “Eet altijd iets bij een glas wijn”: nieuw onderzoek toont welke dranken (on)gezond zijn voor je hart (01/03/2024 - Het Laatste Nieuws)
Een nieuwe studie heeft de invloed van populaire dranken op het hart onderzocht. Van koffie over frisdrank tot fruitsap: welke vloeistoffen zijn echte killers voor ons hart, en welke zijn gezond? “Eén slok hiervan is al slecht”, duidt HLN-diëtiste Sanne Mouha de resultaten. Ze rangschikt de dranken van minst naar meest gezond én geeft tien simpele voedingstips voor een gezonder hart. [naar artikel]
2. “Zorg dat je iets eet bij een glas wijn”: nieuw onderzoek toont welke dranken (on)gezond zijn voor je hart (01/03/2024 - Het Laatste Nieuws)
Een nieuwe studie heeft de invloed van populaire dranken op het hart onderzocht. Van koffie over frisdrank tot fruitsap: welke vloeistoffen zijn echte killers voor ons hart, en welke zijn gezond? “Eén slok hiervan is al slecht”, duidt HLN-diëtiste Sanne Mouha de resultaten. Ze rangschikt de dranken van minst naar meest gezond én geeft tien simpele voedingstips voor een gezonder hart. [naar artikel]
3. Rik is ‘verslaafd’ aan zijn slaaproutine. Is dat wel normaal? (14/07/2023 - Het Laatste Nieuws)
Rik (32) heeft erg vaste slaapgewoontes. Hij móét links liggen, eerst nog door sociale media scrollen. “En ik slaap alleen maar goed in één pyjama.” Is het normaal om zo gebonden te zijn aan een slaapritueel? Een slaapexpert en een klinisch psycholoog geven advies. Want één routine is wél gezond en slechte gewoontes kan je aanpakken. “Een vast ritueel kan rust brengen.” [naar artikel]
4. “Ik kan niet slapen in een andere pyjama.” Rik is ‘verslaafd’ aan zijn slaaproutine. Is dat normaal? (14/07/2023 - Het Laatste Nieuws)
Rik (32) heeft erg vaste slaapgewoontes. Hij móét links liggen, eerst nog door sociale media scrollen. “En ik slaap alleen maar goed in één pyjama.” Is het normaal om zo gebonden te zijn aan een slaapritueel? Een slaapexpert en een klinisch psycholoog geven advies. Want één routine is wél gezond en slechte gewoontes kan je aanpakken. “Een vast ritueel kan rust brengen.” [naar artikel]
5. Ben ik wel normaal? Rik kan niet slapen zonder zijn vaste slaapritueel. Experts: “Stress houdt je wakker” (14/07/2023 - Het Laatste Nieuws)
Rik (32) heeft erg vaste slaapgewoontes. Hij móét links liggen, eerst nog door sociale media scrollen. “En ik slaap alleen maar goed in één pyjama.” Is het normaal om zo gebonden te zijn aan een slaapritueel? Een slaapexpert en een klinisch psycholoog geven advies. Want één routine is wél gezond en slechte gewoontes kan je aanpakken. “Een vast ritueel kan rust brengen.” [naar artikel]
6. Het Vlaams Belang is het Vlaams Blok, en het Vlaams Blok is het Vlaams Belang (26/09/2022 - Express)
Vlaams Belang had dit weekend een grote familiedag in Bobbejaanland, ter ere van het 45-jarige bestaan van de partij. Daarmee wordt herbevestigd dat Vlaams Belang geen vervelling is van het Vlaams Blok: het is één en dezelfde partij. Een bijzonder tevreden Gerolf Annemans, oud-partijvoorzitter en stichtend lid van het Vlaams Blok ooit, feliciteerde dit weekend […] [naar artikel]
7. DE INSIDER. Pepmiddeltjes in de blok, is dat wel oké? Toxicoloog Jan Tytgat: “Dit supplement werkt én is volledig veilig” (07/06/2023 - Het Nieuwsblad)
Daar zijn de examens, en dan durven studenten al eens naar hulpmiddeltjes te grijpen. Van koffie tot bètablokkers, van vitamientjes tot rilatine. Maar is dat wel gezond? En vooral: werken die middelen eigenlijk? In onze actuapodcast ‘De Insider’ vragen we het aan professor Jan Tytgat (KU Leuven) en die had één favoriet: “Deze stof is veilig, legaal én helpt de hersenen.” [naar artikel]
8. Diëtist geeft 5 tips tegen aderverkalking: “Hopen dat één product je gezond zal maken, zo werkt het niet” (04/09/2023 - Het Laatste Nieuws)
Je aders gezond houden, hoe doe je dat? Diëtist Michael Sels vertelt je wat je moet weten om je bloed vlotjes te laten rondpompen - en je hart, brein en ledematen in topconditie te houden. “Vaak wordt het probleem pas opgemerkt als het te laat is, gelukkig kan je dat voorkomen door enkele basistips voor je voeding toe te passen.” Extra voordeel: zijn advies is goed voor iederéén aan tafel, van jong tot oud. [naar artikel]
9. VIDEO. De weekenddilemma’s van Fien Germijns, Berre en Marie Vinck. “Op zondagavond voel ik me ... preparé” (02/09/2022 - Het Laatste Nieuws)
Mijn weekend is pas geslaagd als ... “Ik één keer heb kunnen uitslapen", aldus Marie Vinck. En terecht. Want tegenwoordig gaat het hard voor de actrice. Ook presentatrice Fien Germijns en zanger Berre geven dit najaar plankgas op hun carrièreparcours. Morgen in NINA vertelt het trio over hun ambitieuze plannen, maar ook over de liefde en het pad dat ze al hebben afgelegd. Maar nu beantwoorden ze eerst enkele weekenddilemma’s. “In het weekend sta ik op om preparé te eten.” [naar artikel]
10. KINDEROPVANG IN VLAANDEREN. Het schrijnende tekort in 7 vragen: “Ouders meer laten betalen, zal de crisis niet oplossen” (11/11/2023 - Het Laatste Nieuws)
De vrije plaatsen in de kinderopvang zijn tegenwoordig zéér beperkt. Wachtlijsten van één tot anderhalf jaar zijn geen uitzondering meer. Dat blijkt uit een rondvraag van HLN in Vlaanderen. Van waar komt het tekort? Zien we verschillen tussen steden en gemeenten? En wat moet de overheid doen om het probleem aan te pakken? We vroegen het aan professor gezinspedagogiek Michel Vandenbroeck (UGent). “In tegenstelling tot andere landen hebben we de afgelopen jaren veel te weinig geïnvesteerd in de kinderopvang.” [naar artikel]
11. Bijslapen in het weekend? Dan krijg je dit gezondheidsvoordeel erbij (16/09/2021 - Het Belang van Limburg)
Een beetje slaap inhalen in het weekend zal een volwaardige nachtrust niet compenseren, maar het kan wel helpen om depressie te voorkomen. Dat blijkt uit een nieuw onderzoek, gepubliceerd in het wetenschappelijk tijdschrift Sleep medicine. [naar artikel]
12. ANALYSE. Blok tegen blok: de buit is nog lang niet binnen voor Macron (11/04/2022 - Het Laatste Nieuws)
Als Emmanuel Macron in één ding geslaagd is, de afgelopen vijf jaar dan is het wel dit. Vanaf de eerste dag van zijn ambtstermijn wilde hij een nieuwe tweestrijd met Marine Le Pen om “zeker” te zijn dat zijn verblijf in het Elysée verlengd kon worden. Hij heeft dat duel beet... [naar artikel]
13. Harry Styles spreekt bij uitzondering over zijn privéleven: “Er zullen altijd verhalen circuleren, maar ik verspil geen tijd aan correcties” (23/08/2022 - Het Belang van Limburg)
Harry Styles heeft in het tijdschrift Rolling Stone bij hoge uitzondering openhartig gesproken over zijn privéleven. Het werd een oproep tot respect “voor mensen die nog zoeken naar hun geaardheid”. [naar artikel]
14. Uitslapen is wél goed voor je. Het kan zelfs je leven redden (24/05/2018 - Het Belang van Limburg)
Mensen die korte nachten hebben in de week hebben er alle baat bij om in het weekend wat langer te blijven liggen. Recent Zweeds onderzoek bewijst dat bijslapen wel degelijk een gunstig effect heeft en zelfs gezondheidsrisico’s, verbonden aan een slaaptekort, verkleint. [naar artikel]
15. Kijk Poetin, deze 30 landen staan als één blok achter Oekraïne (25/03/2022 - Het Laatste Nieuws)
Het is nu echt allen tegen één: de 30 leiders van de NAVO-landen staan als één blok achter Oekraïne. Dát is het beeld dat ze naar Rusland wilden sturen door fysiek samen te komen in Brussel, zegt professor internationale politiek David Criekemans (UA). De NAVO stuurt meer troepen naar de oostelijke flank, maar levert géén vliegtuigen en tanks. “Dat was te verwachten. Veel belangrijker is wat we niét gezien hebben: de informele gesprekken achter de schermen.” [naar artikel]
16. Vader (57) drogeert en verkracht zijn nietsvermoedende dochter (29) jarenlang: “Toen ze het besefte, liet ze het nog één keer gebeuren. Ze wilde bewijs” (15/02/2024 - Het Laatste Nieuws)
Jarenlang dacht Sofie* dat ze een slaapziekte had. Uitjes met vrienden op zaterdagavond waren zeldzaam, ze viel altijd als een blok in slaap in de zetel. De volgende dag herinnerde ze zich niets meer. Ja, de macaroni van papa smaakte wat raar, maar ze had nooit kunnen vermoeden dat haar vader haar 20 jaar lang drogeerde en verkrachtte. “Ik gaf één pil aan mijn vrouw en vijf pillen aan mijn dochter. Zodat ik de daad kon plegen”, klonk het in de rechtbank. [naar artikel]
17. Af en toe uitslapen is gezond (26/05/2018 - Metro)
Korte nachten zijn slecht voor je gezondheid. Dat heeft een Zweeds onderzoek uitgewezen. Maar geen nood. Door af en toe eens uit te slapen kun je gezondheidsproblemen voorkomen. Uitslapen is gezond. Dat blijkt uit onderzoek dat is gepubliceerd in Journal of Sleep Research. ?De onderzoekers hebben data bestudeerd over de gezondheid en levensstijl van meer dan […] Het bericht Af en toe uitslapen is gezond verscheen eerst op Metro. [naar artikel]
18. “Vroeger vond ik zulke mensen verschrikkelijk”, nu doet radiostem Ann Reymen elk weekend net hetzelfde (02/09/2023 - Het Laatste Nieuws)
Radiopresentatrice Ann Reymen is niet het type BV dat feestjes afschuimt, bekent ze in onze reeks waarin bekende gezichten over hun ideale weekend vertellen. Ze is eerder een zorgende mama voor haar gezin. “Al ben ik ook de moeder die ’s morgens vaststelt: shit, geen brood.” Op één vlak in haar leven bewaart ze wel de regelmaat — da’s gezond, beseft ze nu. [naar artikel]
19. KIJK. “Geen fierheid, geen passie, geen bezieling”: Carl Hoefkens legt de vinger op de Luikse wonde (11/11/2023 - Het Laatste Nieuws)
Een armtierig Standard op de Bosuil. “Wij zijn een ploeg met twee gezichten”, aldus Carl Hoefkens. “Wij kunnen héél, héél goed zijn, maar…” Duidelijk ook héél, héél slecht. [naar artikel]
20. WAT ALS… Uitslapen wél goed voor je was? (17/03/2021 - Metro)
Als je doordeweeks iedere dag om 6 uur uit je bed moet, is de verleiding groot om dat op je vrije dagen in te halen. Uiteraard is dat niet altijd mogelijk – zeker met kinderen is uitslapen niet vanzelfsprekend – maar als het kan, waarom ook niet? Wel, lang werd gedacht dat uitslapen ons slaapritme […] Het bericht WAT ALS… Uitslapen wél goed voor je was? verscheen eerst op Metro. [naar artikel]
21. Waarom Tom Pietermaat (Beerschot) bewust geen mondmasker droeg: “Het boezemt kinderen angst in” (06/12/2021 - Gazet van Antwerpen)
De spelers in de Jupiler Pro League dragen sinds afgelopen weekend voor en na de wedstrijd opnieuw een mondmasker. Bij Beerschot was er wel één uitzondering: Tom Pietermaat besliste geen mondmasker aan te doen en verklaarde ook waarom. [naar artikel]
22. Een Belgisch ‘blok’ tegen Van der Haar op EK veldrijden? “Het enige wat we zouden kunnen doen is hem van de fiets rijden. Alleen mag dat niet” (04/11/2022 - Het Laatste Nieuws)
Dé manier om ‘het gevaar-Van der Haar’ zondag op het EK in Namen te neutraliseren? “Voor één keer een Belgisch blok vormen”, wierp bondscoach Sven Vanthourenhout op in onze vrijdagkrant. Het thema kwam uitvoerig ter sprake op de laatste persconferentie van Iserbyt en co. in het Ibis Hotel Namur. [naar artikel]
23. Ochtendmensen lopen minder risico op depressie (16/06/2018 - Het Laatste Nieuws)
Ben jij deze ochtend wééral voor 8 uur wakker geworden? Best vervelend wanneer je tijdens het weekend eens lekker lang wil uitslapen. Als het een... [naar artikel]
