Lees dit artikel: Val je moeilijk in slaap? Probeer dan deze technieken uit 1 op 3 Belgen zou slecht slapen. Toch blijkt voldoende slaap heel belangrijk te zijn voor ons algemeen welzijn. Op lange termijn kan te weinig slaap of slecht slapen zelfs ernstige gevolgen hebben. Gelukkig kan je er iets aan doen. Experimenteer met deze tips als je niet goed de slaap kan vatten. De een moet […] Lees dit artikel: Val je moeilijk in slaap? Probeer dan deze technieken uit [naar artikel]

Voor onze slaap was de coronacrisis een tweesnijdend zwaard. Sommigen speelden hun goede routine helemaal kwijt, anderen vonden net een betere slaap. Maar voor beiden is het zomeruur, dat in de nacht van zaterdag op zondag ingaat, een ramp, stelt neurologe Inge Declercq. [naar artikel]

Het wordt misschien wel het vaakst over het hoofd gezien: slaap. Maar het is een onmisbare pijler in ons algemeen welzijn. In haar nieuwe boek Start to feel great geeft Evy Gruyaert tal van tips en tricks, waarvoor ze de nodige kennis haalt bij experten. Voor Billie deelt ze haar wijsheid. In les vijf, ‘Slaap jezelf gezond en gelukkig’ gaat het over de kracht van slapen. “Goede slaap begint met genoeg daglicht zien.” [naar artikel]

Heb jij soms last van migraine? Je bent zeker niet alleen. De laatste jaren zit de research naar de invloed van slaap op migraine en omgekeerd in een stroomversnelling. Het wordt steeds duidelijker dat een slechte slaapkwaliteit een negatief effect heeft op de ontwikkeling van migraine. Chronische migraine Een tekort aan slaap, te veel slaap […] Het bericht Migraine en slechte slaap: geen goede combinatie verscheen eerst op Gezond.be. [naar artikel]

De ‘Week van het Hart’ draait dit jaar rond het belang van een goede slaap. “Slaap behoort momenteel tot de top tien van cardiovasculaire risicofactoren”, klinkt het. “Zo zorgt te weinig of onregelmatig slapen voor een verhoogde kans op stress, obesitas en een mogelijke ontstekingsreactie van hart- en bloedvaten.” Met deze tien tips slaap je je hart gezond. [naar artikel]

Van te weinig slaap word je asociaal, aan de snoozeknop kom je beter niet en slaap ook zeker niet te veel. Bijna elke dag duikt er wel een onderzoek op over onze slaapgewoonten. Maar lig er vooral niet van wakker: twee experts zetten naar aanleiding van de vele studies uit wat wel, een beetje of helemaal niet klopt. [naar artikel]

Lees dit artikel: Hoeveel uren slaap hebben we nu echt nodig? Slaap is ontzettend belangrijk. Toch slaapt 1 op 3 Belgen slecht en heeft 1 op 5 last van chronische slapeloosheid, blijkt uit cijfers van de Koninklijke Academie voor Geneeskunde van België. We denken soms dat we het met een paar uurtjes minder kunnen doen, maar zeker op lange termijn kan zich dat wreken. Een goede […] Lees dit artikel: Hoeveel uren slaap hebben we nu echt nodig? [naar artikel]

Vandaag is het de Internationale dag van de Slaap. Een derde van de Belgen heeft last van slaapproblemen, in de meeste gevallen slapeloosheid. De jongste jaren komt een nieuw fenomeen steeds vaker voor: orthosomnie, het obsessieve verlangen naar de perfecte slaap. Wat kan je eraan doen? En hoe kan je wél op een gezonde manier een goede nachtrust vinden? Ontdek hier enkele tips. [naar artikel]

01:00 U komt toe met zes uur slaap? De Amerikaanse neuroloog Matthew Walker, die van slaap zijn levenswerk heeft gemaakt, gelooft u niet. ‘Elk gemist uur slaap brengt onherstelbare schade toe.’ [naar artikel]

Trrriiiingg, ’s ochtends galmt die wekker maar je bent nog moe want je hebt de hele nacht liggen woelen, geraakte weer niet op tijd in bed of werd meermaals wakker van je eigen gesnurk. Of leg je je hoofd neer en slaap je als een roosje? Vijf BV’s vertellen vanuit hun slaapkamer over hun slaapgewoontes: soms goed, dan weer slecht, met gesnurk of rare dromen, zonder slaap om niks te missen of juist met dutjes overdag. Vandaag: Andy Peelman. [naar artikel]

Trrriiiingg, ’s ochtends galmt die wekker maar je bent nog moe want je hebt de hele nacht liggen woelen, geraakte weer niet op tijd in bed of werd meermaals wakker van je eigen gesnurk. Of leg je je hoofd neer en slaap je als een roosje? Vijf BV’s vertellen vanuit hun slaapkamer over hun slaapgewoontes: soms goed, dan weer slecht, met gesnurk of rare dromen, zonder slaap om niks te missen of juist met dutjes overdag. Vandaag: Saartje Vandendriessche. [naar artikel]

Sommige kinderen vallen maar moeilijk in slaap, worden vaak wakker of zijn net heel vroeg in de ochtend al klaarwakker. Maak jij je zorgen over de... [naar artikel]

Een verzwaringsdeken voor een betere slaap en ‘s avonds sporten om sneller in dromenland te vertoeven: op het wereldwijde web krioelt het van de slaapadviezen. Maar welke kloppen nu echt? En welke adviezen kunnen rechtstreeks de vuilbak in? Slaapcoach Ellen Smets neemt de meest voorkomende opvattingen over onze slaap onder de loep en scheidt het kaf van het koren. [naar artikel]

Wat als we onze slaap op dezelfde manier aanpakten als een bankrekening? Dat is precies wat het nieuwe fenomeen sleep banking doet. Toekomstige moeilijke periodes opvangen door op voorhand wat slaap opzij te zetten. Wanneer het op geld aankomt, lijkt dat niet meer dan logisch, maar werkt het ook voor slaap? Wij vroegen het aan de slaapexpert. [naar artikel]

Slaap is cruciaal voor een goed functionerende mind en body. Toch zijn slaapproblemen een veelvoorkomend fenomeen. Slapeloosheid kan ervoor zorgen dat je minder goed cognitief functioneert en meer kans hebt op stemmingswisselingen, depressie en angst. Daarom deelt Loop Earplugs enkele tips om de kwaliteit van je slaap te verbeteren en sneller in slaap te vallen. […] Het bericht INTERNATIONALE DAG VAN DE SLAAP 7 tips om sneller in slaap te vallen verscheen eerst op Gezond.be. [naar artikel]

Tik het onderwerp 'slaap' in op onze site en je vindt de meeste artikels. We weten allemaal dat te weinig slapen slecht is voor je lichaam en... [naar artikel]

Een verzwaringsdeken voor een betere slaap en ‘s avonds sporten om sneller in dromenland te vertoeven: op het wereldwijde web krioelt het van de slaapadviezen. Maar welke kloppen nu echt? En welke adviezen kunnen rechtstreeks de vuilbak in? Slaapcoach Ellen Smets neemt de meest voorkomende opvattingen over onze slaap onder de loep en scheidt het kaf van het koren. [naar artikel]

[naar artikel]

Dat cafeïne, alcohol en nicotine onze slaap verstoren, valt weleens in dovemansoren. We raken nu eenmaal niet graag aan onze genotsmiddelen. Tenzij misschien als we beter begrijpen wat ze precies met onze slaap doen. [naar artikel]

In Irak is donderdagnacht een moeder met haar kinderen gestikt in hun slaap. De moeder had wat kolen in een lege oliekan gedaan om de kamer te verwarmen. Ze vielen in slaap en stikten in de rook. [naar artikel]

Er wordt te veel onzin verspreid over slaap, dat blijkt uit een nieuwe Amerikaanse studie. En ook Belgische experts zuchten als ze het zoveelste fabeltje horen. “Je geraakt snel in een vicieuze cirkel, want met elk trucje dat niet werkt, worden slapelozen nog slapelozer.” [naar artikel]

Hoe goed of slecht slaapt de Limburger? Hoeveel uur per nacht slaap jij? Word je elke nacht wakker? Lukt het inslapen maar niet? Word je nooit uitgerust wakker? Of snurkt je partner zo luid dat jij niet kan slapen? HBVL pakt in maart uit een groot dossier SOS Slaap. We willen weten welke vragen over slapen jij je stelt. Slaapexpert Annelies Smolders uit Hasselt beantwoordt al jullie vragen. [naar artikel]

Waarom we slapen, is niet geweten, maar wel duidelijk is dat een goede nachtrust erg belangrijk is. Slaap heeft een grote invloed op ons leven, van onze gezondheid tot ons humeur, en zelfs op onze levensverwachting. Daarom zetten we negen wetenswaardigheden over slaap op een rijtje, voor nachtuilen en vroege vogels. [naar artikel]