Gezonder eten en meer bewegen: die goede voornemens heb je misschien al. Maar hoe pak je ze dit jaar aan met succes? HLN-Chef Sandra Bekkari deelt 14 dagen lang tips in een ‘Start Gezond’-challenge waarin ze uitlegt hoe je stap voor stap bouwt aan een gezondere levensstijl die je wél moeiteloos kan volhouden. “Ga op zoek naar jouw persoonlijke motivatie: waarom wil je deze voornemens waarmken? [naar artikel]

Ging je in 2023 gezonder eten maar is het eerste pakje friet al gepasseerd? En was je van plan om vandaag niet te koken maar snel even langs de kebabzaak te gaan? Geen paniek! No Fairytales helpt je uit de nood. Met het Traagste Dieet ter Wereld lukt het je wél om dit jaar gezonder […] Het bericht Houd je gezonde voornemens wél vol met het ‘Traagste Dieet ter Wereld’ verscheen eerst op Gezond.be. [naar artikel]

Goede voornemens, misschien heeft u er al gemaakt? Op het einde van het jaar nemen we ons weer massaal voor om ons leven volgend jaar te beteren. Maar die voornemens volhouden is minder eenvoudig. Waarom is dat toch altijd moeilijker dan gedacht? Wat doen we verkeerd? Hoe lukt het dan wel? Na het lezen van dit artikel heeft u geen enkel excuus meer om niet meer te slagen. [naar artikel]

Of het nu gaat om gezonder eten, meer bewegen of stress verminderen, het vasthouden aan goede voornemens kan een uitdaging zijn, zeker als ze gaan over een gezondere levensstijl. Gelukkig kent HLN-chef Sandra Bekkari de zeven stappen die jij kunt zetten om je levensstijl te veranderen, en die verandering daarna ook daadwerkelijk vol te houden. [naar artikel]

We weten allemaal dat een appel gezonder is dan een snoepreep. Toch kampt bijna één op de twee Belgen met overgewicht. Waarom worden we zo makkelijk verleid door ongezonde voeding? “Omdat het goedkoop en snel is”, getuigt Ann. Ze gooide haar eetgewoontes om en verloor zo bijna 25 kilo. Voedings- en gedragsveranderingsexpert dr. Jolien Plaete vertelt hoe jij zo’n ommekeer succesvol aanpakt en deelt 10 gezonde alternatieven voor ongezonde keuzes: “Gezond eten is géén verhaal van schrappen.” [naar artikel]

In januari nemen we een frisse, nieuwe start. Daar komt vaak een set goede voornemens bij kijken. Prijkt gezond(er) eten dit jaar (nog maar eens) op jouw lijstje? Onderzoek wijst uit dat 1 op de 5 Belgen dezelfde ambitie koestert, maar helaas weet amper 8 procent dit voornemen effectief lang vol te houden. HLN Shop gaat na hoe je van je goede voornemen al snel een goede gewoonte maakt. [naar artikel]

“New year, new me” en daar hoort uiteraard je lijst aan goede voornemens bij. Maar de doelen die we onszelf opstellen, geven we helaas ook snel weer op, bevestigt onderzoek op deze ‘Quitters Day’, de dag waarop de meesten hun voornemens overboord gooien. Wat blijkt? Ons brein is er gewoon niet voor gemaakt. Én er bestaat een manier om het beter aan te pakken. [naar artikel]

Vanaf half december kan je in het Studio 100 Pop-Up Theater in Puurs gaan kijken naar ‘Vergeet Barbara’, een feelgoodmusical vol liedjes van Will Tura. James Cooke (37) speelt één van de zonen van de hoofdrolspeler, en dat is Gert Verhulst. Twee jaar geleden wilden ze Will Tura al een musical cadeau doen, maar corona gooide roet in het eten. Op zondag 11 september maakt ‘Vergeet Barbara’ z’n doorstart, op het podium van ‘Tien om te Zien’. In kleurrijke seventies-outfits. “Qua ‘Tien om te Zien’-ontmaagding kan dat wel tellen”, aldus James Cooke in TV Familie. [naar artikel]

Dieter (30) en Stefan (31) bezochten àlle McDonald’s-filialen van België. En ze aten natuurlijk overal iets. Een heerlijke challenge, maar wat doet elke dag of elke week fastfood eten met je lijf? Is een wrap of burger met kip gezonder dan een Big Mac? En maak je de ‘schade’ ongedaan door te sporten of de rest van de tijd gezonder te eten? Diëtiste Sanne Mouha geeft heldere antwoorden. [naar artikel]

Januari is traditioneel de maand van de goede voornemens. Behalve de gezondheid verbeteren door gezonder te eten en meer te bewegen, plannen veel Belgen ook om meer te sparen. We zochten nog enkele andere manieren om in 2019 wat financieel gezonder te worden.  [naar artikel]

Daar zijn ze weer: de goede voornemens. Meer bewegen, minder stressen en vooral: gezonder eten. Misschien lukt het dit jaar wel om enkele kilo’s te verliezen, met de tips van voedingsexpert en -coach Arno Monsecour. “Het ontbreekt mensen niet aan kennis. Het draait om het vinden van een nieuwe mindset.” [naar artikel]

“New year, new me” en daar hoort uiteraard je lijst aan goede voornemens bij. Maar de doelen die we onszelf opstellen, geven we helaas ook snel weer op, bevestigt onderzoek op deze ‘Quitters Day’, de dag waarop de meesten hun voornemens overboord gooien. Wat blijkt? Ons brein is er gewoon niet voor gemaakt. Én er bestaat een manier om het beter aan te pakken. [naar artikel]

Bij de eerste maand van het nieuwe jaar horen goede voornemens. Meer sporten en gezonder eten hebben we al zo vaak gehoord. Deze BV’s willen zichzelf uitdagen en iets (compleet) nieuws leren. [naar artikel]

Heeft u bijzondere voornemens voor 2017? Voornemens waar een speciaal verhaal aan vastzit? Dus niet gewoon gezonder eten en meer sporten, dat zetten we allemaal op ons lijstje, maar iets dat écht belangrijk voor u is? [naar artikel]

Deze vader heeft een handig trucje gevonden om zijn zoontje meer te laten eten. Hij introduceerde de ‘buikmeter’, een apparaat dat zogezegd kan meten of de buik van zijn zoon helemaal vol zit. Het resultaat hoeft uiteraard niet te verbazen. “Het resultaat zakt naar twee, terwijl een vijf vol betekent, zoals bij mama”, klinkt het bij de papa. “Als je nog drie hapjes eet, zal je vol zitten.” Het jongetje probeerde nog even tegen te stribbelen, maar besloot uiteindelijk toch maar het advies van zijn vader te volgen. [naar artikel]

Elk jaar is er wel paniek over ‘Friends’ dat zou verdwijnen op Netflix. Deze keer lijkt het echt zover. Althans op de Nederlandstalige versie van het platform is de sitcom niet langer te vinden. [naar artikel]

Minder eten, meer bewegen. Het is weer tijd voor goede voornemens na een feestweek van eten en drinken. Hardlopen is zo'n sport waar je meteen mee kan beginnen. Maar volhouden is een andere kwestie. Kinesitherapeut Bart Govaerts geeft hardlopers in spe enkele tips in het filmpje hierboven. [naar artikel]

Neem je jezelf ieder jaar opnieuw voor om gezonder door het leven te gaan om die goede voornemens binnen de maand alweer op te bergen? In de ‘Start Gezond’-challenge verzamelt voedingsdeskundige Sandra Bekkari 14 tips om het deze keer anders aan te pakken. Als afsluiter geeft ze antwoord op 10 lezersvragen die tijdens de challenge haar richting uitkwamen. Van metabolisme versnellen tot buikvet wegeten: hoe werkt dat precies? [naar artikel]

Influencers zorgen ervoor dat de Belg beter eet én meer beweegt. Dat blijkt uit onderzoek van de Arteveldehogeschool en Comeos. “Ik heb ook al eens een slechte dag,” zegt jonge vader en Instagrammer Jonathan De Poorter. “Maar ik ben blij dat ik anderen inspireer door te sporten en gezond te eten.” Jonathan is één van de ‘fitfluencers’ in ons land. [naar artikel]

Januari is traditioneel de maand van de goede voornemens. Behalve de gezondheid verbeteren door gezonder te eten en meer te bewegen, plannen veel... [naar artikel]

Staan jouw voornemens om meer te sporten en gezonder te eten van begin september nog overeind na drie weken? De kans is klein, want gemiddeld [naar artikel]

Wil je gezonder eten? Minder op je gsm scrollen? Stoppen met roken? Jezelf een slechte gewoonte afleren of een goede aanleren kan aartsmoeilijk zijn. En toch. James Clear, auteur van bestseller ‘Atomic Habits’, deelt na drie jaar onderzoek een zesstappenplan dat altijd werkt. Van de simpele ‘tweeminutenregel’ tot minuscule beloningen. “Gedraag je als de persoon die je wil worden.” [naar artikel]