Alle Vlaamse Krantenkoppen. Elke minuut geupdate. Vers van de pers.
Het Laatste Nieuws

Het is vandaag ‘Quitters Day’. Dit is waarom je goede voornemens nooit lang volhoudt én hoe je dat verandert

13/01/2023 - 10:11
"“New year, new me” en daar hoort uiteraard je lijst aan goede voornemens bij. Maar de doelen die we onszelf opstellen, geven we helaas ook snel weer op, bevestigt onderzoek op deze ‘Quitters Day’, de dag waarop de meesten hun voornemens overboord gooien. Wat blijkt? Ons brein is er gewoon niet voor gemaakt. Én er bestaat een manier om het beter aan te pakken."

Gerelateerde krantenkoppen:

1. De kans dat je goede voornemens nog lang volhoudt is héél klein. Tenzij je dit doet, zegt expert (13/01/2023 - Het Laatste Nieuws)

“New year, new me” en daar hoort uiteraard je lijst aan goede voornemens bij. Maar de doelen die we onszelf opstellen, geven we helaas ook snel weer op, bevestigt onderzoek op deze ‘Quitters Day’, de dag waarop de meesten hun voornemens overboord gooien. Wat blijkt? Ons brein is er gewoon niet voor gemaakt. Én er bestaat een manier om het beter aan te pakken. [naar artikel]


2. Goede voornemens gesneuveld? Zo train je zelfdiscipline. “Als je zwicht is de strijd niét verloren” (28/01/2024 - Het Laatste Nieuws)

Nu januari bijna voorbij is, zijn wellicht al enkele goede voornemens gesneuveld. Want uit onderzoek blijkt dat slechts 8 procent van de mensen die volhoudt. Toch kan je je wilskracht verbeteren, zolang je het maar juist aanpakt. Een expert geeft concrete tips. “Onszelf belonen als we iets goeds doen, is één van de oorzaken waarom we voornemens aan de kant schuiven.” [naar artikel]


3. Heb je ook goede voornemens gemaakt dit jaar? Stel ze uit tot februari, dan is de kans groter dat je het volhoudt (29/12/2017 - Het Nieuwsblad)

Zondagnacht klinken we op het nieuwe jaar en traditiegetrouw gaat dat samen met ­goede voornemens. Ook een traditie: goede voornemens die meteen in de vuilnisbak belanden. Logisch, zeggen onderzoekers, want januari staat nog bol van de recepties en feesten. “Begin goede voornemens pas als de omstandigheden beter meezitten.” [naar artikel]


4. Evi Hanssen doet al 10 jaar haar goede voornemens slagen. Hoe? “Het líjkt maar of ik een volhouder ben” (12/01/2024 - Het Laatste Nieuws)

Vandaag is ‘Quitters Day’, de dag waarop de meeste mensen hun goede voornemens alweer over boord gooien. Niet Evi Hanssen (45): zij houdt het mediteren al tien jaar vol, drinkt al vier jaar geen alcohol en wandelt sinds drie jaar élke dag. Hoe houdt ze telkens weer vol? Evi deelt haar vier geheimen, die de typische valkuilen omzeilen. “Één goed voornemen geef ik altijd weer op.” [naar artikel]


5. Evi Hanssen kraakte de code en houdt al 10 jaar haar goede voornemens vol. “Als je stopt, was je voornemen bullshit” (12/01/2024 - Het Laatste Nieuws)

Vandaag is ‘Quitters Day’, de dag waarop de meeste mensen hun goede voornemens alweer over boord gooien. Niet Evi Hanssen (45): zij houdt het mediteren al tien jaar vol, drinkt al vier jaar geen alcohol en wandelt sinds drie jaar élke dag. Hoe houdt ze telkens weer vol? Evi deelt haar vier geheimen, die de typische valkuilen omzeilen. “Één goed voornemen geef ik altijd weer op.” [naar artikel]


6. Miljoenen mensen volgen hem al, ‘Iceman’ Wim Hof leert hoe je je goede voornemens wél volhoudt: “In nog geen halfuurtje per dag verander je jouw leven” (10/01/2022 - Het Laatste Nieuws)

Stress, vermoeidheid en piekergedachten. Wie een lijstje met goede voornemens opstelt, probeert deze zaken vaak uit het leven te bannen om zich beter te voelen. Nederlander Wim Hof (62) zweert echter bij een eenvoudige methode die inwerkt op lichaam én geest. In een uniek interview met onze krant geeft de wereldberoemde inspirator advies: hoe integreer je je goede voornemens in (de rest van) je leven, waardoor stress en vermoeidheid voorgoed verleden tijd zijn? [naar artikel]


7. Wim Hof legt uit hoe je voornemens volhoudt: “Ik eet één keer per dag. Het zijn de ademhalingsoefeningen die energie geven” (10/01/2022 - Het Laatste Nieuws)

Stress, vermoeidheid en piekergedachten. Wie een lijstje met goede voornemens opstelt, probeert deze zaken vaak uit het leven te bannen om zich beter te voelen. Nederlander Wim Hof (62) zweert echter bij een eenvoudige methode die inwerkt op lichaam én geest. In een uniek interview met onze krant geeft de wereldberoemde inspirator advies: hoe integreer je je goede voornemens in (de rest van) je leven, waardoor stress en vermoeidheid voorgoed verleden tijd zijn? [naar artikel]


8. Zijn je goede voornemens nu al om zeep? “Het is de kunst om ‘minder leuke’ activiteiten met iets aangenaams te combineren” (29/01/2023 - Het Laatste Nieuws)

Ben jij ook al ergens midden januari hopeloos gesneuveld in je goede voornemens voor 2023? Troost je: je bent lang niet alleen. Waarom vinden we het toch zo verdomd lastig om ons leven te verbeteren? Motivatiepsycholoog Maarten Vansteenkiste legt uit hoe je het volgend jaar écht beter kan doen. “Het is beter geen moet-ivatie.” [naar artikel]


9. ‘Seks hoeft niet altijd spontaan ­te zijn’: 10 goede voornemens om vol te houden (17/01/2022 - De Morgen)

Daar zijn ze weer, de goede voornemens. Nooit slaan er meer mensen tegelijk aan het sporten, diëten en plannen dan aan de eerste maand van het nieuwe jaar. Tegelijk zijn er ook nooit meer smoesjes dan de maanden erop. Wij zochten tien experts op die u kunnen helpen om het in 2022 wél vol te houden. [naar artikel]


10. Van neuriën tot zintuiglijke seks: 5 goede voornemens die je wél volhoudt. “Wondermiddel tegen burn-out” (29/12/2022 - Het Laatste Nieuws)

Straks zijn daar, samen met het nieuwe jaar, ook de goede voornemens. Wil je dit keer wél kunnen doorzetten? Ga dan weg van platgedreden paden en laat je inspireren door deze vijf verrassende voornemens. Experts leggen uit door welke simpele dingen, zoals neuriën, je gelukkiger wordt en minder stress ervaart. “Altijd druk-druk-druk? In plaats van tijd te besteden aan me-time kan je beter iets anders doen.” [naar artikel]


11. “Tot 90% houdt goede voornemens niet vol”: hoe komt dat? En hoe maak je ze deze keer wel waar? Onze wetenschapsexpert legt uit (31/12/2020 - Het Laatste Nieuws)

Nu het einde van dit bizarre jaar met rasse schreden nadert, beginnen velen onder ons hun goede voornemens voor het nieuwe jaar al op te lijsten. Maar heeft dat eigenlijk wel zin? Want we lijken ons er toch niet goed aan te kunnen houden. Wetenschapsexpert Martijn Peters gaat dieper in op de (on)zin van goede voornemens en legt uit hoe je ze deze keer wél volhoudt. [naar artikel]


12. “Je eetpatroon van dag op dag veranderen en plots elke dag beginnen sporten werkt niet”: Sandra Bekkari deelt 6 tips om voornemens vol te houden (09/01/2023 - Het Laatste Nieuws)

Gezonder eten en meer bewegen: die goede voornemens heb je misschien al. Maar hoe pak je ze dit jaar aan met succes? HLN-Chef Sandra Bekkari deelt 14 dagen lang tips in een ‘Start Gezond’-challenge waarin ze uitlegt hoe je stap voor stap bouwt aan een gezondere levensstijl die je wél moeiteloos kan volhouden. “Ga op zoek naar jouw persoonlijke motivatie: waarom wil je deze voornemens waarmken? [naar artikel]


13. OPROEP. Maakte jij dit jaar je goede voornemens waar? (24/10/2017 - Het Nieuwsblad)

Nu oktober op zijn einde begint te lopen, zal het niet lang duren voor de straten de eerste tekenen van eindejaarspret beginnen te vertonen. En met het eindejaar in zicht zijn wij benieuwd naar jouw goede voornemens en vooral die goede voornemens die je hebt kunnen waarmaken. [naar artikel]


14. Hoe werkt je brein je tegen als je goede voornemens hebt? (12/01/2023 - Knack)

The post Hoe werkt je brein je tegen als je goede voornemens hebt? appeared first on Knack. [naar artikel]


15. Dit zijn de populairste goede voornemens (en zo lang houden we er ons gemiddeld aan) (02/01/2018 - Het Laatste Nieuws)

Gezonder eten, meer sporten, minder computeren en beter omspringen met geld. De lijst met goede voornemens is lang, al geldt dat meestal niet voor... [naar artikel]


16. “Kies een voornemen waar je op kan voortbouwen, zeg niet ineens dat je nooit nog chocolade eet”: zo hou je goede voornemens wél vol (30/12/2022 - Het Laatste Nieuws)

Een nieuw jaar loert om de hoek en dan steken ook goede voornemens de kop op. Maar hoe houden we dat lijstje met de beste intenties in 2023 écht vol? De wereldberoemde Britse therapeute Marisa Peer deelt haar beste adviezen in een exclusief gesprek met deze krant. “Door je voornemens realistischer te maken, wordt het haalbaarder om je eraan te houden.” [naar artikel]


17. Waarom je beter in de herfst met goede voornemens start (21/09/2017 - Het Laatste Nieuws)

Hoezo, 1 januari is het perfecte moment om jouw goede voornemens in de praktijk om te zetten? Vergeet die theorie. September, aan het begin van [naar artikel]


18. 80 procent van de goede voornemens sneuvelt binnen 6 weken: zo hou je ze dit jaar wél vol (09/01/2022 - Het Belang van Limburg)

Spoiler alert: de start van het nieuwe jaar is niet per se het beste moment om te beginnen met goede voornemens, aldus professor psychologie Tom Beckers (KU Leuven). “Het is aartsmoeilijk, maar niet onmogelijk.” Hij geeft tips om jouw goede voornemens vol te houden. [naar artikel]


19. Goede voornemens gesneuveld? Je bent niet alleen (16/01/2017 - Het Belang van Limburg)

Het is vandaag Blue Monday, een dag waarop we het leven even niet meer zien zitten. Ons geld is op, het is slecht weer, de zomer is nog ver en de goede voornemens zijn gesneuveld. Hoewel ondertussen geweten is dat die Blue Monday een verzinsel is van marketeers, blijkt er van die goede voornemens toch iets aan te zijn. Bijna de helft van de Vlamingen maakt goede voornemens, maar amper 18 procent slaagt er in die vol te houden, zo blijkt uit een rondvraag van iVox. [naar artikel]


20. Zo hou je je goede voornemens wél vol: ‘Maak je er niet snel van af met wéér een fitnessabo’ (05/12/2022 - De Morgen)

[naar artikel]


21. Goede voornemens, maar dan met een kwinkslag: "Mijn goede voornemens zijn… bier!" (01/01/2022 - VRT NWS)

Het is weer die tijd van het jaar waar goede voornemens uitbundig gedeeld worden maar ook weer, hoe goed bedoeld ze ook zijn, even snel vergeten worden. Voor sommigen is dit dan ook de reden om hun goede voornemens met de nodige kwinkslag de wereld in te sturen. Mocht u nog inspiratie nodig hebben voor dergelijke voornemens, die vaak oprechter zijn en waarbij humor nooit ver weg is, dan bieden we u deze selectie van 22 grappige tweets van de afgelopen jaren aan. Want meer lachen is alleszins een goed voornemen om het nieuwe jaar in te zetten. [naar artikel]


22. “Beginnen met sporten hóéft helemaal niet leuk te zijn”: inzichten om goede voornemens vol te houden (01/09/2023 - Het Belang van Limburg)

Ah, 1 september: de nieuwe collecties hangen in de rekken, blanco agenda’s worden volgepend, de geur van versgekafte boeken waait je tegemoet. Tijd voor grote plannen en goede voornemens, net zoals op 1 januari. Maar waarom eigenlijk? Is die nieuwe start geen illusie? En hoe houden we al onze mooie plannen vol?? [naar artikel]


23. Werken aan je carrière: 5 goede voornemens (27/12/2019 - Het Laatste Nieuws)

Heb jij al nagedacht over je goede voornemens voor volgend jaar? Meer tijd met je gezin doorbrengen? Dat fitnessabonnement nu écht eens gaan... [naar artikel]


24. Goede voornemens duren meestal niet lang, maar hoe komt dat? "Onze hersenen laten ons dingen doen die we niet willen" (07/01/2023 - VRT NWS)

Gezond eten, meer sporten of minder roken: het is meestal niet zo eenvoudig om goede voornemens lang vol te houden én daar is ook een wetenschappelijke uitleg voor. In het wetenschapsprogramma "Kennismakers" op Één legt klinisch psycholoog Elke Van Hoof (VUB) uit hoe onze hersenen precies functioneren en hoe ons oerbrein ervoor zorgt dat we liever naar de chocolade dan naar het witloof grijpen in de supermarkt. [naar artikel]


Vers van de pers.
Alle Vlaamse Krantenkoppen.
Elke minuut geupdate.
De Krantenkoppen dagelijks in je mailbox?
Gratis dagelijks de krantenkoppen in je mailbox!

© 2016 - 2023. DeKrantenkoppen.be - Disclaimer. Privacy Policy.

Dagelijks de populairste artikels in je mailbox?

Je kan je op elk moment uitschrijven!