Niets zo vervelend als 's avonds maar niet in slaap geraken wetende dat je morgen een drukke dag voor de boeg hebt. Uit pure wanhoop besluit je [naar artikel]

Lees dit artikel: Val je moeilijk in slaap? Probeer dan deze technieken uit 1 op 3 Belgen zou slecht slapen. Toch blijkt voldoende slaap heel belangrijk te zijn voor ons algemeen welzijn. Op lange termijn kan te weinig slaap of slecht slapen zelfs ernstige gevolgen hebben. Gelukkig kan je er iets aan doen. Experimenteer met deze tips als je niet goed de slaap kan vatten. De een moet […] Lees dit artikel: Val je moeilijk in slaap? Probeer dan deze technieken uit [naar artikel]

Dat de nachten langer worden, betekent nog niet dat jij in een vingerknip de slaap zal kunnen vatten. Val je maar moeilijk in slaap of is ‘s ochtends uit bed komen een ware kwelling? Hardware.info ging op zoek naar enkele gadgets die de pijn verlichten. [naar artikel]

Slapen, de meeste mensen doen het het liefst zo lang mogelijk. Iets minder dan een derde van ons leven brengen we slapend door. Maar hoe doe je dat eigenlijk: goed en lekker slapen? En wat als de slaap vatten moeilijk lukt? We vroegen het aan twee slaapcoaches. [naar artikel]

Dat de nachten langer worden, betekent nog niet dat jij in een vingerknip de slaap zal kunnen vatten. Val je maar moeilijk in slaap of is ‘s ochtends uit bed komen een ware kwelling? Hardware.info ging op zoek naar enkele gadgets die de pijn verlichten. [naar artikel]

Moeilijk de slaap kunnen vatten, te vroeg wakker worden of niet voldoende uren in dromenland vertoeven: maar liefst drie op de tien Belgen hebben slaapproblemen. Op deze Internationale Dag van de Slaap verzamelen we elf slaapopwekkende inzichten. Van een trucje om binnen de 60 seconden in te dommelen tot de invloed van je menstruatie op je slaapcyclus. [naar artikel]

Joepie, vakantie! Maar ondanks de verse lakens en keurig opgeklopte kussens, kun je ’s avonds de slaap niet vatten in dat hemelse hotelbed. Integendeel, je ligt wakker en woelt tot de ochtend. Hoe komt het eigenlijk dat we - vooral tijdens die eerste nacht - niet goed kunnen slapen op hotel? Slaapexpert Johan Verbraecken, verbonden aan het UZA, legt het uit. [naar artikel]

Van te weinig slaap word je asociaal, aan de snoozeknop kom je beter niet en slaap ook zeker niet te veel. Bijna elke dag duikt er wel een onderzoek op over onze slaapgewoonten. Maar lig er vooral niet van wakker: twee experts zetten naar aanleiding van de vele studies uit wat wel, een beetje of helemaal niet klopt. [naar artikel]

Te warm, te koud, te gestresseerd, te hongerig, te enthousiast, noem maar op. Er zijn ontelbare redenen waarom we soms moeilijk de slaap kunnen vatten. Daarom vroeg wij bij de lezers van De Morgen naar hun beste tips om Klaas Vaak op te roepen. Een bloemlezing. [naar artikel]

Het is zondag en je beseft dat het weekend er weer op zit. Eindelijk kon je twee dagen uit de bol gaan, maar maandag is het weer tijd om te werken. Er is altijd een klein probleempje waar je misschien tegenaan loopt op zondagavond: je kan maar niet slapen. Dit zijn de oorzaken en zo […] Het bericht Daarom kan je zondag niet goed in slaap vallen verscheen eerst op Metro. [naar artikel]

Vele grootmoeders hebben tegen hun  kleinkinderen gezegd dat een glas melk drinken voor bedtijd hen zo in dromenland brengt. Maar is dit wel zo of is het eerder een fabeltje?  Een heerlijke kop warme melk voor het slapengaan, je zal je er misschien al eens aan bezondigd hebben. Helemaal ongelijk had je grootmoeder dan ook […] Het bericht Val je van een glas melk sneller in slaap? verscheen eerst op Metro. [naar artikel]

We slapen allemaal graag uit, maar de een kan dat langer dan de ander. Hoe komt het eigenlijk dat sommige mensen meer slaap nodig hebben? Het antwoord is te vinden in de genen en de mentale gezondheid van een persoon. Volgens slaapexpert Ronald Chervin hebben volwassenen zeven à acht uur slaap nodig. Maar onderzoek heeft […] Het bericht Waarom heeft de een meer slaap nodig dan de ander? verscheen eerst op Metro. [naar artikel]

Zit je 's ochtends ook altijd te suffen omdat je de avond voordien maar moeilijk de slaap kon vatten? Dan is het misschien geen slecht idee om de [naar artikel]

Moet je nu wel of niet douchen 's avonds om daarna snel in slaap te vallen? Sommigen beweren dat een douche je spieren ontspant, anderen dan weer [naar artikel]

Misschien was u één van de vele Oost-Limburgers die dinsdagavond door een luid gebrom de slaap niet konden vatten? De schuldige: een vliegtuigje dat voor Fluvius slecht geïsoleerde woningen in kaart brengt. [naar artikel]

01:00 U komt toe met zes uur slaap? De Amerikaanse neuroloog Matthew Walker, die van slaap zijn levenswerk heeft gemaakt, gelooft u niet. ‘Elk gemist uur slaap brengt onherstelbare schade toe.’ [naar artikel]

Volgens dokter en slaapexpert Ilse De Volder zou iedereen een ‘superslaper’ moeten worden. Maar hoe doe je dat? Deze vier superslapers verklappen hoe ze erin slagen ‘s avonds snel de slaap te vatten en hoe ze ‘s ochtends al even gemakkelijk uit hun bed springen. “Ik geef mezelf geen kans om me wakker te piekeren.” [naar artikel]

Moeilijk de slaap kunnen vatten, verschrikkelijk vroeg wakker worden of niet voldoende uren in dromenland vertoeven: maar liefst drie op de tien Belgen heeft slaapproblemen. Op deze Internationale Dag van de Slaap verzamelden we daarom 11 slaapopwekkende — en nee, niet omdat ze saai zijn — inzichten. Van een trucje om binnen de 60 seconden in te dommelen tot de invloed van je menstruatie op je slaapcyclus. [naar artikel]

Om je brein jong te houden, moet het uitgedaagd worden. Hoe doe je dat het best? Experts tippen vijf manieren om je brein fit te houden. [naar artikel]

Een verzwaringsdeken voor een betere slaap en ‘s avonds sporten om sneller in dromenland te vertoeven: op het wereldwijde web krioelt het van de slaapadviezen. Maar welke kloppen nu echt? En welke adviezen kunnen rechtstreeks de vuilbak in? Slaapcoach Ellen Smets neemt de meest voorkomende opvattingen over onze slaap onder de loep en scheidt het kaf van het koren. [naar artikel]

Van een warm bad tot een kop relaxerende thee voor het slapengaan: heb je al alles geprobeerd, maar blijft het moeilijk om de slaap te kunnen vatten? Volgens de Amerikaanse arts Andrew Weil, verbonden aan de universiteit van Harvard, doe je er goed aan om een jasmijngeur te verspreiden. [naar artikel]

Heb je moeite om de slaap te vatten omdat je niet kan stoppen met piekeren? Een to-dolijst opschrijven kan je helpen om gemakkelijker in te dommelen. Dat beweren onderzoekers van de Amerikaanse Baylor University, die het slaapgedrag van 57 studenten een week lang volgden in een laboratorium. De proefpersonen werden in twee groepen opgesplitst, die elk […] [naar artikel]

Het is zeer moeilijk om met zekerheid de diagnose van een burn-out te stellen. Brengt een bloedprik daar verandering in? [naar artikel]