Vijf tips om pijnlijke spieren te verwennen na de Ten Miles
Gerelateerde krantenkoppen:
1. De 10 Miles gelopen? Experts helpen je recupereren: “Zo herstellen je blaren het snelst” (25/04/2022 - Het Belang van Limburg)
Wie afgelopen zondag de 10 Miles liep in Antwerpen durft maandag weleens last te hebben van stramme spieren. Of van ronduit pijnlijke benen. Maar hoelang moet je recupereren na zo’n sportieve prestatie? En is die rust echt broodnodig? Inspanningsfysiologen leggen het uit. [naar artikel]
2. MOEDERDAG. Met liefde gemaakt: vijf tips voor een origineel cadeau (08/05/2020 - Het Belang van Limburg)
Van ontbijt op bed tot wellness met zelfgemaakt badzout of een gedicht: vijf tips om mama te verwennen. [naar artikel]
3. 10 tips van een ervaren loper om je klaar te stomen voor de Antwerp 10 Miles (24/04/2019 - Het Laatste Nieuws)
Deze zondag staan weer zo’n 40.000 mensen aan de startlijn van de 10 Miles of de marathon in de Antwerpse binnenstad. Wij vroegen 10 tips aan... [naar artikel]
4. Daarom voelen onze spieren 's morgens stijf aan (08/08/2016 - Het Belang van Limburg)
Als je last van een pijnlijke rug of stramme spieren bij het ontwaken dan ben ben je ongetwijfeld niet de enige. Onderzoekers hebben nu namelijk ontdekt dat we wakker worden met stijve spieren omdat de lichaamseigen pijnstillers dan nog niet zijn beginnen werken. [naar artikel]
5. Nog een maand te gaan tot de 10 Miles: met deze tips ben je zeker goed voorbereid (23/03/2018 - Gazet van Antwerpen)
Nog een maand en we staan opnieuw aan de start van de AG Antwerp 10 Miles & Marathon. Nu nog in gang schieten met trainen, heeft weinig zin. Maar wie al goed op dreef is, staat met deze zes tips van coach Thijs Dekiere van sport- en gezondheidspromotiecentrum Energy Lab met een gerust hart aan de start. [naar artikel]
6. Wat eet je best voor en na de 10 Miles? Atleet Jeroen D'hoedt geeft tips (23/04/2017 - Het Laatste Nieuws)
Trek jij straks je loopschoenen aan voor de Antwerp Ten Miles? Proficiat! Als beloning trakteren wij de enthousiaste sporters op enkele [naar artikel]
7. Aan het trainen voor de 10 miles? Sportcoach Hélène geeft tips (11/04/2017 - Het Laatste Nieuws)
Onder meer de 10 miles en de 20 kilometer door Brussel staan binnenkort weer voor de deur, en wie van plan is om daar aan te deel te nemen is in [naar artikel]
8. Hoe loop je zondag vlot de 10 Miles? (26/04/2019 - Het Belang van Limburg)
Op zondag 28 april begeven tienduizenden mensen zich opnieuw naar de start van de 10 Miles in Antwerpen. Maar hoe kun je nu garanderen dat je de 16 kilometer - bijna 17, zelfs - ook vlotjes uitloopt? Deze tips van de diëtist en sportarts helpen je op weg… tot helemaal aan de finish. [naar artikel]
9. Dit moet je na een workout doen om pijnlijke spieren te voorkomen (20/11/2017 - Het Laatste Nieuws)
Als je durft. [naar artikel]
10. Het wordt zweten op de Ten Miles: met deze tips haal je de eindmeet (20/04/2018 - Gazet van Antwerpen)
Op zondag 22 april zullen duizenden mensen zich aan wagen aan de 10 Miles in Antwerpen, de jaarlijkse loopwedstrijd die je 16 kilometer op de proef stelt. Extra moeilijkheid dit jaar: het wordt behoorlijk warm. Sportarts Chris Goossens en sportdiëtiste Scheirlynck leggen uit hoe je de finish haalt met temperaturen boven de twintig graden. [naar artikel]
11. Vijf apps om de Antwerp 10 Miles te overleven (20/04/2018 - Het Laatste Nieuws)
Deze zondag staan weer zo’n 40.000 mensen aan de startlijn van de Antwerp 10 Miles en de Antwerp Marathon. Om dit stevig loopevent te overleven, is... [naar artikel]
12. Ex-winnaar 10 Miles: “Een kleine boodschap moet je gewoon laten lopen” (21/04/2017 - Gazet van Antwerpen)
Rik Ceulemans en Xenia Luxem, ex-winnaars van de 10 Miles, geven de deelnemers nog enkele nuttige tips mee. “Vooral veel koolhydraten eten”, zegt Xenia. En als je moet plassen? Rik: “Gewoon laten lopen.” [naar artikel]
13. Alles wat je moet weten over de AG Antwerp 10 Miles & Marathon (23/04/2019 - Gazet van Antwerpen)
Op zondag 28 april breekt de hoogdag van sportief Antwerpen weer aan. Duizenden lopers smeren hun benen in voor de 10 Miles of de marathon. In de binnenstad krioelt het niet alleen van de lopers, maar ook van de supporters. Als u tot een van deze twee categorieën behoort, kan u best wat tips gebruiken. Van het parcours tot verkeerswijzigingen: een overzicht van de belangrijkste praktische informatie. [naar artikel]
14. IN BEELD. De evolutie van de 10 Miles door de jaren heen (20/04/2017 - Gazet van Antwerpen)
De Antwerp 10 Miles & Marathon mag je gerust een monument noemen. De editie 2017 is intussen al de 32ste en al vier jaar piekt het evenement met meer dan 40.000 deelnemers. Maar de moderne edities lijken in niets op die van de beginjaren, toen de 10 Miles nog een wedstrijd was met enkele honderden deelnemers die uitsluitend plaatsvond op de Rechteroever. Wij overlopen de evolutie van de Antwerp 10 Miles in enkele scharniermomenten. [naar artikel]
15. In tien weken fit om 10 miles te lopen: topkinesist Lieven Maesschalck geeft tips en loopschema’s (22/02/2020 - Het Laatste Nieuws)
De Antwerp 10 Miles, de 20 kilometer van Brussel of een Spartacus Run? Tien weken lang geeft topkinesist Lieven Maesschalck je aangepaste... [naar artikel]
16. Spieren kweken vanop de zetel? Probeer de ‘lazy girl work-outs’ die zo boomen op sociale media (19/04/2023 - Het Laatste Nieuws)
Sporten hoeft niet gelijk te staan aan veel zweet, een onaangenaam hoge hartslag en pijnlijke spieren. Op sociale media delen mensen gretig hun ‘lazy girl work-out’, die je kan doen terwijl je op je smartphone scrolt, in bed ligt of tv-kijkt. En die zijn, wat had je gedacht, érg populair. [naar artikel]
17. Spieren kweken vanop de zetel? Probeer de ‘lazy girl work-outs’ die boomen op sociale media (30/07/2023 - Het Laatste Nieuws)
Sporten hoeft niet gelijk te staan aan veel zweet, een onaangenaam hoge hartslag en pijnlijke spieren. Op sociale media delen mensen gretig hun ‘lazy girl work-out’, die je kan doen terwijl je op je smartphone scrolt, in bed ligt of tv-kijkt. En die zijn, wat had je gedacht, érg populair. [naar artikel]
18. Robert Miles (‘Children’) overleden op 47-jarige leeftijd (10/05/2017 - Gazet van Antwerpen)
De Zwitsers-Italiaanse muziek Robert Miles is overleden. Hij werd amper 47 jaar. Miles is bij ons vooral bekend door zijn debuutsingle ‘Children’. [naar artikel]
19. Dj-producer Robert Miles (47) verliest strijd tegen kanker (10/05/2017 - Het Laatste Nieuws)
De Zwitsers-Italiaanse dj, producer, muzikant en componist Robert Miles is gisteren op 47-jarige leeftijd op Ibiza overleden aan kanker. Miles [naar artikel]
20. Linkeroever maakt zich op voor de Antwerp 10 Miles (16/04/2017 - Gazet van Antwerpen)
De 32ste editie van de Antwerp 10 Miles komt steeds dichterbij en dat is te merken aan het aantal lopers in de het Antwerpse straatbeeld. Op Linkeroever, het epicentrum van het grootste loopevent van Vlaanderen, duiken ook de eerste materiële bewijzen op van de nakende start van de 10 Miles. [naar artikel]
21. Dj-producer Robert Miles (47) overleden (10/05/2017 - Het Laatste Nieuws)
De Zwitsers-Italiaanse dj, producer, muzikant en componist Robert Miles is op 47-jarige leeftijd op Ibiza overleden. Miles is vooral bekend om [naar artikel]
22. Van sms’en tot seks: je gebruikt meer spieren dan je denkt (16/01/2017 - Het Belang van Limburg)
De Britse Mike Aunger is expert anatomie en zegt dat we dagelijks veel meer spieren gebruiken dan we denken. Als we huilen, worden slechts 17 spieren geactiveerd maar tijdens een vrijpartij zijn dat er maar liefst 657. [naar artikel]
