Bijna elke seconden terwijl je aan het planken bent, is er eentje die pijn doet en dus is het handig om te weten hoe lang je die houding moet aanhouden voor je resultaat bekomt. Maar dat is niet het enige belangrijke, volgens personal trainer Albert Matheny is ook de vorm die je aanneemt van groot belang. [naar artikel]

Het Amerikaanse Victoria’s Secret-model Martha Hunt heeft, net zoals haar collega’s, een strakke buik. Wat ze ervoor moet doen naast een strikt dieet volgen? Dat toont de -jarige schone in een filmpje op de Facebookpagina van lifestylesite Byrdie. [naar artikel]

Mensen die streven naar een strakke buik, wagen zich wel een aan de lastige plank-oefening thuis of in de fitness. Maar de kans dat je verkeerd ‘plankt’ is groot. De Britse personal trainer Max Lowery legt uit hoe de oefening het meeste effect heeft. [naar artikel]

Volgens entertainmentsite Bright Side bestaat er een magische oefening als je een platte buik, strakke poep, stevigere rug, benen en armen en een beter metabolisme wil. Neem drie à vier keer per week tijd voor een omgekeerde plank en je zou de resultaten snel moeten beginnen zien. [naar artikel]

Geen tijd om te sporten? Dan hebben we goed nieuws voor je, want dankzij personal trainer Tess van Beurden kost fit zijn je niet meer dan tien minuten per dag. In onze nieuwe reeks ‘Fit in tien minuten’ pakt ze elke week een zone van je lichaam aan, met eenvoudige oefeningen die je makkelijk thuis kan doen. Vandaag beginnen we met een strakke buik. [naar artikel]

Kendall Jenner is het nieuwe gezicht van La Perla en verklapt op haar eigen blog hoe ze aan haar strakke buik komt. Modellenwerk is topsport, en ook Kendall Jenner traint hard om haar lichaam strak te houden. "Altijd, en overal. Zowel thuis, als onderweg". [naar artikel]

Met deze oefening, de Bulgarian split squat, train je de beenspieren (billen, hamstrings, quadriceps) en je romp (onder andere buik- en lage rugspieren). Een topper voor strakke billen, maar je traint wel meerdere spiergroepen, want het is een compoundoefening. Pure tijdswinst! Onze fitcoach Roy Vermeulen doet voor hoe het moet. [naar artikel]

In de KVS in Brussel is actrice en zangeres Alice Toen gevierd, 99 jaar en de oudste actrice van Vlaanderen. Ze speelde mee in tal van films en series zoals ‘Familie’ en de ‘Kotmadam’. Vanmiddag gaf ze nog eens het beste van zichzelf op de planken. “Dat komt vanuit mijn buik”, klinkt het. “Het geeft me een goeie adrenalinestoot om te zeggen: ‘Hey, ik ben er nog.’” Hoe lang ze nog wil doorgaan? “Tot het niet meer gaat", aldus de actrice. “Tot ik doodval op de scène.” [naar artikel]

Rihanna (35) stal de show in Cannes terwijl ze naar het optreden van haar partner, A$AP Rocky, keek. De zangeres droeg een strakke, doorzichtige jurk waarin haar zwangere buik duidelijk zichtbaar was, wat tot gevolg had dat alle camera’s op haar gericht waren. Ze kondigde haar zwangerschap aan tijdens de Super Bowl halftime show in februari. Wanneer haar tweede kindje geboren wordt, is nog niet bekend. [naar artikel]

Niets mis met vrolijke vetrolletjes. En toch dromen velen onder ons van een platte buik. Misschien wil je er altijd strak bijlopen, misschien heb je een speciale gelegenheid voor de boeg ... redenen genoeg. Maar sporten is niet aan iedereen besteedt. En zonder fitness geen gespierde buik, toch? Think again. [naar artikel]

Je zag het vast al op Instagram: vrouwen met perfecte ronde billen, strakke buikspieren en een foutloos zandloperfiguur. In het echte leven zien die Instagrammers er meestal níét zo volmaakt uit. Ze weten gewoon perfect welke poses zorgen voor een sterk staaltje fotomagie. [naar artikel]

Wil je een sixpack? Dan moet je hard trainen en op je voeding letten. Maar ook voor wie niet veel tijd heeft en een aangepast menu niet ziet... [naar artikel]

De brandweer van Maaseik heeft woensdagavond, samen met het Natuurhulpcentrum en de mensen van de vzw Dieren in Nood een vos moeten bevrijden. Het dier zat klem in een rioleringsbuis. Door er water in te spuiten kon de vos uit de buis glijden en opgevangen worden in een net. De sukkelaar bleek een strakke strop met daaraan een zware steen om zijn buik te hebben. De politie deed de vaststellingen. [naar artikel]

De Britse professor Stuart McGill bestudeerde dertig jaar lang de anatomie van de wervelkolom aan de universiteit van Waterloo en heeft goed nieuw voor dames en heren die de planken om sterkere buik- en rugspieren te krijgen. Je hoeft de positie maar tien seconden aan te houden. “Langer heeft geen enkele zin en is puur tijdverlies”, zegt hij aan The Telegraph. [naar artikel]

Op de sociale netwerksite TikTok duiken steeds meer filmpjes op van mensen die hun buik tonen op verschillende momenten van de dag, want veel buikjes veranderen (lees: worden boller) na het eten of drinken. Zo lijkt een platte buik alleen maar te bestaan voor het ontbijt. Hoe komt het dat die welving daar toeneemt? En kun je er iets aan doen? Gastro-enterologen zijn het eens: “Erg is het niet. Erg vervelend wel.” [naar artikel]

Planken zorgt voor keiharde buikspieren en versterkt je hele lichaam. Het enige nadeel? Niemand doet het echt graag. Met een plankpad maak je je training uitdagender, leuker en gevarieerder. Hoe het werkt? HLN Shop legt het je uit. [naar artikel]

Planken zorgt voor keiharde buikspieren en versterkt je hele lichaam. Het enige nadeel? Niemand doet het echt graag. Met een plankpad maak je je training uitdagender, leuker en gevarieerder. Hoe het werkt? HLN Shop legt het je uit. [naar artikel]

Buik en benen bloot, want ieniemienie is het thema. Van geknoopte hemden tot minirokjes tot ultrakorte tops? Hello summer! [naar artikel]

Ooit een medische behandeling, nu de favoriet van Jennifer Aniston (54) voor een strak en slank figuur: lymfedrainage. Het zou cellulite, een opgeblazen buik en zware benen verhelpen, plus veroudering tegengaan. Verkooppraatjes of is er echt zichtbaar resultaat? Twee experts lichten het effect op je lichaam toe en onze redactrices testten drie behandelingen. “Prettig voelt het niet.” [naar artikel]

Die strakke eyeliner-met-flick staat echt iedereen, maar hij is echt niet zo makkelijk om te zetten. Zelfs bij de meest geoefende [naar artikel]

Sven De Ridder is niet langer een acteur van het Echt Antwaarps Teater. Het theater dat zijn vader Ruud de Ridder oprichtte en waar Sven al van kleinsaf in meespeelt. Gisteren stond hij er voor de allerlaatste keer op de planken. Na 36 jaar verlaat hij het familietheater en gaat hij een nieuw project opstarten. Daar geeft Sven De Ridder pas volgende week meer informatie over. Acteurs en vrienden kwamen gisteren zijn afscheid bijwonen. [naar artikel]

Als je de foto's van Beyoncé haar buikspieren ziet, zou je nooit geloven dat ze enkele maanden geleden een tweeling op de wereld heeft gezet. De [naar artikel]