Een stralende zon en temperaturen die schreeuwen om een frisse cocktail: we worden er allemaal blij van. De enige uitdaging bij dit prachtige weer is gefocust blijven werken. Productiviteitscoach Sara Van Wesenbeeck geeft tips om het hoofd koel te houden. Want als je sneller meer werk gedaan krijgt, kan je ook sneller dat frisse terrasje gaan opzoeken. [naar artikel]

We piekeren allemaal wel eens, de één al wat vaker dan de ander. Dat is op zich heel normaal, maar soms loopt het piekeren uit de hand. Mensen hebben dan het gevoel dat ze de piekermolen in hun hoofd niet meer stil kunnen zetten. Dat ze eindeloos in rondjes draaien, zonder vooruit te komen. Gelukkig is er veel dat je kan doen om dat piekeren te stoppen. Filip Raes, gedragstherapeut en professor psychologie, schreef er een boek over: "Weg van het piekeren: actie als remedie." [naar artikel]

Hebt u in deze rare tijden soms ook last om productief te blijven? Van deze acht creatievelingen kunt u wellicht nog wat opsteken. ‘Doe alles door elkaar!’ [naar artikel]

Wordt het een topweek, of let je beter even op? Wij vroegen aan onze astrologe Esther van Heerebeek-Spijkers wat er voor jouw sterrenbeeld in de... [naar artikel]

Na een lange, drukke werkdag verlang je naar een goede nachtrust, maar voor je het weet is het alweer twee uur ’s nachts en ben je nog steeds wakker. Je kan weer niet stoppen met piekeren over je werk, je relatie of je kinderen. Hier zijn vier tips om het nachtelijke tobben tegen te gaan. […] Het bericht Ben je een piekeraar? Probeer deze 4 tips dan eens uit! verscheen eerst op Metro. [naar artikel]

Leren schoenen blijven niet alleen stijlvol, ze zijn ook nog eens enorm duurzaam wanneer je ze met de juiste technieken behandelt. Met deze tips heb je langer plezier van je leren schoenen! [naar artikel]

Heb jij aan het eind van de werkdag ook zo'n onvoldaan gevoel? Met deze tips voor goed time management werk je jouw taken efficiënt af en bespaar [naar artikel]

Piekeren is een proces dat bij vrijwel iedereen eens voorkomt. Twee op de vijf mensen piekeren zelfs elke dag. Hoe komt dat? En vooral, kan het kwaad? [naar artikel]

Wijzer Wonen is hét woonprogramma waarin wonen op een moderne, slimme en duurzame manier centraal staat en waarin we wijze tips geven om jouw woonst te verbeteren. Deze week leren we over toekomstgerichte verwarmingsoplossingen, gaan we op pad met een schoorsteenexpert die goede tips deelt en bezoeken we een keukenspecialist. Dit en meer zie je … [naar artikel]

Deel via de reacties hieronder hoe jij in deze uitdagende economische tijden omgaat met je spaargeld. Met jouw tips help je andere lezers om meer over te houden op het einde van de rit. [naar artikel]

1 Vlaming op 2 geeft aan dat ze slecht slapen. Daarvan duidt maar liefst 65% overmatig piekeren aan als oorzaak. Dat blijkt uit een rondvraag van het Partena Ziekenfonds bij 1.000 mensen. Bij vrouwen loopt dat cijfers zelfs op tot 72%. Uit de cijfers blijkt ook dat 1 op 5 slaappillen op doktersvoorschrift neemt of […] Het bericht Piekeren houdt Vlaming uit z’n slaap verscheen eerst op Metro. [naar artikel]

Slaapproblemen, angst, piekeren, jezelf bekritiseren, dingen niet kunnen loslaten, ... Het zijn mentale struikelblokken die je alleen doen voelen, terwijl élke mens ermee worstelt. Twee experts geven heldere en vooral praktische tips voor elk van deze obstakels, zodat je brein lichter voelt. “Je krijgt zo letterlijk meer zuurstof in je hersenen om ruimer te gaan denken.” [naar artikel]

Er zijn mentale struikelblokken die ons allemaal wel eens parten spelen. Maite Goossens neemt er samen met psychotherapeut Wilfried Van Craen zeven onder de loep. In Wat is er mis met mij? gaan ze op zoek naar de oorzaak, maar vooral naar praktische oplossingen en handige tips. Vandaag: ‘Ik lijk voortdurend te piekeren. Is dat wel normaal?’ [naar artikel]

De rondleiding is hét moment om potentiële kopers te overtuigen van jouw woning. Jij kan als expert van jouw huis als geen ander alle troeven op tafel gooien en alle vragen van een antwoord voorzien. Met deze 5 tips wordt jouw rondleiding zeker en vast een succes! [naar artikel]

Waar komen piekergedachten vandaan? Wat hebben we er evolutionair aan gehad? Is piekeren ook vandaag nog nuttig? En wat als je overmatig piekert? Kun je het leren temperen? Een verhelderend gesprek met de Nederlandse 'piekerprofessor' Bart Verkuil. [naar artikel]

Een mallemolen van angstige gedachten die je stress bezorgt en waar je met moeite uit geraakt. Nee, piekeren is geen pretje. Maar het is wel heel menselijk, sust Veerle Dobbelaere, actrice en life- en mental coach. Ze legt ons uit waarom we piekeren, wat het met ons doet en hoe we de rust in ons brein doen terugkeren. Volgende dinsdag, 4 mei, in NINA’s Feel Good-maand, deelt ze nog meer tips tijdens een Instagram Live. “Nadenken voelt als vrijheid. Piekeren voelt als een gevangenis.” [naar artikel]

In dit artikel kon je al lezen waarom het belangrijk is om genoeg water te drinken. Heb jij daar moeite mee? Probeer dan een van deze (of alle) tips van diëtiste Sanne Mouha! Het bericht Hydrateren kun je leren: 6 tips om meer water te drinken verscheen eerst op Gezond.be. [naar artikel]

De examens zijn ondertussen in de meeste scholen van start gegaan en dat zorgt, zeker in deze coronatijden, voor heel wat stress bij studenten. Daardoor beginnen ze vaak overmatig te piekeren en dat is nefast voor goede studieresultaten. De KU Leuven verzamelde enkele nuttige tips om beter te leren omgaan met al die stress. Een […] Het bericht Zo leer je tijdens de blok beter omgaan met piekeren verscheen eerst op Metro. [naar artikel]

Piekeren zit in ons systeem. Dat zegt klinisch psycholoog Filip Raes nadat journalist Fatma Taspinar op het 'Live podcastevent' van VRT MAX heeft getuigd dat ze lang een problematische piekeraar was. Piekergedachten volledig vermijden kan niet, maar je kan ze wel verzachten, zegt hij. Enkele tips. [naar artikel]

Bijna iedereen piekert, over werk, kinderen, corona. Hoogleraar psychologie Filip Raes (KU Leuven) heeft een boek geschreven over hoe we het tobben beter kunnen aanpakken. ‘Hoe langer je piekert over een probleem, hoe meer je dat probleem níét aanpakt.’ [naar artikel]

Werknemers zijn naar eigen zeggen het meest productief op woensdagvoormiddag, en het minst op vrijdagnamiddag. Dat blijkt een bevraging van hr-bedrijf Randstad bij 1.850 personen. Namiddagen zijn gemiddeld minder productief dan de voormiddagen. De 40-plussers zien zichzelf als het meest productief. Vrouwen zijn productiever dan mannen in de voormiddag, in de namiddag is het omgekeerd. [naar artikel]

Met de oorlog, de inflatie, de energieprijzen hebben piekeraars tegenwoordig stof genoeg. “Piekeren is niet prettig en stoppen is onmogelijk”, zegt professor in de psychologie Filip Raes. “Maar je kan er wel anders en beter mee leren omgaan.” [naar artikel]

Leven in het hier een nu klinkt mooi, maar is voor veel mensen een behoorlijke opgave. Constant dwalen je gedachten af: piekeren over wat komen gaat of juist al gebeurd is. Wellicht helpen deze tips je een beetje op weg. Bewustzijn is in ieder geval de eerst stap om meer te genieten van het moment. [naar artikel]

Gemiddeld duurt het ongeveer 7 seconden vooraleer er beslist wordt wat er met jouw CV gebeurt. Door deze tips te volgen, belandt jouw CV de volgende keer op het bureau in plaats van eronder. [naar artikel]

Onder het motto ‘alle beetjes helpen’ vragen wij wekelijks aan experts hoe we beter kunnen omgaan met een bepaalde angst, fobie of stress. Geen doorgedreven therapie of behandeling, wel enkele concrete tips om gelukkiger door het leven te gaan. Vandaag: nachtelijk piekeren. [naar artikel]