Slaap is cruciaal voor een goed functionerende mind en body. Toch zijn slaapproblemen een veelvoorkomend fenomeen. Slapeloosheid kan ervoor zorgen dat je minder goed cognitief functioneert en meer kans hebt op stemmingswisselingen, depressie en angst. Daarom deelt Loop Earplugs enkele tips om de kwaliteit van je slaap te verbeteren en sneller in slaap te vallen. […] Het bericht INTERNATIONALE DAG VAN DE SLAAP 7 tips om sneller in slaap te vallen verscheen eerst op Gezond.be. [naar artikel]

Indommelen voor de televisie maar eenmaal in bed opnieuw klaarwakker? Je bent lang niet de enige die nog een halve nacht ligt te woelen om pas na enkele uren in slaap te vallen. Maar onderzoekers van de Baylor University in het Amerikaanse Texas hebben onderzocht hoe je sneller in slaap kan vallen en komen met een verrassende tip op de proppen. [naar artikel]

Yes, er zijn nog beelden van Niels en verleidster Parastoo. Toen zij na een feestje tot in de vroege uurtjes in slaap viel naast het zwembad, kwam hij op het idee een 'bunker' rond haar te bouwen. Een poging om zichzelf te beschermen? [naar artikel]

Duurt het bij jou soms ook zo lang om in slaap te vallen? Dan kunnen deze trucjes toelaas bieden. [naar artikel]

Moet je nu wel of niet douchen 's avonds om daarna snel in slaap te vallen? Sommigen beweren dat een douche je spieren ontspant, anderen dan weer [naar artikel]

Dat de nachten langer worden, betekent nog niet dat jij in een vingerknip de slaap zal kunnen vatten. Val je maar moeilijk in slaap of is ‘s ochtends uit bed komen een ware kwelling? Hardware.info ging op zoek naar enkele gadgets die de pijn verlichten. [naar artikel]

Heb jij weleens moeite om in slaap te vallen? Wel, misschien ligt het wel aan je voeten en is de oplossing makkelijker dan gedacht… De ene houdt ervan om haar/zijn kousen aan te houden in bed, de andere niet. Uit onderzoek blijkt nu dat het dragen van kousen in bed een invloed kan hebben op […] Het bericht Daarom hou je je kousen best aan in bed verscheen eerst op Metro. [naar artikel]

Knuffelen, een sigaret roken, nog even door je Facebookfeed scrollen, in slaap vallen, iets eten: er zijn tal van manieren hoe mensen zich gedragen... [naar artikel]

Joepie, vakantie! Maar ondanks de verse lakens en keurig opgeklopte kussens, kun je ’s avonds de slaap niet vatten in dat hemelse hotelbed. Integendeel, je ligt wakker en woelt tot de ochtend. Hoe komt het eigenlijk dat we - vooral tijdens die eerste nacht - niet goed kunnen slapen op hotel? Slaapexpert Johan Verbraecken, verbonden aan het UZA, legt het uit. [naar artikel]

Ook tijdens onze slaap verwerken we informatie die we tijdens de dag geregistreerd hebben. Dat zegt een onderzoek uit het wetenschappelijke tijdschrift Journal of Sleep Research. Wat ’s avonds een onoplosbaar dilemma leek, kan na een goede nachrust plots zo klaar als een klontje zijn. De studie werd uitgevoerd door wetenschappers aan de universiteit van […] Het bericht Daarom slaap je best een nachtje over belangrijke beslissingen verscheen eerst op Metro. [naar artikel]

Wakker liggen en schaapjes tellen is wel erg pre-smarthone, moeten ze bij Mattflix gedacht hebben. Dus biedt het matrassenmerk op zijn website een reeks filmpjes aan die zo saai zijn, dat je er wel van in slaap moet vallen. [naar artikel]

Kan je ’s avonds maar moeilijk de slaap vatten? Hou dan eens je sokken aan als je in bed kruipt. Op Tiktok doet de tip alvast de ronde, want volgens de Britse dokter die het filmpje verspreidde, houden de sokken je brein voor de gek. “Wanneer je sokken draagt, blijven je voeten warm waardoor je […] Het bericht Daarom draag je maar beter sokken in bed verscheen eerst op Metro. [naar artikel]

Wat nog het beste werkt tijdens een slapeloze nacht of een avond waarop je brein je wakker houdt, is niet wat je al die jaren geleerd hebt. Vergeet schaapjes tellen of ademhalingsoefeningen doen: om in slaap te vallen, moet je de kracht van de omgekeerde psychologie gebruiken. Slaapexperte Annelies Smolders legt uit. [naar artikel]

Ben je vermoeid of kan je ’s avonds niet in slaap vallen? Ben je ten einde raad en heb je het gevoel dat ja alles al geprobeerd hebt? Mogelijk zijn dit dan de vijf mogelijke boosdoeners.  Houding De beste houding om te slapen zou op je zij zijn. Op je buik slapen zou zorgen voor een moeizame […] Het bericht Deze vijf dingen veroorzaken jouw vermoeidheid verscheen eerst op Metro. [naar artikel]

Het overkomt de besten. Je ligt ’s avonds gezellig in de zetel naar je lievelingsserie op tv te kijken en voor je het weet vallen je ogen dicht. Vervolgens wordt je drie uur later wakker, verdwaasd en met een straaltje kwijl aan je kin. Na een lange werkdag kan dat weleens gebeuren, maar als het […] Het bericht Val jij vaak in slaap voor de tv? Dat is geen goed teken verscheen eerst op Metro. [naar artikel]

In slaap vallen achter het stuur is zo mogelijk nog gevaarlijker in een 400 ton zware kiepwagen. Daarom rust Caterpiller zijn mijnvoertuigen uit [naar artikel]

Waarom we slapen, is niet geweten, maar wel duidelijk is dat een goede nachtrust erg belangrijk is. Slaap heeft een grote invloed op ons leven, van onze gezondheid tot ons humeur, en zelfs op onze levensverwachting. Daarom zetten we negen wetenswaardigheden over slaap op een rijtje, voor nachtuilen en vroege vogels. [naar artikel]

Sommige mensen moeten onder een deken liggen of ze kunnen de slaap niet vatten. Daar is een wetenschappelijke verklaring voor, want het beddengoed helpt onze hersenen om het lichaam klaar te maken voor de nacht. Veel mensen zullen het tijdens de hittegolf gemerkt hebben: hoe warm het ook is, je hebt het gevoel van een […] Het bericht Waarom je niet zonder een deken kan slapen verscheen eerst op Metro. [naar artikel]

01:00 U komt toe met zes uur slaap? De Amerikaanse neuroloog Matthew Walker, die van slaap zijn levenswerk heeft gemaakt, gelooft u niet. ‘Elk gemist uur slaap brengt onherstelbare schade toe.’ [naar artikel]

Met het herfstweer kiezen meer en meer mensen voor een dikke pyjama om de nacht door te brengen. Nochtans is naakt slapen heel gezond voor je. Bovendien verbetert het je seksleven. 1. Meer seks Laat ons direct met de deur in huis vallen: wie naakt slaapt heeft meer seks. Dat hebben Britse onderzoekers uitgevogeld. En […] Het bericht Drie redenen waarom naakt slapen een goed idee is verscheen eerst op Metro. [naar artikel]

Lees dit artikel: Val je moeilijk in slaap? Probeer dan deze technieken uit 1 op 3 Belgen zou slecht slapen. Toch blijkt voldoende slaap heel belangrijk te zijn voor ons algemeen welzijn. Op lange termijn kan te weinig slaap of slecht slapen zelfs ernstige gevolgen hebben. Gelukkig kan je er iets aan doen. Experimenteer met deze tips als je niet goed de slaap kan vatten. De een moet […] Lees dit artikel: Val je moeilijk in slaap? Probeer dan deze technieken uit [naar artikel]

Valt jouw man na een stomende vrijpartij ook meteen in slaap? “Wees dan vooral niet boos, ze kunnen er niet aan doen”, zegt Eveline Stallaart, seksuoloog en psycholoog bij ESSH (Eveline Stallaart Sexual Health). [naar artikel]

Met het warme weer kan het moeilijker zijn om in slaap te vallen. Een hele avond liggen woelen en dan maar uren naar je gsm of televisie in je... [naar artikel]