Meer bewegen kan je risico op dementie met de helft verminderen
Een tikkeltje meer motivatie nodig om te bewegen nu het buiten steeds kouder wordt? Een nieuwe studie heeft aangetoond dat een goede conditie je risico op dementie kan halveren.
De studie, die uitgevoerd werd in Noorwegen en gepubliceerd werd in het tijdschrift ‘Lancet: Public Health’ stelde vast dat beweging, zelfs als je er op latere leeftijd mee start, je risico op dementie kan verkleinen en zelfs het risico op overlijden door dementie kan verminderen.
“Als je een slechte conditie hebt, en je verbetert die tot je een goede conditie hebt, halveer je bijna het risico op dementie”, vertelt hoofdauteur van de studie Atefe Tari. “Bovendien verminder je ook je kans op vroegtijdig overlijden door dementie.”
Om tot die conclusie te komen verzamelden Tari en haar team gegevens over een periode van 30 jaar. Daarbij maten ze verschillende keren het fitheidsniveau van de deelnemers met tussenperiodes van 10 jaar, waarna ze nog verschillende follow-ups deden. Daarbij ontdekten de onderzoekers dat de deelnemers die aerobe activiteit, ofwel activiteiten met een lage intensiteit zoals joggen, hadden toegevoegd aan hun routine hun risico op het ontwikkelen van dementie verlaagd hadden met 48%. De wetenschappers vonden ook dat de deelnemers die meer waren beginnen te bewegen tussen de periodes van de tests, hun risico op overlijden door dementie met 28% konden verminderen.
Op dit moment lijden ongeveer 50 miljoen mensen aan dementie en tegen het jaar 2050 zou dat aantal verdrievoudigd zijn. In een rapport van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) dat eerder dit jaar verscheen, werd dan ook al aangeraden om naast niet te roken, fysiek actief te blijven als je je risico op dementie wil beperken. “Een actieve levensstijl bevordert de gezondheid van het brein”, zei de WHO toen, die zich hiervoor baseerde op grootschalige studies over dementie en de ziekte van Alzheimer.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Livios
“Koffiegruis, eierschalen en mulch werken niet”: zo verjaag je slakken wél succesvol uit je tuin
-
PREMIUM
Hoe komt het dat sommige mensen er zo lang jong blijven uitzien?
Niemand ontsnapt aan de tand des tijds. Toch lijken sommige gelukzakken trager te verouderen dan anderen, zoals actrice Anne Hathaway (41). Maar hoe komt dat? Moet dat in je genen zitten? Of kan je het verouderingsproces ook zelf manipuleren? Liesbet Temmerman, professor neurobiologie, legt het uit. “Dit heeft een enorme impact op je verouderingsproces.” -
AI ontdekt borstkanker vaker en sneller dan radiologen: “Goede samenwerking kan levens redden”
Kunstmatige intelligentie (AI) is beter in het screenen op borstkanker dan radiologen, blijkt uit een veelbelovend onderzoek. Hoe komt dat? En wat betekent dat voor vrouwen (met borstkanker)? Experts blikken optimistisch vooruit. “Maar artificiële intelligentie mag het werk van de radioloog niet volledig overnemen.” -
-
Voor wie hard feest met drugs, bestaan nu supplementen tegen de kater. “Verzacht gespannen spieren”
-
PREMIUM
Michiel viel 40 kilo af zonder naar de fitness te gaan: “Dankzij 5 simpele aanpassingen die ik makkelijk kon volhouden”
Wanneer zijn vrouw sterft, gaat bij de obese Michiel Soullié (40) de knop om. Vijf simpele ‘regels’ voor elke dag legt hij zichzelf in fases op, in plaats van te focussen op hardcore sporten of diëten. En zo verliest hij op verrassend korte tijd 40 kilo. “Op een gegeven moment stagneerde mijn gewichtsverlies. Dan voerde ik de volgende regel in en ging het afvallen weer makkelijker.” -
Na discussie over de gespierde armen van Miley Cyrus op TikTok: krijg je echt zulke sterke armen van pilates?
Afgelopen weekend was het tijd voor de Grammy’s, hét celebritymoment van het jaar. Tijdens het optreden van Miley Cyrus vielen naast haar stem en kapsel vooral haar armen op. Volgens TikTokkers zijn dat duidelijk pilates arms. Kan je echt zulke gespierde armen krijgen door pilates? En hoe dan? We vroegen het aan Floor De Vlieghe, pilatescoach en eigenares van Pilates aan Zee. -
PREMIUM
Waarom er steeds meer keizersnedes zijn. Arts: “Vroeger bleef je 3 dagen in bed, nu niet meer”
-
PREMIUM29
Plots is de menopauze ‘big business’: “De vorige generatie vrouwen had er geen behoefte aan om met hun baas over hun cyclus te praten”
-
Jobat
Waarom ligt je nettoloon zoveel lager dan je brutoloon?
Wie zijn of haar loonbrief één dezer dagen onder de loep neemt, ziet in eerste instantie een mooi (bruto)bedrag staan. Groot is echter de teleurstelling als je ogen iets verder naar beneden glijden. Wat onderaan je loonstrookje als nettoloon rest - en dus op je rekening belandt - is een pak minder. Jobat.be schetst welke factoren dit verschil veroorzaken. -
HLN Shop
“Gebruik er verschillende door elkaar”: podoloog geeft raad bij het kiezen van jouw perfecte wandelschoenen
Bij velen onder ons kriebelt het al om deugddoende tochten te maken in het groen. Ben je nog geen volleerd wandelfanaat, maar wil je graag de draad oppikken? Trek dan een instapmodel wandelschoenen aan je voeten. HLN Shop gaat na met welk schoeisel je als beginnend wandelaar - figuurlijk dan - over rozen loopt. -
PREMIUM
Dit doet stress met je hart. Cardioloog wijst op alarmsignalen: “Bij 1 op de 3 hartinfarcten speelt emotionele stress een sleutelrol”
1 reactie
Resterende karakters 500
Log in en reageervicky vanderweyen